Llevo contigo 6 meses y ya no es tan facil que me cansé de echo tube que reiniciar la rutina completa!!!! Woaw mi yo de hace 1 año no se la creería
@hilprinav8388
Жыл бұрын
Has visto cambios significantes en tu cuerpo?
@dinorahmacias439
Жыл бұрын
Recientemente he decidido cambiar mi estado físico, muy al nutriólogo para llevar una buena alimentación y empezaré a hacer esta rutina, trataré de hacerlo diario les contaré mi progreso Día 1: me cansé y no pude terminarla, llegué a los 20 min pero aún así me duelen algunas partes del cuerpo, aunque no demasiado.
@danittatovar
7 ай бұрын
soy esa jajajajaj
@zaydahuber8892
3 жыл бұрын
Me encanto esta rutina, amo hacer rutina con peso! Gracias Pau 🔥💕
@minelisquintana33
11 ай бұрын
Me encanta pero debería poner los ejercicios antes de comenzar para ya uno estar preparado
@xaviermachuca8042
Жыл бұрын
maravillosa rutina muchas gracias por subirla al you tube
@doristb
Жыл бұрын
Este ejercicio me faltaba, esta super.
@Emma_Lilith.
2 жыл бұрын
Pues a tener fuerza pa la escuela prescencial en enero
@doristb
11 ай бұрын
He realizado este ejercicio me gusta, seria bueno mas rutinas de fuerza .
@Eb.Ilustra
3 жыл бұрын
gracias por estos videos ❤
@jocelynjsuh160
3 жыл бұрын
HERMOSA PAU 💜❤️
@scorreomail5183
Жыл бұрын
Las mancuernas de cuantos kilos son? Gracias salufos
@jocelynjsuh160
3 жыл бұрын
A PONERME HACER EJERCICIO 😃
@presensananton6868
Жыл бұрын
Podrías explicar como hscer las respiraciones en los ejercicios
@mikbaez1790
4 ай бұрын
Tenes que apretar las pansa, respirar por la nariz y soltar por la boca...
@yaelyaels8975
Ай бұрын
Me parece una buena idea para rutina; sin embargo hubiese sido mejor que la hicieras completa en lugar de repetir las partes del video. Sería más confiable. Como sugerencia, lo que ya han comentado, pon un fragmento del siguiente ejercicio para estar listas porque todo va muy rápido a veces no se puede seguir. Por lo demás me parece excelente idea
@mariacastellanos5164
3 жыл бұрын
Si no tengo liga como puedo modificar el ejercicio?
@marhalizethmendozasalazar6201
3 жыл бұрын
Con pesas
@zaydahuber8892
3 жыл бұрын
@@marhalizethmendozasalazar6201 Confirmó, mis ligas no me dieron para tanto y lo sustituí con pesa de 10 k
@erasmovargasatoyay9567
3 жыл бұрын
Tengo q empezar ya
@pilarbsanchez
2 жыл бұрын
Con cuánto peso es aconsejable iniciar?
@RoLit-bk8rl
2 жыл бұрын
Hola, se que subiste el video hace un año pero espero que me respondas, estos ejercicios sirven para aumentar masa muscular? Es que estoy en un descenso de peso y tengo que hacer ejercicios de fuerza para precerbar mi masa muscular. Y una ultima pregunta, de cuantos kilos son las mancuernas?, yo soy principiante cuantos kilos recomendarias?
@fernandaruzz1657
2 жыл бұрын
Hola, no soy experta pero creo que no sirven para ganar masa, pero quizá si para mantenerla (el peso de las mancuernas es importante para ello) me imagino que las mancuernas que ella usa son de 3 o 4 kilos, es decir 6.6 u 8.8 libras, y depende el ejercicio que hagas será mayor o menor el peso recomendado para principiantes. Por ejemplo, si vas a hacer brazo lo recomendable para principiantes que he visto son 2 kilos hasta 2.5, si vas a hacer pierna/glúteo puedes usar de 3 hasta 5 kilos, depende de cuanto aguantes porque he visto que muchas personas recomiendan 2 kilos en brazo para principiante pero habrá personas que 2 kilos no les haga ni un poquito de dolor, así que depende de que tanta fuerza tengas
@dianaoropeza9695
2 жыл бұрын
Excelente rutina!
@irzaguerrero6785
3 жыл бұрын
Guapa ❤️
@dianajimenez5244
3 жыл бұрын
😍
@paubeybi8188
3 жыл бұрын
hola como estas en esta cuarentena es te vido lo a cavas de su vir verdad
@Lydiaoficialvocalcoach
Жыл бұрын
Pero ni siquiera ella hace las repeticiones !!!! Poco motivador , la hice completa pero nunca más , no me ha motivado nada .
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