Welche Muskeln und Körperpartien müssen eigentlich als Mountainbike Fahrer oder Fahrerin trainiert werden? Exprofi Bikerin Steffi Marth erklärt es Dir!
Tino und Steffi wollen zukünftig mit der MO Show mehr Enduro Rennen absolvieren, nachdem Sie bereits letztes Jahr am 3 Länder Enduro Rennen teilgenommen haben. Da kommt natürlich bei MTB Race Neuling Tino Gerbert die Frage auf, was er alles trainieren sollte. Unter anderem sollte man die Beine und den Rumpf intensiv trainieren. Was man da machen sollte, zeigen Dir die Beiden in diesem Video!
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Inhalt:
0:00 Intro
0:55 Was gilt es beim MTB Training zu beachten?
4:07 Leg / Beintraining
6:19 Core / Rumpftraining
9:34 Stretching / Ausdehnen
13:00 Outtake
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Diese Video ist mit der freundlichen Unterstützung des Designhotels Walliserhof entstanden.
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Kurz zu Steffi: Steffis Motto ist “ready for shreddy?!” und die Ungeduld, die man in diesen drei Worten lesen kann, spürt man auch in der MO Show. Steffi will nicht lange Zeit verlieren, sondern aufs Bike, auf den Trail und Action atmen. Die 1985 im brandenburgischen Plessa geborene Steffi Marth begleitet den deutschen MTB Sport seit vielen Jahren als eine der prägenden Figuren. Im Alter von 12 Jahren entdeckte sie ihre Liebe für den Radsport. Auf dem BMX-Rad stieg die heranwachsende Bikerin schnell in die Elite des BMX-Nachwuchsradsports auf. Ihren ersten großen Erfolg konnte Marth mit der Deutschen Meisterschaft im Jahr 2003 feiern. Mit der Zeit tauschte sie ihr BMX-Rad schließlich gegen Enduro und Downhill Bikes. Von 2008 bis 2018 dominierte Marth mit 5 nationalen Titel den 4Cross-Sport. In der internationalen UCI Downhill Serie konnte sie diverse Achtungserfolge feiern. Zu ihren größten Erfolgen gehören die Bronze-Medaillen 2014 und 2015 bei der UCI 4X Weltmeisterschaft. Von ihrem Wissen aus fast 20 Jahren Pro-Erfahrung können Interessierte in Fahrtechnik-Kursen profitieren.
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🚲 Trek Slash
Steffis Ausrüstung: maci.ag/hmHzMBh
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Kurz zu Tino: “Wissen fetzt” - Entweder hast Du es drauf und ballerst unerschrocken auch die wildesten Trails oder du musst es eben lernen. Dieses Motto vertritt Tino durch und durch. Der gebürtige Sachsen-Anhalter lebt und arbeitet in Hamburg. Halt, Hamburg? Das klingt nach flachem Land und Deichen. Das ist korrekt. Aber südlich von Hamburg, in einem hügeligen Waldstück, hat sich eine Gruppe unerschrockener Mountainbiker in den vergangenen Jahren ein echtes Kleinod aus Trails und Abfahrten gebaut: die Harburger Berge. Der perfekte Ort für den Trailjunkie, um sich im Winter Technik und Fitness für alpine Bikepark-Touren im Sommer zu holen. Seit ca. 15 Jahren ist Tino aktiver Gravity-Head und aktiver MTB Skill Coach.
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🚲 YT Capra Elite
Tinos Ausrüstung: maci.ag/oGPkPPL
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#MOShow #MaciagOffroad #MTB #MTBShow
Негізгі бет Спорт ⛔️ Trainier nicht fürs MTB 🚲 ⛔️ Schau zuerst Dieses Video! 👀 | MO Show
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