Ребят, мы забыли кадры Папая из мультфильмов поставить в конце ))). а у него предплечья ведь здоровые... На шпинате растил )
@ЁжикСредиземноморский
3 жыл бұрын
Какой же вы , Денис , замечательный !!!! 💚❤💪👍✌
@МихаилСалтыков-у5з
11 жыл бұрын
Денис, супер. Твои ролики - самая лучшая мотивация бежать и качать!
@simxschl
11 жыл бұрын
мой личный фаворит для предплечий - наматывать верёвку с грузом на круглую палку. Крутишь на себя - тренируешь верхнее предплечье, крутишь от себя - нижнее. Тоже позволяет добить конкретно.
@ForDon799
11 жыл бұрын
Трек из видео: Tyga - Molly (feat. Wiz Khalifa & Mally Mall) Палец вверх, чтобы все видели!
@trendhater6527
11 жыл бұрын
Как же замечательно когда видосы Дениса выходят чаще одного раза в неделю !
@FuriousSeraphim
11 жыл бұрын
Из выпуска в выпуск ты радуешь и растёшь на глазах.Отличный темп, не сбавляй
@dshaman6
11 жыл бұрын
Все как всегда - суперный и классный выпуск!!!
@Dima_Kuz
11 жыл бұрын
Убил каждую руку по два раза таким макаром, еле бутылку мог потом держать)
@radzha76ru
11 жыл бұрын
Денис, спасибо за то, что вы делаете
@mark.permin
11 жыл бұрын
Денис, спасибо за видео! Запиши, пожалуйста, видео про разминку перед тренировкой. Лайк, чтобы денис увидел!
@OTOMOSEM
11 жыл бұрын
Прикольные перевертыши для предплечий =) От себя хотел бы посоветовать добавлять в тренировки занятия с эспандерами, только не кистевыми, а резиновыми, например ленточными. Они в виде либо закольцованных, либо прямых резинок, или например есть еще резинка с такими круглыми плюшками на концах. Растягиваем резинку насколько возможно (ну чтобы и не порвать) и делаем вращательные движения кистями до отказа, либо по очереди сгибания/разгибания во все стороны. Дает отличную проработку и детализацию!
@bestvideo6618
11 жыл бұрын
давно от Дениса хотел увидеть тренировку на эти группы мышц Все отлично, понятно как и всегда жду новых выпусков
@lexeykuzmintsev2410
11 жыл бұрын
Как всегда, видео классное))) Всё верно, главное - интенсивность) Спасибо.
@LESORUBBB
11 жыл бұрын
Семенихин это круто - суперсеты работают! Рельеф и пропорции улучшаются как никогда
@Dima_Kuz
11 жыл бұрын
Вполне достаточно базовых упражнений вроде приседаниий со штангой или жима или выпадов, а вообще (если очень надо) можно зажать гантелю в коленный сустав или что-нть подобное.
@ambijam6087
11 жыл бұрын
Ессс! Наконец то, как раз на тренировке хотел их делать сегодня) и тут новый выпуск под руку)) крутяк)
@FootballBoogie
11 жыл бұрын
Ден , можешь рассказать о том как набирая мышечную массу , сжигать подкожный жир . Как меняются тренировки ( особенно ее интенсивность , питание и т.д.
@AlekseyVlog
11 жыл бұрын
Respect и уважуха Денис! Спасибо!
@Fast8544
11 жыл бұрын
Денис Сколько раз в неделю вы тренируетесь? По каким дням и Какие группы мышц вы тренируете и в какое время суток ? Жмем ПАЛЕЦ ВВЕРХ!
@mitissbali288
11 жыл бұрын
обалденный тренер)
@enderfry
11 жыл бұрын
Все как всегда супер!
@Suremaaan
11 жыл бұрын
Спасибо, это как раз те группы мышц которые у меня отстают!
@bestvideo6618
11 жыл бұрын
Все отлично ждем новых выпусков
@катякатальникова-р7ь
3 жыл бұрын
😘💎
@ForDon799
11 жыл бұрын
Наконец-то предплечья! Я ждал этого!
@СергейРогочий
11 жыл бұрын
клевый выпуск))
@ЭнрикиЭглесиас
11 жыл бұрын
Мне по душе такая интенсивность или как я называю её садо мазо ))))))))
@RomanTkachenko-y4q
11 жыл бұрын
Видео про то, как прокачать шею и дельты как помне лучшая тема для следующего выпуска!лайкните чтоб увидел!
@Мэт-л9и
Жыл бұрын
Красава!!😊🎉
@Moucocedc3kBapTurbI
11 жыл бұрын
Денис покажи всю свою тренировку. Спасибо!
@ART3M0N
11 жыл бұрын
спс, полезные упражения
@tobimaru5899
11 жыл бұрын
Денис, можешь посоветовать или показать тренировки в домашних условиях ведь не многим удается проводить по 2 часа в день в тренажерном зале особенно летом!
@ДжавадГусеинов-с7с
11 жыл бұрын
Сделайте программу "Набор белка"! Будете готовить на весь день, что бы обеспечить необходимое количество белка. И каждый раз новые рецепты)
@McFly-k6g
11 жыл бұрын
Денис, вопрос немного не в тему, но овсе же: Вы великолепно разговариваете ( артикуляция, произношение, постановка предложений и т.д.) - как и где Вы этому учились и что посоветуете?
@excelsior9128
11 жыл бұрын
Спасибо Денис!
@enotina777
11 жыл бұрын
Денис - есть человек - Скотт Эдкинс - можете разобрать его.Он считается САМЫМ БЫСТРЫМ бойцом в тяжёлом весе.хотелось бы такую же фигуру.
@ДанилЗавьялов-ч5э
11 жыл бұрын
Спасибо Денис.... я наконец дождался предплечия))))
@jetfalcon2934
11 жыл бұрын
Вопрос КАК УБРАТЬ ЖИВОТ.??.. мышцы пресса есть качаю его постоянно... коротко амплитудными движениями ...НО от этого он ровным не становиться ....Сушка не сильно дает результат.. жирок уходит НО форма все равно остается округлой...
@Emoug
11 жыл бұрын
Подтягивания и отжимания от брусьев вроде как тоже входят в базу
@volodyakontsur6395
11 жыл бұрын
Спасибо за видео, очень полезное!!
@Emoug
11 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис. У меня возник вопрос, можно ли набрать мышечную массу, используя только турник, брусья... отжимаясь) И при этом соблюдая определенную диету, согласно Вашим советам на втором канале о питании) Вот например я дрыщ, мне легче даются упражнения с собственым весом, есть ли реальная возможность не просто "стянуть" свое тело, сделав его может быть и красивым, но все также тонким, а наоборот, набрать мышечной массы?
@Appeal323
11 жыл бұрын
Солидарен, плюсуем чтобы Денис увидел
@ПавликФ-р7ш
11 жыл бұрын
А что на счёт тренировок на силу???!!!! Ура, первый комментарий, который опубликовался! )))
@demonizRyazani
11 жыл бұрын
Спасииибо!
@stanzer8899
11 жыл бұрын
жри 3 раза в день кашу любую, по 300г в готовом виде порция, и 5 раз куриное филе, говядину или творог по 150г порция
@Iamgodslike
11 жыл бұрын
КРуто!
@Andry70
11 жыл бұрын
Спасибо Ден! Познавательно! Я еще у Линдовера в его "фишках" подсмотрел прокачку шраг в машине Смитта, что скажешь по данному типу прокачки?
@СерГДемеНтьев
11 жыл бұрын
3:30 - Убииить..
@Serega8Sk
11 жыл бұрын
Денис, тяги, присяд....с мифами и реальностью.
@style1298
11 жыл бұрын
Денис можете пожалуйста показать как правильно делать отжим на брусьях? Спасибо
@Georgekurilenko
11 жыл бұрын
Денис, пожалуйста разъясни плюсы и минусы тренировочной программы, когда 1 день выделяется на 1 группу мышц. Спасибо!
@Alfire911
11 жыл бұрын
Пожимания плечами- называется ШРАГИ.
@LestatRed1986
11 жыл бұрын
Хотел бы у вас спросить, я сам худощавый но жилистый, всё время ходил в тренажёрный зал, но масса всё равно не набирается. Сейчас купил себе блендер и решил всю пищу есть в измельченном виде (как мне кажется быстрее и больше выйдет). Как вы думаете будет ли результат в наборе массы?
@СергейЛяшков-ф2з
11 жыл бұрын
когда наконец микрофон вживят нам в носы-хахааа долго ржал)))
@karlbeggins9206
11 жыл бұрын
Денис, здравствуй! всё время интересовал такой вопрос, уверен и не только меня. Вот занимаешься ты, к примеру, лет 15...за 10 лет добился таких результатов и формы, о которых мечтал! как заниматься, чтобы больше не расти и не терять форму? это связано с рабочими весами?
@СергейШаюнов-р1о
11 жыл бұрын
Денис, приветствую. Можете сделать упражнения для ягодиц. Буду очень благодарен! Палец вверх
@MafiusuNewGermanKing
11 жыл бұрын
круто
@MrDuck-k8o
11 жыл бұрын
Денис,здравствуй.Подскажи,примерно с какого возраста нужно начинать интенсивно качаться?
@RustamGanizoda
11 жыл бұрын
Спасибо, Денис)
@ostapkonyuh1666
11 жыл бұрын
спасибо!
@_AlephNull
11 жыл бұрын
Я не Денис, но могу сказать точно - что нет. Набор массы зависит скорее от качества пищи, нежели от количества и способа ее всасывания, смотрите ролики про питание Д.Семенихина. Правильное питание и главное не фанатеть на этой теме, а то можно сделать только хуже.
@savkachernobrovkin8006
11 жыл бұрын
Денис!Мне очень нравятся ваши видио,но прошу вас уточнять сколько же подходов нужно делать... Ну хоть скажите столько,сколько по вашему достаточно))))
@vkuznetsov44
11 жыл бұрын
всё это делаю, реально работает.
@MrDmitriyStar
11 жыл бұрын
Сколько ж подходов делать на предплечье нужно? Или одного добивающего хватит как на видео?
@MrChelios666
11 жыл бұрын
Спасибо за видео вы лучший)))))
@u2bwissen
11 жыл бұрын
стоит ли делать дедлифт+шраги? делаю 10-15 дедлифта+ в верхней точке по 3-5 раз на шраги. у нас больше так никто не делает вроде, увидел в зале в сша.
@Grouper2013
11 жыл бұрын
Денис, не мог бы ты рассказать как накачать крылья?
@an3ron
11 жыл бұрын
Спасибо!!!=)
@Andreyyys
11 жыл бұрын
Денис, скажите название песни, из предыдущего выпуска )) pls.
@oldjkee
11 жыл бұрын
4:49 "Как у ПАПАЯ", шпината только не хватает =DDD
@edmeng93
11 жыл бұрын
Thanks for this video! Just great :)
@Ruki_V_Boki
11 жыл бұрын
Да, а что с шеей делать?
@ДмитрийСаркисян-з2б
11 жыл бұрын
Денис, хочу вам сказать большое спасибо, я занимаюсь несколько месяцев и уже есть результаты, но вы не могли бы рассказать немного по-подробнее, как сжечь подкожный жир?
@DeDa83Roland
11 жыл бұрын
норм
@dmitriy_orlof
11 жыл бұрын
есть канал Дениса про питание flynutrition, там очень много рекомендаций!
@MrSparky465
11 жыл бұрын
Существует специальный канал Дениса о питании - flynutrition
@prophet9224
11 жыл бұрын
лучший
@moldovamoldovan8124
11 жыл бұрын
спс
@Anaksagor7
11 жыл бұрын
мне хотелось бы узнать как разминать мышцы перед тренировкой... какие упражнения делать
@MrRodrigez1980
11 жыл бұрын
ДЕНИС приветствую, скажите в 33 года не поздно начинать заниматься интенсивно железом?
@АнатолійКочубей-ю1т
11 жыл бұрын
Денис большое спасибо из Украини....давай в том же духе:))))))) Народ простите за руский ...блин не учим.
@IvoJakovlevs
11 жыл бұрын
Денис, натуралний протеин коктелъ, с чем и как можно лудче всего сделать?
@ILLIATKACHENKO
11 жыл бұрын
о да!
@timuryegorof455
11 жыл бұрын
Денис БРАТЬ !!!! ждём посвящённый видео "ЭКТОМОРФОМ + Базовые упражнение..." !! Эктоморфи Палец ВЕРХ...Мезоморфы тоже!!!! я должен набрать 12-15 кг за 4 месяце (наст время 54кг рост176).. после 4 месяц у нас сбор на ГВАРДИЮ!(Я ДАЛ СЛОВО СВОЮ ПАПУ ЧТО Я БУДУ СЛУЖИТ В ГВАРДИЮ) плс ребят поддерживайте меня!!!!....я очень хочу измениться(бросил всё...!!!!!!!!!) надеюсь ВСЁ ПОДДЕРЖИВАЕТ!!!!заранее СПС !
@ObormotikMceagle
11 жыл бұрын
Так есть уже
@georgiyshevchenko
11 жыл бұрын
Сюжет о диспропорции мышц, давайте ваши пальцы вверх!
@АлександрПетрович-п6х
11 жыл бұрын
Денчик красавчик))
@trol1482
11 жыл бұрын
на пред плечье сколько подходов и сколько дней надо делать в неделю??? Вы забыли сказать ))
@uberipuzo
11 жыл бұрын
такими весами трапецию не пробить надо гораздо больше
@1111100hahaha
11 жыл бұрын
Денис, как накачать верхнюю часть бицепса? а то у меня с низу больше чем сверху(
@vladislavkolos
11 жыл бұрын
flynutrition Канал Дениса о питании
@infernoman3000able
11 жыл бұрын
Наконец-то:-)
@TheBlackAntel
11 жыл бұрын
user/flynutrition канал Дениса о правильном питании
@ЕвгенийНиколаевич-й2к
2 жыл бұрын
Нужно попробовать «убить предплечия»😀
@itsblackwell
11 жыл бұрын
У Дениса уже давно есть канал с питанием и рационами - /user/flynutrition
@mobbniggazz
11 жыл бұрын
Зайди на сайт к нему, там все описано. Помимо этого щеё в киеве в каком-то вузе актерского мастерства учился
@KolyaChannel
11 жыл бұрын
так у Дениса есть десятки таких видео на его другом канале о питании который называется flynutrition
Пікірлер: 161