UUSI Results by Ristiote 2 -treeniohjelma:
kirjaudu.limitlesscoaching.fi...
Results by Ristiote 2+1 -jakoinen treeniohjelma:
kirjaudu.limitlesscoaching.fi...
Tsekkaa Ida Jeminan
Kuntopiiri:
1. Selkäburpee
2. Kyykky olkapääpunnerruksella
3. Shoulder taps
4. Kyykkyhyppy hauiskäännöllä
5. Vatsapomput
Jokaista liikettä tehdään 30 sekuntia ripeällä vauhdilla ja liikkeiden välissä pidetään 30 sekunnin tauko. Taukojen pituutta voi säätää oman kuntotason mukaan. Esim. 30s työtä - 15s lepoa jne. Kierroksia tehdään yhteensä kolme.
Seuraa Ida Jeminaa:
KZitem: / idajemina
Blogi: idajemina.fitfashion.fi/
Instagram: / idajemina
Facebook: / idajemina
Snapchat: idajemina
Poikien kanavat: (Instagram & Snapchat)
@Joonashaapasaari
@Joosuavisuri
Негізгі бет Спорт TREENAAKO TYTÖT KOVAA? | IDA JEMINA
Пікірлер: 55