"Niin hassulta kuin se kuulostaakin, kehomme on pääasiassa laiska ja koittaa välttää ylimääräistä rasitusta. Myös lihaksissa on eroja ja jotkin niistä ovat helpommin aktiivisia kuin toiset. Tämä vaikeuttaa meidän työtämme saada lihakset toimimaan kuten me itse haluamme. Esimerkiksi takareisien kireyden tunne saattaakin johtua pakaran lihasten laiskuudesta tehdä omaa työtään.
Tästä pääsemmekin taas oikean suoritustekniikan tärkeyteen, joka helpottaa huomattavasti oikeiden lihasten aktivointia oikeaan aikaan. Olen koostanut tämän päivän harjoitusohjelman keskittyen alaraajojen linjauksen hallintaan, sillä kehon hallinnassahan korostuu etenkin tämä lihasten oikea aktivointijärjestys."
Piia Wirsén, fysioterapeutti, Fressi Syke (Tampere)
Treeniohjelmatiistaissa Fressin ammattilaiset jakavat omia treeniohjelmiansa joka toinen tiistai. Pysy siis kanavalla! ;)
Негізгі бет Спорт Treeniohjelmatiistai, osa 8: Alaraajan linjauksen hallinta
Пікірлер