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@dominiquelopes749
3 жыл бұрын
Boa tarde Leandro, tudo bem? Sou realmente fã do seu trabalho e de seu seus vídeos também. Caso houvesse possibilidade, gostaria de lhe pedir para fazer um vídeo falando sobre a relação EJACULAÇÃO - TESTOSTERONA e EJACULAÇÃO - CICLO. Sempre tive curiosidade se afeta negativamente, mas não encontro artigos que falem diretamente sobre isso. Desde já, agradeço.
@isabelsantos8574
3 жыл бұрын
Treinar abdômen todo dia.
@rennanpaiva4858
3 жыл бұрын
Top seus vídeos, sugestão de tema: consumo de Álcool durante empilhamento de Sarms
@thiago8344
3 жыл бұрын
Funciona da mesma forma pra panturrilha?
@LuyomiSouza
3 жыл бұрын
Pelo jeito é o jeito kkkk
@danielly_5235
3 жыл бұрын
Aqui no KZitem é possível achar vários profissionais com ideias particulares sobre treino de abdome: - Uma diz que faz abdominal todo dia - Outro não recomenda nem fazer abdominal, já que ele é trabalhado conjuntamente com outros músculos - Outra diz pra usar carga - Outra diz pra não usar carga - Uma diz que mulher não deve trabalhar oblíquos - Outra diz que mulher deve trabalhar oblíquos - Um recomenda fazer duas vezes por semana - Outro diz pra dar ênfase em cada parte do abdome todo dia - Outro recomenda fazer em dias alternados Ou seja... você que lute e descubra o melhor pro seu bucho!
@malhandoemcasa9623
3 жыл бұрын
Isso , acredito que cada corpo age de uma maneira .. a gente tem que descobri o que é melhor pra ele .. o Arnald treinava 2 horas .. deu certo pra ele , coisa que MT gente fala que não é legal ..
@nopulso
3 жыл бұрын
Fato...
@LuyomiSouza
3 жыл бұрын
Vdd tem que ir testando
@malhandoemcasa9623
3 жыл бұрын
@Ashihara aí 6 HR . Eu só lembro de ter visto uma entrevista dele falando que era 2 rs.
@jhennygoulart7968
3 жыл бұрын
Vdd kkkkkkk
@griffith55
3 жыл бұрын
Te vi na rua hoje, aqui em São Caetano, falei twin na dúvida se era vc mesmo... vc virou e me cumprimentou, vc tava mancando, melhoras pra vc amigo.
@Trembo_Tech
3 жыл бұрын
Dia de perna KKKKKKKKK
@PedroF9051
3 жыл бұрын
@@Trembo_Tech kkkkkk
@marcospaulomks11
3 жыл бұрын
@@Trembo_Tech kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@yamchasamaoficial
3 жыл бұрын
@@Trembo_Tech q diabo de foto é essa? Kkkkkkkkkkkkkkkkk
@jeanperdiasenhadaconta4853
3 жыл бұрын
@@Trembo_Tech kkkk é o cara do metaforando na foto?🤔
@dcarvalho8452
3 жыл бұрын
Leandrão, já fazem 6 anos desde que você fez um vídeo de como conciliar outras atividades físicas, no caso esportes, com a musculação. Seria interessante um vídeo mais atualizado, caso você tenha mais informações para agregar. Um abraço e excelente vídeo.
@bigsxf1
3 жыл бұрын
top
@gabrielmelo8154
3 жыл бұрын
Queria um vídeozão de como aumentar a explosão pra melhorar o pulo
@teoanjos6455
3 жыл бұрын
Verdade
@MrAtrfadir
3 жыл бұрын
Apoio também. Estou tentando conciliar escalada e musculação, sempre fico me questionando sobre a intensidade de ambos e nunca chego numa solução equilibrada.
@marleiyeeu1412
3 жыл бұрын
Up
@pedrob5882
3 жыл бұрын
A cadeira do Leandro Twin só treina deltóide lateral
@gabrielbalassone
3 жыл бұрын
Mano 😂
@malhandoemcasa9623
3 жыл бұрын
Kkkkkkkk
@tauangon412
3 жыл бұрын
Perfeito kkkk
@_iancampos9012
3 жыл бұрын
Ja viu a biomecânica dela?
@carlar2787
3 жыл бұрын
Putzz kkkkkkkk
@Shangouvea
3 жыл бұрын
-Vai cair o que no ENEM? -Leandro Twin + tema.
@lucascampos1676
3 жыл бұрын
Kkkkkk
@dree7359
3 жыл бұрын
Kkk
@dayapinkgirl
3 жыл бұрын
Ele tem um jeitinho tão doce de explicar, que até as coisas mais difíceis ficam fáceis de entender
@willsilva9591
3 жыл бұрын
Esse cara é um poço de inteligência e humildade! Sempre acompanho os videos em off! Parabéns leandrao
@jeanramos9786
3 жыл бұрын
Faz um video sobre estalos nas articulações
@nataliazehuri4917
6 сағат бұрын
Opa tô nessa
@joaoalmeida2187
3 жыл бұрын
Leandro twin + como reconquistar minha ex -minha ex voltou para mim depois de 5 minutos
@YouDeeh
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkk
@danieleneres767
3 жыл бұрын
Kkkkkkk
@alissonbezerra7
3 жыл бұрын
😀😀😀😀😀😀
@sharonsilva8197
3 жыл бұрын
Kkkkk
@gustavof.nogueira2167
3 жыл бұрын
😂
@marimarriot
3 жыл бұрын
Esse foi o melhor vídeo sobre abdominal que já vi no KZitem. Canal ótimo, parabéns!
@derlimendes3600
3 жыл бұрын
Parabéns pra vc t bem! Que abdomem! 🙃😉
@laerciosantos2817
3 жыл бұрын
Melhor vídeo, há anos eu penso sobre isso. Pq sempre que treinava abdômen todos os dias eu percebia mais resultados. E não sabia o descanso necessário. Além de fazer sempre prancha todo dia
@anamaria-ln1to
3 жыл бұрын
simm
@jimigyn
3 жыл бұрын
Estou em processo de emagrecimento ( estava com 111 em agosto, estou com 97 agora) e as dicas do Leandro são muito valiosas. Ponho em prática sempre que consigo na academia. Outro ponto importante a ser mencionado no vídeo é que o abdômen, lombar e pelve formam os músculos do centro de gravidade do corpo, então para quem está saindo do sedentarismo (como eu) o ideal é fazer mais repetições com menor carga até ganhar confiança/condicionamento para não se lesionar.
@gurudoconforto6729
3 жыл бұрын
Sugestão de tema: exercícios para hipertrofia de inferiores para quem tem condromalacia patelar.
@eduardoandre7648
3 жыл бұрын
Cheguei primeiro que o Floquinhos Bom dia Leandro.. esse bizu para o abdômen é mais um para levar para o dia a dia!
@alvaromatos912
3 жыл бұрын
Sugestão de vídeo: "Tudo sobre o ácido hialurônico"
@joaoholanda9237
3 жыл бұрын
Apoio
@LAINYTAVARES
3 жыл бұрын
Olho pra esse tipo de abdômen lisinho, definidinho, sem uma curvinha de pochete e penso "Pai, se for de vossa vontade, saiba q sua filha está pronta!" 😂
@naldolenno1906
3 жыл бұрын
Kkkkkk
@bekathais2095
3 жыл бұрын
😂😂😂
@marli7092
3 жыл бұрын
Kkkk gostei, es me aqui kkk
@taisportugal9137
3 жыл бұрын
Somos duas🙊😂😂😂
@dias5486
2 жыл бұрын
Comendo fast food só Jesus mesmo kkkk
@rodrigode29
3 жыл бұрын
Leandrão, queria muito que você fizesse um vídeo sobre PROPORCIONALIDADE CORPORAL. existem medidas relativas entre os membros superiores e inferiores (bíceps, tríceps e panturrilha, por exemplo) que harmonizam esteticamente? ou isso fica meramente na percepção visual? claro que os corpos são diferentes e cada um tem sua individualidade, mas como progredir buscando manter um shape mais equilibrado/proporcional? é isto! parabéns pelo eu conteúdo e muito obrigado pelos seus ensinamentos! espero um dia ser aluno seu. abraço
@fernandoamerico9144
3 жыл бұрын
Quando eu fazia abdominal todos os dias eu senti uma resposta muito boa, tanto para hipertrofia quando para fortalecimento, outro diferencial era que eu fazia antes de dormir, ou seja, próximo de melhor descanso.
@davifernandes4685
2 жыл бұрын
Não fez mal pra vc?
@teite353
3 жыл бұрын
Treinei abdômen todo dia durante 1 mês e 15 dias! Em alta intencidade... E deixei meu abdômen definido e muito bonito! Quero trincar ele para ficar mais visível e bonito é claro! Estava com essa dúvida, vou voltar a treinar muito meu abdômen e dar aquele tempo de descanso. Treinei ontem meu abdômen e até agora estou sentindo. Fiz 3 exercícios e séries de abdômen, e uma prancha no final. E não se esqueçam de se alimentar bem e beber bastante água galera.
@medinasz-6748
3 жыл бұрын
Cara se você puder me chamar no zap pra gente trocar uma idéia sobre isso, você me ajudaria muito... 31 992925787
@nonsocosametterequi1231
3 жыл бұрын
Se treinar dia sim e dia não e melhor do que treinar todo dia? Pq vai ter um pouco de recuperação tbm
@teite353
3 жыл бұрын
@@nonsocosametterequi1231 eu descansava também mano! Tinha todo meu treino montado! Não todo dia treinando abdômen tlg? E sim treinando toda semana.
@icarofelix6011
2 жыл бұрын
@@teite353 ué, kkkk, acabou de falar que treinava todo dia,
@kns.0fc
Жыл бұрын
@@icarofelix6011 sim kkkk
@gugasuss
3 жыл бұрын
Bom demais, faço calistenia e esse vídeo vai me ajudar a estruturar melhor os meus treinos.
@viniciuscunhalima6046
3 жыл бұрын
Leandro, poderia fazer um vídeo sobre musculação para idosos acima dos 60 anos? Obrigado pelas inúmeras aulas que compartilha conosco.
@carolinaAfelizola
3 жыл бұрын
Mas e para quem está perdendo peso e quer evitar flacidez abdominal? Como deveriam ser esses exercícios de abdominais? Obrigada pelos vídeos 😊👍🏼
@thiagomartins1396
3 жыл бұрын
Leandrão, faz um vídeo sobre estrias por favor.
@diegobrenharibeiro1851
3 жыл бұрын
Caramba, muito obrigado pelos vídeos!!!!! Impressionante como fica fácil de entender e de corrigir coisas novas que a gente faz errado. Muito obrigado mesmo! 🙏
@marcinhahonorato2391
3 жыл бұрын
Que oratória impecável. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@caiomartins2871
3 жыл бұрын
Você é espetacular Leandro! Quanta sabedoria! Obrigado pelos ensinamentos!
@b4d1n
3 жыл бұрын
Irmão, sempre grato pela sua dedicação em nos ajudar e "entregar as chaves do castelo" (adotei esse bordão pra mim inclusive hehe)
@alemaolimao7940
3 жыл бұрын
Ahhhh, ta vendo...quando eu treinava abdomen todos os dias me discriminavam , falavam que eu fazia errado! Estava ficando definidinho, bha ! Agora estou bem definidinho em forma de bujão...🤗😬😂 .
@Carlindograu021
3 жыл бұрын
só leu o titulo kkkkkkkkk
@marivaniaferreira9890
3 жыл бұрын
😂😂😂
@alemaolimao7940
3 жыл бұрын
@@jardelgol1 nada! Eu vi
@alemaolimao7940
3 жыл бұрын
@@Carlindograu021 no
@Gaijindesu21
3 жыл бұрын
Tu assistiu o vídeo? Todos os dias é para lutador, que não visa hipertrofia. É errado treinar todo dia o mesmo músculo
@henriqueguerra5611
3 жыл бұрын
Queria pedir um vídeo ensinando a calcular o gasto calórico dos treinos, para fins de cutting ou bulking, acredito que não tenha nada no canal.
@douglasc5899
3 жыл бұрын
Sugestão de video : dieta para tirar melhor proveito de sarms e de esteroides. tanto bulking quanto pra cuting
@JohnKennedy_MF
3 жыл бұрын
Leandro Twin + tema 😉
@douglasc5899
3 жыл бұрын
@@JohnKennedy_MF já pesquisei mas não achei :|
@youtubefreecopyrightmusic1790
2 жыл бұрын
Muito bom, colocar o lado do treino de um lutador para mostrar a diferencia entre as modalidades e seus objetivos, fui muito top, parabens
@gledstonps
3 жыл бұрын
eu queria 10% do conhecimento desse cara, muito top seus vídeos , já virou costume, se tenho duvida Leandro Twin +TEMA
@LordVaderXXI
2 жыл бұрын
Parabéns, sua explicação é fora de série. Extraordinária.
@willianmaia262
3 жыл бұрын
Leandro por favor, faz um video falando sobre o USO DE MÁSCARA no treino, e se a redução do nível de oxigénio pode acontecer pelo uso da mesma, e qual a interferência no resultado do treino e se tem algum malefício pra saúde, Obrigado.
@Victoria-ji7ke
3 жыл бұрын
Boaaa
@laisagna
3 жыл бұрын
Up
@juanrossi3
5 ай бұрын
Valeu por mais essa aula Leandrão!!!!!
@jaeldersilva472
3 жыл бұрын
Perfeito Sr.Leandro é exatamente isso que está acontecendo. Obrigado!
@rainelmarques1540
2 жыл бұрын
Cara eu olhei um monte de vídeo procurando essa resposta que eu tive nos primeiros 30 segundos do teu vídeo você é foda cara sem enrolação você é top ❤️
@Adrenalina377
3 жыл бұрын
Não compre iffod, propaganda chata do caramba.
@lambisgoia6
3 жыл бұрын
Entendi o pq de tanta propaganda repetida massivamente, fazer a gente aloprar e assinar o KZitem Premium.
@robertodobem
3 жыл бұрын
🤣
@martaroocha12
3 жыл бұрын
Pior viu. Insuportável essas propagandas do KZitem.
@joaosf8379
3 жыл бұрын
Tá doido, comprei 3 hamburguês muito top
@jonatascampos1462
3 жыл бұрын
Uber eats tem mais promoções
@karinaandressa7084
4 ай бұрын
Vídeo maravilhoso!. Muito obrigada!. 😊😊😊😊
@vanderleiesmala8438
2 жыл бұрын
Nossaaaaaa!!!!! Que aula esclareceu todas as minhas dúvidas obrigado mesmo !!!!...
@thailanc4
3 жыл бұрын
Pra nós proficionais e até estudantes esse cara e o melhor nuuu leandro sou de Minas gerais ainda quero.ir no rio de janeiro conhecer vc
@carlosviniciussiqueira6577
3 жыл бұрын
Malho a poucos meses e t sigo a um mês, tô aprendendo demais com vc. Parabéns pelo seu trabalho ... 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
@priscilasilva5285
2 жыл бұрын
Eu faço abdominal todos os dias Um dia faço supra No outro infra No outro oblíquo. 20 minutos, 1 minuto para cada movimento, sem descanso. Faz bem para meu corpo, sentia muita dor lombar e hoje não tenho. Vou fazer um mês que voltei a treinar.
@priscilafelix6388
3 жыл бұрын
Parabéns pelo canal!!! Adoro a sua formar de explicar e de nos informar sobre saúde e treino. 😊
@VictorHugo-lj2yk
4 ай бұрын
Minha falha sem peso é pra cima de 100 repetições no abdominal... Daí a primeira série eu faço com 10kl no peito a segunda com 5kl e o restante normal, antes eu ficava 30min e me desanimava muito por conta do tempo... Dica de ouro essa de por peso
@romariofreitas8346
11 ай бұрын
Abdominal é sem carga, e o máximo de repetições que conseguir, abdominal não é volume é resistência e definição!🤝
@Rafodasticoo
Ай бұрын
😂 esse manja
@gen6091
3 жыл бұрын
@Leandro Twin. Como sempre seus vídeos são excelentes.
@marciagarcia6978
3 жыл бұрын
Olá Leandro. Sempre tive uma duvida sobre abdominal: se eu tiver gordura no abdômen, fazer abdominal vai me ajudar a eliminar essa gordura? Ou sem eliminar a gordura não adianta fazer o abdominal? Sou nova no teu canal e tô gostando muito do conteúdo, parabéns. Abraço
@explicatudo4687
Жыл бұрын
Olá! No primeiro desgaste começa por perder massa gorda e não desenvolver musculatura. Após queimar toda a gordura já começa a ter visível a musculatura do abdômen! Espero ter ajudado.🙏🏻
@vivendodepoisdos5086
2 жыл бұрын
Nossa ... Como pode falar assim toa claro. Meu Deus... E dom além de talento homem!!!
@JoaoFerreira-gl9kj
3 жыл бұрын
Resumindo: Quer botar o shape? Não faça todo dia. Quer ser um lutador? Faça todo dia.
@pedrohenriqueramos5876
3 жыл бұрын
E eu que quero os dois kkkkk
@wylkersonlima5594
3 жыл бұрын
@@pedrohenriqueramos5876 faz todo dia, vai demorar o shape e talvez nem fique supremo mas tire como base o Bruce Lee q treinava todo doa *Dia
@wilsonconceicao6870
3 жыл бұрын
Para evoluir no jiujitsu é isso todo dia treino
@dutch8139
3 жыл бұрын
so quero botar o shape msm
@lefthook95
3 жыл бұрын
Nem lutador faz exercícios todo dia.
@willsilva8861
3 жыл бұрын
Melhor canal, não tem vinheta!!!!!
@luizao535
3 жыл бұрын
A época que meu abdômen foi mais definido foi quando eu fazia muay thai, rígido, trincado e fime.
@sandroferreira872
3 жыл бұрын
O Pai das informações, vc e melhor paizao
@luisfrancisco9137
3 жыл бұрын
Eu treino todo dia e tive resultados notáveis!
@allysonfogia7059
3 жыл бұрын
Com carga? Quantas repetições , etc.. diz a rotina aí, exercícios que fez e fal
@mariadosanjosbriano6120
8 ай бұрын
Obrigada ❤ parabéns pela explicação 👏👏👏👏
@tiagox1948
3 жыл бұрын
Eu sou seu aluno e vc nem sabe!! Rsrs sempre com dicas ótimas
@leonardosantiago4533
3 жыл бұрын
Boa noite e bom Domingo Leandro Twinnnn
@rogeraragao8377
3 жыл бұрын
Seu canal é excelente, só dicas top, e uma forma muito simples de expôr cada assunto!!!
@andersonluizbilhanmartini5533
3 жыл бұрын
Leandro, desculpa a pergunta idiota, mas é que não entendo nada disso. Eu fiz vasectomia, então minha testosterona vai diminuir? Ou não tem nada a ver isso? Desde ja agradeço a toda a informação bacana que vc passa pra nós. Forte abraço!
@primatos8902
2 жыл бұрын
Cara,vc nasceu para ensinar! Adoro! Explica bem e com calma!!!! Adoro!!! Gratidão 🙏
@claudiacardoso2980
2 жыл бұрын
Sempre necessário visitar seu canal!👏🏾👏🏾👏🏾✨
@arthuraraujo5156
3 жыл бұрын
E como ele ja falou, n adianta fazer de se matar e n fazer dieta se for gordinho, dieta que mostra abdome!
@JadsonMelo
3 жыл бұрын
Esse cara faz um trabalho muito bom no KZitem 👏
@nyohoo
3 жыл бұрын
Posso fazer agachamento todos os dias? Faço 60 agachamentos em casa todos os dias, é certo? Ou tenho que ter esse tempo entre um e outro
@alvaromatos912
3 жыл бұрын
Sim pode, mas seria mais interessante dividir entre a semana e fazer mais repetições dando intervalo/descanso principalmente para suas articulações.
@wendelcamargo2029
Жыл бұрын
Muito obrigado pela dica, Leandro! Seu canal é espetacular!!!
@murilomoreira9904
3 жыл бұрын
1:40 que viajem é essa Leandrinho kkkkk, sumiu do colection emmmmkkkkkk
@renatafernandes4388
3 жыл бұрын
Leandro te acompanho.mas pela primeira vez estou testando todos q fazem vidios e ganham por isto. etc.gostaria de vê quem vai mostrar quem te segue etc se vcs fazem trabalho social.
@McMartensen
6 ай бұрын
Leandro, boa tarde. Tenho uma viagem à praia daqui a 45 dias, e pedi para um instrutor amigo da academia me passar um treino de abdomen. Ele me passou 10min todos os dias com 4 exercícios em sequência (descanso de 5 segundos entre eles): lenhador, canivete, sit up e escalador. Fora o treino normal na academia e o cardio diário. O que você acha? Obrigado
@leonardodacostapinto7794
3 жыл бұрын
Eu treino o abdome 6 vezes por semana, só que meu objetivo é diferente, eu treino pra resistência.
@JulioCesar-el4ig
2 жыл бұрын
O mn
@ThiagoOliveira-ve4jh
Жыл бұрын
Respondeu o que eu queria no começo do vídeo
@FernandoCruz-op4qt
3 жыл бұрын
Como eu sei que eu estou trabalhando corretamente o músculo? Quando eu sinto aquela queimação, ou quando eu sinto aquela dorzinha no outro dia? Tem como eu saber isso?
@gabriel-zv5xi
3 жыл бұрын
você tem que sentir NA HORA do treino, a dor DAQUELE MÚSCULO. Vc tem que sentir ele "ativando" compreende ? por exemplo, se você faz agachamento sentindo dor nos joelhos, em vez de sentir dor na coxa/gluteos, é porque você está colocando o peso do seu corpo no seu joelho, ou seja: está executando de maneira errada.
@gabriel-zv5xi
3 жыл бұрын
se vc treinar peito, e sentir dor de um lado do peito, e no outro não: estás ficando assimétrico, porque estás malhando de maneira errada, puxando o peso só p 1 lado do corpo, em vez de distribuir a força
@gabriel-zv5xi
3 жыл бұрын
se no dia seguinte vc sentir mais dor em um lado do que no outro, peça pro seu professor lhe olhar no proximo treino, pq com certeza vc está errando os movimentos.
@AlucardDraac
2 жыл бұрын
@@gabriel-zv5xi isso me ajudou mto, obgd. Agr sinto q tô no "caminho certo", sempre q treino o Abdômen eu sinto uma dor nele no exato momento em q faço os exercícios
@brancohenriquehenrique4219
3 жыл бұрын
Professor viu cada dia tá melhor esse canal parabéns
@monalisasaldanha9078
3 жыл бұрын
Leandro, o mesmo raciocínio da certo para panturrilha?
@waleskacavalcante4381
3 жыл бұрын
Treino panturrilha todos os dias depois do cardio, o resultado vem rápido !
@jordanjordan8845
2 жыл бұрын
Rapaz, eu descansei meu corpo durante essa última semana do ano de 2021. Acredito que foi um bom descanso, até pq eu treinei de abril até o fim do ano sem descansos, parava apenas nos dias de domingo. Agora em 2022 eu vou botar para evoluir muita mais do que eu consegui no ano passado.
@janainadepaula7469
3 жыл бұрын
Treinar um músculo 2 vezes por semana é mais do que o suficiente. Treinar mais do que isso é desnecessário. Se vc não está avoluindo assim, é porque não está treinando direito
@rodrigoturri4354
3 жыл бұрын
Isso não vale para panturrilha
@ShadowBeta
3 жыл бұрын
Eu treino o mesmo músculo 3x por semana, na vdd todos os músculos 3x por semana
@janainadepaula7469
3 жыл бұрын
@@ShadowBeta se vc fizer um bom treino, seu músculo vai levar uns 2 dias no minimo pra recuperar. Se vc treinar determinado músculo na segunda, vai ter que esperar até quinta, agora se vc treinar na quarta, ele ainda não vai estar recuperado e vc não vai supercompensar nunca.
@victorrangel8396
3 жыл бұрын
Mas quarta é exatamente 2 dias depois de segunda...
@victorrangel8396
3 жыл бұрын
@@rodrigoturri4354 Por essas e outras que não se deve levar em conta os "especialistas" de comentários
@guibastos123
3 жыл бұрын
te amo leando twin eu te amo
@Kriss.camilo
3 жыл бұрын
Leandrão, fala das diferenças entre as avaliações físicas para ex obesos , excesso de pele x gordura , bioimpedância x dobras cutâneas . Hipertrofiar o abdômen( até que nível ) resolve o excesso de pele moderado ? Mas o shape vai ficar "quadradão " estilo pessoal do Crossfit?
@bigsxf1
3 жыл бұрын
top
@rodrigolima2566
3 жыл бұрын
Up
@jaquelinedeoliveiraregosil1467
3 жыл бұрын
Up
@jovaniiw
3 жыл бұрын
Vllw Leandrao sempre trazendo conteúdo de qualidade!!!
@BrunoOliveira-ld4zw
3 жыл бұрын
Leandro, explica em vídeo o porquê de corredores, ciclistas, ou simplesmente quem anda todos os dias, tem uma panturrilha boa? Dependendo da genética da pessoa, é maior do que a de fisiculturistas. E eles usam aquele músculo todos dias.
@waleskacavalcante4381
3 жыл бұрын
Treino panturrilha todos os dias, depois do cardio ! Toda definida , é top demais !
@gbc5361
3 жыл бұрын
já vi algum atleta pro, não lembro qual, falando que o treino dele era de 60 repetições no legpres, diminuindo o peso de 10 em 10 kilos, pq a panturilha tem mta resistência justamente por suportar o peso do corpo (mais resistente que os músculos do quadriceps) e a forma que ele rompia fibras era com mais esforço que o normal
@BrunoOliveira-ld4zw
3 жыл бұрын
@@gbc5361 acho que foi o santisteban
@carloshenriquethomaz2578
3 жыл бұрын
Obrigado Leandro Twin,por responder minha dúvida sobre abdominais na lutas.
@srmine5953
3 жыл бұрын
Aqui vai uma grande pergunta, um mês tem 4 semanas, e se eu usar 2 semanas pra estética e 2 semanas pra treinar todo dia?
@jaazielgoncalvesdejesus3450
3 жыл бұрын
Boa pergunta. se fizer intercalando os 2 poderia dar um resultado legal né. Eu já vi pessoa que intecalava entre bulking e cutting( não sei se é assim que escreve) de mês em mês e dava algum resultado.
@jaazielgoncalvesdejesus3450
3 жыл бұрын
Up
@jaazielgoncalvesdejesus3450
3 жыл бұрын
Up
@thomasdantas6177
3 жыл бұрын
Twin falou tudo a sensação as vezes enganam, ir ate a falha ate a reação de cansaço mas é o cansaço de não aguentar mais, depois ingerir a alimentação ideal para suprir esse treino.
@kayllanesilveira1748
3 жыл бұрын
Pois eu treino é todos os dias e tô amando o resultado
@willianribeirodasilva5676
3 жыл бұрын
Bom dia Leandro sou novo no canal.... Na sua opinião qual o melhor termogênico melhor no momento????
@piratascortcast5441
3 жыл бұрын
Leandro twin + tema @william Ribeiro da Silva 💪🏽
@thefall7954
3 жыл бұрын
Sou ectomorfo e estou engordando por causa da testosterona baixa (culpa da insônia), posso adicionar um 4º treino na semana de partes inferior e abdômen para ajudar na definição e estimular a produção da testosterona?
@alvaromatos912
3 жыл бұрын
Se tu fizer um treino bem feito de quadríceps (vulgo "perna") dificilmente vai sobrar energia para fazer abdômen.. E o que vai mandar na "definição" e "testosterona natural" é a dieta. Talvez o problema seja a divisão de treino também. Conseguimos secretar alguns hormônios como a testosterona quando fazemos um treino bemm intenso... então talvez nem precise adicionar um quarto treino, apenas dividi-los corretamente e treinar com mais intensidade (a não ser q queira mudar a divisão para ABCD). Agora se não dorme direito, não vai adiantar muito, pq o descanso é essencial, mas nesse caso há algumas outras estratégias para melhora-lo
@israeldeoliveiraribeiro4044
Жыл бұрын
Obrigado Leandro pelas dicas👏👏
@RafaStreet
3 жыл бұрын
Filho do Leandro Twin: Pai tô com dúvida no dever de Matemática Leandro Twin: Pesquisa Leandro Twin + Tema Kkkk
@agentmusk2842
3 жыл бұрын
Leandro Twin Enem 2021
@leonardodk
3 жыл бұрын
Kkkkkk
@tsubamegaeshi7819
2 жыл бұрын
Eu fazia abdominal todo dia no quartel e quis continuar com esse costume na academia,n tive evolução quase nenhuma,vou fazer o seu método e volto pra contar rapaziada
@daviddossantos9576
2 жыл бұрын
Eai deu certo
@tsubamegaeshi7819
2 жыл бұрын
@@daviddossantos9576 verdad
@daviddossantos9576
2 жыл бұрын
@@tsubamegaeshi7819 então conseguir alcançar seu objetivo
@juliazinneckpocadagua6413
3 жыл бұрын
Tô fazendo um desafio de prancha e mais alguns exercícios localizados todos os dias em casa. Muito louco como exercícios de isometria constroem o corpo, não botava fé. Fora isso, dieta low carb. Tava um dia do lixo, mas consegui abrir mão. Chocada com os resultados. Edit: É fácil? Não é. Tem dias que não dá vontade de treinar, mas mesmo assim insisto e vai que vai.
@mateusrezenderibeiro3475
3 жыл бұрын
Dois meses depois. Conseguiu manter a rotina? Tô pensando em começar também
@rodrigo.lourenco0
2 жыл бұрын
1 ano depois, e ai?
@sephyr618
2 жыл бұрын
Eai Júlia, conseguiu manter?
@juliazinneckpocadagua6413
2 жыл бұрын
Siiiim! Consegui manter. Continuo fazendo os exercícios em casa todos os dias e acrescentei Pilates e funcional duas vezes na semana. Além disso, tenho pedalado todo dia. Sobre a alimentação, fui numa nutricionista que manteve a low carb, mas menos restritiva que antes. Agora a missão é ganhar mais massa magra. Dia 5 retorno na nutri. 😊
@itaprado1
2 жыл бұрын
Leandro bom dia, mano vc foi um dos poucos que vi falando sobre lutadores, obrigado pela visão que vc me ampliou, como vc recomendaria ganho de força com mais definição muscular
@fabys-j7m
3 жыл бұрын
Meu personal está aplicando essa técnica: agachamento livre 80 kg e no intervalo de cada repetição, fazer 12 abdominais supra ou prancha isométrica 30 segundos ele diz que é pra estabilizar a lombar. Essa técnica está correta Leandro?
@Ainsofaur
3 жыл бұрын
Prancha não treina lombar. Se sente a lombar esta fazendo errado.
@clucasva
3 жыл бұрын
Treinar abdomen todo dia Leandro twin, o melhor 😎👍🏻
@Matt_Becoming_a_G
3 жыл бұрын
1:40
@phzus1817
3 жыл бұрын
Kkkkklklllkkkkkkkkkkkkk
@kelvincristianUser
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkk tá de sacanagem
@shortsdojusy852
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@vitu7720
3 жыл бұрын
KKKKKKKKKKKKK
@jpebrz
3 жыл бұрын
Entao ele é?
@rosanacts
21 күн бұрын
Eu faço 4 tipos de treino para abdominal, dentre supra, infra e laterl. Dando 14 series, e sendo cada serie com 20 a 30 repetição... sera q ta certo(?). Pratico 2x na semana. E não viso em ficar com os gominhos, so tonificar e ajudar na perca de gordura...
@MestreConstrutorMC
3 жыл бұрын
*Você, pessoa VOLUMOSA em abdominais, o Leandro deixou fora do vídeo, mas é o seguinte: EXECUÇÃO CORRETA, beleza?* *Respiração e amplitude. "Cachorrinho", já basta o seu totó. Abdômen é músculo como qualquer outro, a sobrecarga correta você hipertrofia com o range clássico de 8/12 repetições.*
@Tigo33
11 ай бұрын
Cria teu CONTEÚDO mané
@herbertlima9684
3 жыл бұрын
Sugestão de tema: shape sem esforço.
@handebolboxl2256
3 жыл бұрын
Leandro fala da diástase pfvr? Oq podemos ou não fazer.
@lucassantos9034
3 жыл бұрын
Up
@jaacaboujessica8552
3 жыл бұрын
Isso que eu queria saber.
@cleciatome623
3 жыл бұрын
Up
@karinesantana2445
3 жыл бұрын
Quero saber TB.
@FortuosoADV
3 жыл бұрын
Up
@ss_drumond
3 жыл бұрын
Eu treinava abdômen todos os dias 7 exercício abdômen de 5 séries e como tenho retenção de líquido estômago alto, eu vi resultado minha barriga tá reta apenas enjoada dificuldades de perde a gordura das costas mais minha barriga está trincadinha 😍no começo ficava doendo mais agora não mais então continuo fazendo?
@danielacancian3277
3 жыл бұрын
Quem mais esperando a black friday do Leandrão? Kd, mestre? 🤗
@simonesilvabonini70
Жыл бұрын
Leandro qual o músculo (execício) que posso treinar TDS os dias parabéns pelo vídeo muito bem explicado.
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