O treino de base na musculação é fundamental.
Ele se concentra em desenvolver força e estabilidade, preparando o corpo para atividades mais intensas.
O treino de força na musculação não se resume apenas à hipertrofia, mas também visa melhorar a capacidade funcional dos músculos, ligamentos e articulações. Esse treino proporciona uma base sólida para diversas atividades físicas.
Além disso, ao escolher uma atividade específica, é possível adaptar a musculação para fortalecer os grupos musculares relevantes. Isso não apenas aprimora a performance na atividade escolhida, mas também reduz o risco de lesões.
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.
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