Treino de corrida NÍVEL INICIANTE‼️
➡️Pra quem tá querendo começar a correr, ou melhorar sua corrida, esse é um ótimo treino!
✔️Aquecimento: 1 km de corrida leve/trote/caminhada
✔️Depois 5 rounds de:
• 300m corrida moderada
• 300m levinho ou caminhada
✔️Terminou os 5 rounds, fecha com 1 km de corrida/trote/caminhada pra desacelerar.
Total: 5 km (com aquecimento)
Негізгі бет TREINO DE CORRIDA PRA INICIANTE
Пікірлер: 1,2 М.