A remada lateral é a forma mais eficiente para você patinar mais rápido, tanto para quem está iniciando na patinação quanto para quem já é mais avançado, é necessário sempre fazer exercícios e treinos dessa técnica para correção e melhora da técnica.
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Estamos em nossa terceira aula de patinação lateral onde de forma progressiva introduzimos exercícios que irão te ajudar a melhorar sua patinação em reta e para ganhar mais velocidade, se você ainda não assistiu os vídeos anteriores, recomendamos que volte um pouco e siga desde os primeiros exercícios.
Exercícios:
1º Empurre lateral 3x 1 minuto (alternando os lados)
2º Empurre lateral 1 vez e fica com a perna aberta e peso na perna de apoio 3 x 1 minuto (trocando o lado ao final do espaço que você tem)
3º Empurra e trocando de base com tronco flexionado 3x 1 minuto
4º Empurra e mantém na posição de 5 rodas 3x 45 segundos (trocando o lado ao final do espaço que você tem
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Негізгі бет Спорт Treino de remada lateral para patinação - semana 3
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