E aiiii, pessoal?
Mais um vídeo do projeto TREINO EM CASA para vcs!
Hoje faremos alguns exercícios de fortalecimento utilizando uma CADEIRA!
IMPORTANTE:
Utilizar uma cadeira FIRME e que não fique escorregando no chão;
Se preferir, faça os exercícios no sofá, utilizando os mesmos posicionamentos;
Cuidado ao treinar em casa! Certifique-se que nenhum objeto ou móvel esteja no caminho ou espaço que você estiver utilizando;
Caso não consiga ou não sinta segurança para fazer algum dos exercícios, não tem problema.. repita outros mais simples.
Bons treinos! :)
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Негізгі бет TREINO EM CASA #11 : Exercícios com CADEIRA
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