Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no KZitem. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
@erivanialds8507
Ай бұрын
vou fazer por dois meses esse treino curte meu comentário para mim lembrar de voltar
@Laracxx
Ай бұрын
E aí amg ?
@isabelafernandes360
Ай бұрын
Continou?
@Fraancielelago
20 күн бұрын
Da resultado sim, não é do dia para a noite mais no primeiro mês ja se ve diferença...quanto mais a longo prazo.@@isabelafernandes360
@lohanislv
11 күн бұрын
e aí amiga, mudou alguma coisa?
@Fraancielelago
7 күн бұрын
@@lohanislv Olha tenho treinado com os treinos da olena e da Carol borba em casa a 3 semanas e tem dado muito resultado (e olha que eu treino glúteos só uma vez por semana )é visível sou bem magrinha ,não saia dos 38 com 18 anos e quando comecei a treinar em casa sai dos 38 para os 41k em casa, isso pode ser pouco para muitos mais para mim é incrível pois o meu corpo não tinha marcação nenhuma e agora tem! Busco bem mais. (Eu fiz esse treino aí realmente é muito bom você pode fazer ele, mas os que eu tenho feito são esses: Segunda:Quadriceps kzitem.info/news/bejne/04yMzWhtkWRppI4si=kGivvyJ2hc1Cwp5u Terça:superior e panturrilha kzitem.info/news/bejne/lrCosqehjnpql6Asi=a4Omh0Nr_ZbypQQD kzitem.info/news/bejne/2X6tmXmJi4yojIosi =GRjILV0vkL4VA4Gs kzitem.info/news/bejne/uohrt4J5cqegrXosi=TiFUip9LC-MKFYfl Quarta:Gluteos kzitem.info/news/bejne/q3x5rKuur2pqgmksi=6rcZC7MZJDfWIkIf kzitem.info/news/bejne/xqtr1ZmgkqqBdYYsi=BuFFBgyQPcsNYI3l Quinta:repete o de terça Superior e panturrilha. Sexta:repete o de seg Quadriceps. [Sábado:treino de (terça)eu treino aos sábados é opcional, treinar superior e panturrilha. ] Só vai crescer se vocês fizerem!!Faça é por você!
@anaclarafonsecaalves
10 ай бұрын
Esse treino realmente tá aumentando muito, meu glúteo 🔥 , tô fazendo faz 2 semanas faço um dia sim , um dia não 🤝💯
@CristeaneSouzalima
6 ай бұрын
Esse mesmo treino ?
@anaclarafonsecaalves
6 ай бұрын
@@CristeaneSouzalimaSIMM , MÁS as vezes eu faço outros pra não ficar repetido ,eu aumento as repetições desse video
@Cyeni-gu1bt
6 ай бұрын
Vc toma suplementos. Vc usa pesos ?
@peachlulu7104
6 ай бұрын
@@anaclarafonsecaalvesvc faz com peso ou sem?
@marianaroodrigs2940
5 ай бұрын
@@peachlulu7104 amg, tu pode fazer com alguma coisa pesada da sua casa ou sem peso tbm
@gabriellyvictoria5922
Жыл бұрын
comecei a treinar com a olena eu pesava 50 kg e tinha 1,70 de altura hoje em dia estou pesando 73 kg, treinar em casa não é fácil tem que ter constância!! gratidão olena
@hingridoliveira2973
Жыл бұрын
Como vc organizava os treinos? Fazia quantos min por treino? Quantas vezes na semana? Eu comecei, to fazendo os treinos de 30min, 4-5x na semanapq é o tempo q eu tenho. Queria dicas
@rosenildamorais5475
Жыл бұрын
Eu estou adorando seus treinos olena todos os dias faço estou viciada, obrigado por nós ajudar, você é maravilhosa.
@lidyaemanuelleggoncalves
9 ай бұрын
apartir de quanto tempo vc teve resultado??
@Fraancielelago
7 күн бұрын
@@hingridoliveira2973 Olha tenho treinado com os treinos da olena e da Carol borba em casa a 3 semanas e tem dado muito resultado (e olha que eu treino glúteos só uma vez por semana )é visível sou bem magrinha ,não saia dos 38 com 18 anos e quando comecei a treinar em casa sai dos 38 para os 41k em casa, isso pode ser pouco para muitos mais para mim é incrível pois o meu corpo não tinha marcação nenhuma e agora tem! Busco bem mais. (Eu fiz esse treino aí realmente é muito bom você pode fazer ele, mas os que eu tenho feito são esses: Segunda:Quadriceps kzitem.info/news/bejne/04yMzWhtkWRppI4si=kGivvyJ2hc1Cwp5u Terça:superior e panturrilha kzitem.info/news/bejne/lrCosqehjnpql6Asi=a4Omh0Nr_ZbypQQD kzitem.info/news/bejne/2X6tmXmJi4yojIosi =GRjILV0vkL4VA4Gs kzitem.info/news/bejne/uohrt4J5cqegrXosi=TiFUip9LC-MKFYfl Quarta:Gluteos kzitem.info/news/bejne/q3x5rKuur2pqgmksi=6rcZC7MZJDfWIkIf kzitem.info/news/bejne/xqtr1ZmgkqqBdYYsi=BuFFBgyQPcsNYI3l Quinta:repete o de terça Superior e panturrilha. Sexta:repete o de seg Quadriceps. [Sábado:treino de (terça)eu treino aos sábados é opcional, treinar superior e panturrilha. ]
@Fraancielelago
7 күн бұрын
@@lidyaemanuelleggoncalves Olha tenho treinado com os treinos da olena e da Carol borba em casa a 3 semanas e tem dado muito resultado (e olha que eu treino glúteos só uma vez por semana )é visível sou bem magrinha ,não saia dos 38 com 18 anos e quando comecei a treinar em casa sai dos 38 para os 41k em casa, isso pode ser pouco para muitos mais para mim é incrível pois o meu corpo não tinha marcação nenhuma e agora tem! Busco bem mais. (Eu fiz esse treino aí realmente é muito bom você pode fazer ele, mas os que eu tenho feito são esses: Segunda:Quadriceps kzitem.info/news/bejne/04yMzWhtkWRppI4si=kGivvyJ2hc1Cwp5u Terça:superior e panturrilha kzitem.info/news/bejne/lrCosqehjnpql6Asi=a4Omh0Nr_ZbypQQD kzitem.info/news/bejne/2X6tmXmJi4yojIosi =GRjILV0vkL4VA4Gs kzitem.info/news/bejne/uohrt4J5cqegrXosi=TiFUip9LC-MKFYfl Quarta:Gluteos kzitem.info/news/bejne/q3x5rKuur2pqgmksi=6rcZC7MZJDfWIkIf kzitem.info/news/bejne/xqtr1ZmgkqqBdYYsi=BuFFBgyQPcsNYI3l Quinta:repete o de terça Superior e panturrilha. Sexta:repete o de seg Quadriceps. [Sábado:treino de (terça)eu treino aos sábados é opcional, treinar superior e panturrilha. ]
@anny.medeiiros
10 ай бұрын
Calor absurdo, mas o treino tá completo kkkk. Amo tanto treinar com a Olenaaa ❤ 27/09/23 ✅
@raiccaemanuely8009
10 ай бұрын
27/09
@raiccaemanuely8009
10 ай бұрын
Vou voltar dia 27/10 ❤
@thalyateixeira5923
9 ай бұрын
Vc ainda está treinando?
@raiccaemanuely8009
9 ай бұрын
@@thalyateixeira5923 oii sim amiga, vi bastante resultado, mas investi em dietas e treinos revezados dela
@anny.medeiiros
9 ай бұрын
@@thalyateixeira5923 estou sim! Mas treino com vários vídeos diferentes.
@cottage386
11 ай бұрын
Vou começar hj 29/08/23 Volto daqui um mês, curtam pra mim n esquecer
@beatrizsales7656
11 ай бұрын
Moça ta vendo alguma diferença?
@yasmin_chagas21
11 ай бұрын
Deu alguma diferença?
@asheleyizabela
11 ай бұрын
Iai moça
@talitagomes1962
7 ай бұрын
Eai
@liasantos413
5 ай бұрын
6 meses atrás, ela ainda não voltou kk
@Marianadossantosmaximino
Ай бұрын
É tão bom a sensação de completar os treinos dela kkk
@emiliabatista4881
Жыл бұрын
Eu com 63 anos fiz esse treino completo, obgda olena, minha inspiração.
@analima7016
Жыл бұрын
Olena com toda certeza é a melhor personal desse KZitem, ela sofre junto nos treinos, nenhuma outra faz igual! Não vivo sem.🥰💕
@monique-kg6lk
Жыл бұрын
Ela e a carol Borba são as melhores
@lilibertolani
Жыл бұрын
Que delícia! Faz mais treinos com miniband, incluindo superiores!
@yohanadmbarbosa
Жыл бұрын
Fui colocar um de seus treinos para fazer agora cedinho e para minha alegria tinha 20 minutos que você tinha postado esse ❤. Ameiii, muito bom, pega demais o glúteo
@daianepalermo2047
Жыл бұрын
Que delícia de treino,não estava com mini-band, usei uma legin velha que uso em treinos amarrada na perna. Obrigada Olena ❤❤
@vanderlanyasilva3092
Жыл бұрын
Essa mulher és maravilhosa 🥵 Os treinos dela são excepcionais.. Só não ganha massa quem não quer treinar, porque se quiser ela arrasa nos treinos, um melhor que o outro 🥵🥵
@cassiasantos4483
10 ай бұрын
Só não ganha massa quem não treina
@jdjfjdj4792
Жыл бұрын
Olena vc é um ser humano incrível abençoada por Deus já mudou a realidade d muitas mulheres q por algum motivo n podem ir a uma academia sou uma grande admiradora d seu trabalho e treino com vc todos os dias
@leticiasousa2027
Жыл бұрын
sem acreditar que consegui fazer o treino todo😊 estou mortaa de cansada e derretendo muito. ameiii 😂
@adrianadri1813
14 күн бұрын
Vc me faz sofrer a cada treino, e me faz sorrir ao terminar de fazer cada uma deles... obrigada olena, vc é maravilhoso
@poliglotascomclara
Жыл бұрын
MEU CORPO SE TRANSFORMOU NOS ÚLTIMOS MESES! OBRIGADA, OLENA!
@vitoriazap1709
Жыл бұрын
so em casa???
@beatop.g
Жыл бұрын
@@vitoriazap1709 exato
@sincerando1996
Жыл бұрын
Só em casa com os treinos dela? Vc toma algum suplementos?
@beatop.g
Жыл бұрын
@@sincerando1996 Sim, só. Não tomo suplemento, só como saudavelmente.
@Annacrystina-gn5lz
11 ай бұрын
Em quanto tempo??
@walbezerra9095
Жыл бұрын
Personal de milhões! Treinos perfeitos. Só perde quem não faz.
@jessicaquintans1220
Жыл бұрын
Já vou fazer! Aguardando treino novo de Quadricipes. Obrigada Olena ❤
@ismarasousa3436
Жыл бұрын
Tbm quero
@username-cv7jd
Жыл бұрын
Voltando a treinar hoje , 01 de agosto, peso 43 kilos 🥺 tenho 1:55 de altura , estava treinando no comeco do ano e vi muito resultado, mas acabei parando e me arrependo muito , por isso estou voltando, foco , forca e fe
@roseandrade1188
Жыл бұрын
Também comecei dia 01, foco...
@julietapereira8744
Жыл бұрын
Amo treinar com vc
@licienelopes3828
Жыл бұрын
Força 💪🏼
@AlessandraNeves-bm3xu
11 ай бұрын
Tenho o mesmo peso que você, sofrido 😢
@amandacarolinegd
11 ай бұрын
Vocês conseguem, eu pesava 42 kg, e eu queria muito pesar 45 kg, só não cheguei nos 45 como hoje peso 50 kg com 1,55 de altura. Tenham constância e determinação, é uma boa alimentação influência tbm amores.
@silvanaevangelista7205
Жыл бұрын
Acordar e ver essa notificação bem no dia de treinar glúteo é o máximo da alegria 😂 só olhando agora e já me preparando p sofrer mais tarde 😅 uhuuuu adoooro !!! Gratidão guerreira Olena ❤
@Larigoncalves293
7 ай бұрын
Fiz sem a mínima banda e sofri do mesmo jeito 😅👏🏾👏🏾
@mirianoliveira2277
Жыл бұрын
Seus treinos são maravilhooooosoooos❤ Poste mais treinos pra gente, um desafio de quadriceps pra bombar as pernocas😁
@Tefinha06
Жыл бұрын
Só agradecer a essa mulher incrível, que nos proporciona treinos maravilhosos❤ Obrigada Olena!
@user-gw4gz9pz1o
Жыл бұрын
Meu Deus que treino maravilhoso 🫠 Olena vc é uma mulher abençoada que ajuda e incentiva milhares de mulheres 🙏🏽 nunca muda sua essência ❤ vc é incrível
@GeovannaDark66
Жыл бұрын
Ela é tão nossa amiga que passou exercícios para hip dips tbm ❤❤
@12353891
10 ай бұрын
A Olena é sensacional em tudo que faz. Obrigada por compartilhar conosco os seus treinos maravilhosos❤️
@Cristiane756
7 ай бұрын
Obrigada Olena😘 você é muito carismática, me sinto muito bem treinando com você com uma semana ja senti diferença no meu corpo e não vou continuar os exercícios são muito motivadores.abracos 😘☺️
@IZAQ33
9 ай бұрын
Mulher seus treinos são perfeitos,cada vez mas sinto evoluir
@anabeatrizdasilvalima9006
Жыл бұрын
Muito bom! Amei usar mini Banda. O terceiro exercício do circuito é muito potencializador. Adorei. Fui até o fim nos agachamentos sumô 🎉
@thaynnarasilva5361
7 ай бұрын
Começando 2024 com o pé direito treinando
@emanuxle
5 ай бұрын
já conseguiu ver os resultados?
@user-wp9vc8oh6m
Ай бұрын
Meu glow up vem nas férias 😂❤
@GustavoPaivaDaSilva
Жыл бұрын
És a melhor! Excelente trabalho 👏👏👏 Adimiro muito pessoas que tem a vida ativa como você
@moreirasilva8366
10 ай бұрын
Quando começei com os treinos da olena eu pesava 47(tenho 1,56 de altura). Hoje eu peso 56. ganhei pernas e glúteos , minha alto estima aumento muito... só tenho a agradecer a ela, olena maravilhosa!!!❤
@xoxorwy
10 ай бұрын
oieee, você treina a quanto tempo amg??
@lanacarola8883
10 ай бұрын
Você consultou um nutricionista e mudou a alimentação?
@agathasilva4161
9 ай бұрын
Vc fez glúteos e pernas apenas, pra criar massa?
@ingridemanuelly6305
Жыл бұрын
Só quem acorda essa hora pra treinar kkkkkkkkkkk😅
@elisangelaprado4746
Жыл бұрын
Verdade e eu já treinei só que hoje foi superiores essa faço amanhã 😁
@stersilva7884
Жыл бұрын
Primeiro dia voltando ao foco. Força guerreiras!!!! ❤️
@lourdessilva1542
Жыл бұрын
Amo seus treinos e quando vc dá aquela risadinha amoooo❤
@neidebezerra7990
Жыл бұрын
Olá amada vc e maravilhosa seus treinos são perfeitos estou amando meu corpo está ótimo muitos beijinhos pra vc olena pro leu pra sua gaya e ravi e sua mamãe
@cristianedossantosteixeira3344
Жыл бұрын
Adorei seu treino Olena, parabéns,vc é maravilhosa 👏🙏🍀😘
@mariadaconceicaorodriguess6634
Жыл бұрын
Essa mulher é um exemplo de coragem❤❤❤
@soniamaria7266
4 ай бұрын
Olena gratidão! Por todos os treinos tanto na plataforma quanto aqui no canal KZitem há 4 anos vc, mudou minha vida te agradeço de coração por tudo! Te amooo parabéns!! Treinos maravilhoso sueiii muito! Realmente o mais difícil é o da cadeira mas valeu !!❤❤👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤
@cibelesousa4267
11 ай бұрын
Obrigadoo pelo conteúdo,minha primeira vez fazendo esse treino seu,irei fazer 3x na semana por 1 mês e volto pra falar se teve resultado😊
@yuuma3814
10 ай бұрын
E aí? Como está os resultados???
@Guilherme56784
10 ай бұрын
E os resultados?
@cibelesousa4267
10 ай бұрын
@@Guilherme56784 olha desde que comecei até hoje eu posso dizer que tive ótimos resultados está aula é excelente,porém fiz apenas 1 vez na semana e mesclei com os treinos da carol borba.
@veraluciavera3803
Жыл бұрын
O Lena Fiquei muito feliz pois choveu a madrugada toda aqui no Brasil não deu certo sair para treinar fora e quando eu liguei o meu celular estava lá no notificação desse lindo treino um treino maravilhoso foi tão bom porque eu não tenho miband já tinha te falado que comprei duas mas tinha quebrado mas o treino foi ótimo Eu adorei muito pesado pois sinto que meus glúteo estão bem trabalhado like pelo teu treino de glúteo isolado Eu adorei Vou treinar outro porque ontem ultrapassei um pouco limite na minha dieta não querendo te dizer que come coisas erradas não Mas eu sinto que eu pretendo pegar mais um treino treinar já vou já treinar Mas obrigado valeu pelo treino adorei I like vários likes para você guerreira você é maravilhosa me sinto muito orgulhosa pois está inscrito no seu canal ingratidão linda fui
@jubijucm
Жыл бұрын
Olena seus treinos são excelentes, estou acompanhando há um mês e já vi resultados.
@Tygra10
Жыл бұрын
Fiz duas vezes seguidas. Tenho a metade dos gluteos dela, mas só cresceram graças a ela!!!😂❤😊. Olena, você é maravilhosa. Muito obrigada...beijinhos...🌷
@Kakaia_Teless
Жыл бұрын
Tenho 14 anos, e vou começar hoje dia 25/08 espero que eu consiga meus resultados.
@Eloabp
11 ай бұрын
Já deu algum?
@Jubs101
11 ай бұрын
e ai amg
@beatrizsales7656
11 ай бұрын
Eai alguma diferença?
@ket_pretinha
8 ай бұрын
volta amgg,não voltou mais
@isabelemedeiros7937
8 ай бұрын
EAI?????
@francysampaio4254
Жыл бұрын
Treino concluído com sucesso ❤️
@abigailalves8146
Жыл бұрын
Boa noite pra todas guerreiras, hoje foi o meu dia de fazer esse treino. Já estava com saudades da tua energia olena . Muito obrigado ❤ adorei o treino simmmm💋
@alicegoncalves7847
10 ай бұрын
Estou muito realizada, estou conseguindo manter consistência nos meus treinos, antes começava e parava, agora treino no mínimo 3 vezes por semana 🙏 Mais uma vez obrigada Olena ❤
@alinepastore6356
Жыл бұрын
Amo esses treinos com mini band e movimentos novos. Olena , vc é maravilhosa ❤💪🇧🇷😘
@nanynascimento4287
Жыл бұрын
OLENA,faz treino ISOLADO PARA GLÚTEOS COM CANELEIRA . OBS: faz um treino de no mínimo 40 minutos,please. ESTOU TREINANDO CONTIGO A 3 MESES E JA SAI DO PESO DE 3KG COM A CANELEIRA PARA 8 KG. OBRIGADA POR TUDO ❤
@leticianascimento2918
Жыл бұрын
Você pode fazer o mesmo treino duas vezes. Acaba o vídeo e põe ele de novo.
@nanynascimento4287
Жыл бұрын
@@leticianascimento2918 não é a mesma coisa..o treino de 40,45 minutos, são com outros exercícios. Muito melhor que repetir o vídeo novamente.
@leticianascimento2918
Жыл бұрын
ela tem vários videos longos no canal...
@nanynascimento4287
Жыл бұрын
@@leticianascimento2918 o comentário foi direcionado a nossa querida OLENA,OK! MUITA LUZ PRA TI.💫
@camilaqueiroz43792
Жыл бұрын
@@nanynascimento4287eu acho que não precisava ser tão grossa para uma pessoa que estava tentando te ajudar em certa parte que ela poderia
@gutchaz888
5 ай бұрын
Sou francês, tenho 60 anos e sou bastante desportivo. Obrigada Olena pelo seu sorriso e pela vontade que você nos dá de nos superarmos!! Super eficaz com elásticos para os glúteos!!! Eu tenho dores, então se você tiver outras assim eu aceito!! Muito obrigado!!! Caroline
@fernandasoareszn
Жыл бұрын
Olena és incrível!, seus treinos estão me dando muito resultado, em pouco tempo. Obrigada por tanto!❤
@jusielenalmeida5566
Жыл бұрын
Que treino perfeito, olena! Obrigada por tudo. Vc é uma inspiração para nós ❤️💪🏽
@delfinaferreira2028
Жыл бұрын
Olena muitoooo obrigado por ser um treino isolado foi bom para mim que tenho uma hernia de disco mas nao desisto porque tu me ajudas te me a transformar a pesar de ter muitos problemas de saude cancro intestinos mesmo assim tomo a medicacao para as dores tenho feito com cuidado a pesar de nao por a barra em cima dos ombros mas faço outros nao vou desistir ❤❤❤❤bjs desta tua guerreira
@cintiamorais4685
Жыл бұрын
Olena vc e maravilhosa,amei esse novo treino pegou demais demais estou sentindo minha alma indo embora depois de fazer esse treino,mais está indo com os glúteo bem durinhos kkkk gratidão pelas suas aulas.
@milenenogueira1698
Жыл бұрын
Já amei!!!❤ Este com certeza será meu treino de hoje 😍💪🏻
@daianesilva7584
Жыл бұрын
Minha alegria quando ela diz que acabou 😂😂😂😂😂...mais um concluído com sucesso.🎉
@francilima9819
Жыл бұрын
A melhor de todos..gente tava com 47 kg agora tou com 50 kg em apenas um mês de treino com ela...sempre faço os treino dela em casa ...tinha dado uma pausa mais agora voltei😊
@anacleciaoliveira9755
Жыл бұрын
👏dar mesmo resultado, faço os treinos dela ❤
@neyamoreia4682
Жыл бұрын
Acho que estou evoluindo, terminei sem reclamar 😂 gratidão
@elizetevieira6707
Жыл бұрын
O melhor treino de gluteos
@VitoriaSouza-wx3yg
Жыл бұрын
Comecei hoje e me indicaram seu canal. MEU DEUS!!! Que treino meus amigos!!
@jessicaquintans1220
Жыл бұрын
Só treino em casa com eles. Você vai amar
@ismarasousa3436
Жыл бұрын
Sim. Só tenho 2 meses treinando com ela. E já vejo diferença
@user-qw4cr8jo5j
Жыл бұрын
Não existe treinos da olena que a alma ñ saia do corpo❤ maravilhosa amo essa mulher❤
@ideaion5799
Жыл бұрын
Meus glúteos e até meus quadríceps estão doendo 😂... tô morrendo mais tô feliz por ter finalizado mais um treino com a maravilhosa Olena Starodubets ❤👏🔥
@jacielesantos3098
Жыл бұрын
Treino novo !! Amei❤
@sirlenesoliveirasilva8476
11 ай бұрын
Treino top por hoje concluído 😌 vc arrasa olena
@cellyacarvalho2030
Жыл бұрын
A melhor do KZitem graças Olena ganhei pernas tops❤❤ te amo gata te indico pras meninas que querem conquistar uma vida fitnes
@martacamargo2848
Жыл бұрын
Por favor faz um mais focado para o tríceps (a gordurinha do tchau😂) ❤❤amei esse treino TB ❤vc e incrível. Like quem apoia(pra ela ver o comentário)
@user-mp6vv4vw6e
4 ай бұрын
Tenho 14 anos ,comecei 27/03 hoje, sou muito magrinha acredito que tenho 40kilos,fiz esse treino completo,estou muito orgulhosa de mim hj
@Laura-66
4 ай бұрын
Teve resultado?
@kinhaerikinha8
3 ай бұрын
@@Laura-66um mês é pouco, no mínimo 3 meses para resultados visíveis
@andreiaserra392
Жыл бұрын
Foi um dos vídeos que mais gostei, trabalha bastante os glúteos.
@AnaCaroline-iz2io
6 ай бұрын
Gente tem 2 meses q estou acompanhando todos treinos da olena e ja melhorei mtt, realmente essa mulhr e perfeita pqp treinos pftos e clr ela e pfta esta me ajudando dms
@stephaniriane8526
8 ай бұрын
Terminei , primeira vez que fiz amei , vou fazer um mês esse e volto pra dizer como foi 🤩🥳
@talitagomes1962
7 ай бұрын
Eai
@danielasantanareis5281
7 ай бұрын
Eai??
@stephaniriane8526
7 ай бұрын
A mais desenhado meu glúteo , vi uma diferença ótima , mais quando vc come a proteína certa do dia , da mais resultado
@itamaraborges2066
Жыл бұрын
Meu treino de hoje 😊❤❤
@hgathaeduarda
Жыл бұрын
Que treino espetacular 🫨 foram o sumô mais difícil da minha vida kkkkk estou a fritar meus inferiores. Gratidão 🙏🏼
@NayaraKenielly
5 күн бұрын
A melhor personal do mundo!!! ❤️❤️❤️ Amo teus vídeos 😍❤️
@adrieleevangelista4730
Жыл бұрын
Saudades que eu tava querida ❤ Ameii,top demais!!! Aguardando os próximos..........
@gabriellykristhyna6411
Жыл бұрын
Maravilhosaaaaaa, amo seus treinos 🥰❤️
@deolindamaria6287
Жыл бұрын
Olá Olena. Que bom ver te de novo . Manda mais exercícios de corpo completo também!!😁 Bjnhos 😘 e volta !!!❤
@renata2943
Жыл бұрын
Ebaa, nem acredito que estou vendo mais um treino, bota treinar. Gratidão guerreira 🏋🏻🏋🏻🏃🏼♀️😘
@josypereira4405
Жыл бұрын
Seus treinos são perfeitos ❤
@virginiagoncalves3328
Жыл бұрын
Oba treino novo! ❤❤❤❤❤
@edileneribeirocaniato4436
Жыл бұрын
QUE ALEGRIA, VÍDEO NOVO, ESTAVA COM SAUDADES...
@soniamaria7266
11 ай бұрын
Misericórdia Senhor, morri olena treino top,maravilhoso vc e a melhor personal que já tive, gratidão guerreira por nós Guerreira ❤❤👏👏👏👏
@dheidrycavalcante
Жыл бұрын
Genteee que treino é esse? Tô aqui sentindo o pump no glúteo surreal 😍😍
@gabylopes7998
13 күн бұрын
Vc fez com o elástico ? Ou sem
@asheleyizabela
11 ай бұрын
comecei hoje 23/09 volto daqui 1 mês e digo se deu resultado.
@ideiasereceitas299
8 ай бұрын
E ai mana de noticias!😊
@asheleyizabela
8 ай бұрын
@@ideiasereceitas299 procastinei amg😭😭😭 KKKKK vou começar tudo de novo
@ideiasereceitas299
8 ай бұрын
@@asheleyizabela Mulher pelo amor volta! Eu to uns 15 a 20 dias e ja aumentei 3kg to com a bunda e pernas perfeitas , sou difícil de pegar peso to tentando aumentar mais na alimentação e tbm mudei os hábitos alimentares, focando no natural.
@ideiasereceitas299
8 ай бұрын
" Faça por vc"
@marcellebittencourt9278
2 ай бұрын
Esse treino foi o mais desafiador pra mim! Ardeu muito, mas finalizo muito feliz pois sei que vai agregar nos meus resultados!! Vamos que vamos, meninas! Vocês conseguem!!!
@euziglesefonsecalicata4051
Жыл бұрын
Meu Deus,muito bom esse treino e com você, não tem explicação,mas somente agradecer por tudo.❤❤❤❤🎉🎉🎉
@Vy.gllendaa
Жыл бұрын
Quem olha, não sabe o quanto o glúteo queima! 🔥
@tainarapeixoto4666
Жыл бұрын
Treino novo ❤❤❤ Editando quase faleci no final 😅😅
@leleaquino1312
2 ай бұрын
Treino maravilhoso Olena, muito bom mesmo. Pra mim, com a band, o mais desafiante foi a elevação pélvica, meu glúteos doíam tantoooo. E no final, no sumô, o seu apoio em falar, mudar o ritmo (lento/rapido), suas palavras de encorajamento tornam o treino tão especial que conseguimos chegar ao fim sem desistência
@anaclaricecostadasilva124
Жыл бұрын
Obrigada olena starodubets seus vídeos são perfeitos adoro seus treinos Obrigada por não desistir de nós adoro treinar não tenho dinheiro para pagar academia e faço os seus treinos ❤❤❤❤❤
@user-dv6wn2xv1d
Жыл бұрын
Eu amo seus treinos minhas pernas estão bem torneadas com seus treinos
@amandadonattoo
Ай бұрын
vou comecar, a fazer apenas os treinos da olena em casa, 5 dias na semana, juro que volto aqui para contar como foii se vi alguma diferença!
@GeovannaDark66
Жыл бұрын
Olena te amo ❤ Sou do Brasil RJ , espero um dia te conhecer e te agradecer pessoalmente. agradecer por todo conteúdo maravilhoso que você tem feito com amor e principalmente sinceridade com nós que treina em casa ❤❤❤❤
@giovannagabrielleteixeira1932
Жыл бұрын
Vou fazer um ano treinando com vc, tú és demais 😍❤
@sirlenerodrigues5165
Жыл бұрын
hoje nem tava afim de treinar dirrepente vc vem com esse treino nao tive como resistir 😙
@soniamaria7266
3 ай бұрын
Meu Deus! Olena misericórdia Senhor este mais 10 misericórdia Senhor, mas pense em um treino top parabéns! Muito suada e perna e glúteos tremendo, Feliz da vida com Resultados, Olena maravilhosa bjus ❤❤
@amoDeus-pr7de
7 ай бұрын
Amo os treinos dela estão dando muito resultado ❤❤
@gabrielanovelindutra9591
Жыл бұрын
Gosto muito de seus treinos e puxado mas vejo resultado obrigada continue fazendo os treinos seu trabalho e ótimo 😉😊👍
@bielly1991
Жыл бұрын
Que treino maravilhoso, senti muito meus glúteos, parabéns Olena.
@adrianademelo8717
Жыл бұрын
Bom dia Olena uma semana abençoada pra todos nós
@jainealves4920
Жыл бұрын
Os treinos dessa mulher são top. Parabéns por compartilhar com a gente
@MariaCecilia-jb6xz
Жыл бұрын
Os treinos dela são incríveis,amo todos.
@grupodecanto-unicospelafe7443
Жыл бұрын
Amo treinar com vc ,deixo de ir para academia para treinar com vc em casa,obrigado pelo treino e pelo carinho
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