Treino 2: Controle
Ênfase no fortalecimento pro controle do corpo pros movimento de reta:
- Posição do patinador
- Alinhamento: Ombro / Joelho / Pé
- Movimento dos braços
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Exercícios:
- Arm swing x 20
- Transferência de peso x 20
- Agacha posição unilateral direita x 6
- Agacha posição unilateral esquerda x 6
- Agacha posição salto unilateral direita x 6
- Agacha posição salto unilateral esquerda x 6
- Agacha posição + delocamento lateral (passada) x 10
Bom treino 💪
Rafael Romano
Негізгі бет Treino off skate, controle do patinador
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