Gente sei q minha evolução vai ser de vagar nunca fiz nenhum tipo exercicio nunca fui numa academia tenho 56 anos nao sou obesa mais passo o dia sentada sou costureira to precisando me exercitar em nome do sr jesus vou consegui quem tocer por min deixa um laik pra saber q tem energias positivas torcendo por min bjs amados torço pra todos vcs meus irmãos
@llandrezall
3 ай бұрын
Vai dar tudo certo, querida
@THEUSINNN
3 ай бұрын
Vai dar tudo certo tia
@gusztheghost
3 ай бұрын
Amém, obrigado pela torcida, estou por você tbm! Deus a abençoe
@exequielborba8495
Ай бұрын
eu fui na academia hoje pela primeira vez. deram alguns desses exercicios. se anima e vai pois a saude em primeiro lugar. só nao pode desaminar pois no começo é dificil
@QuartoObscuroRecords
Ай бұрын
Só passa em cardiologista antes, eu que tenho 30 fiz isso, aconselho o mesmo...
@richardjur
Жыл бұрын
Finalmente voltaram os vídeos de treinos.
@goritos007
Жыл бұрын
As vezes esqueço que é um canal de treino, são tantas novelas e conteúdos com atleta que não é treino que esqueço daqui mts vezes
@raissagabrielle4687
Жыл бұрын
Verdade
@sl2348
Жыл бұрын
Era pra ser no da Max
@SeverinoCatule
Жыл бұрын
@@goritos007 Nunca foi um canal só de treinos
@fabioferreira347
Жыл бұрын
Show..de bola ...bora malhar...já estou com um mês de treino..kkkkk ❤
@VitorNatural-p
Жыл бұрын
Queremos mais vídeos de treino.. E mais o Júlio ensinando.. 💪🏽👏🏽
@lucasmegalaes7318
Жыл бұрын
Um vídeo transicionando do iniciante para o intermediário e intermediário para o avançado seria da hora.
@felippeelgotti
Жыл бұрын
O vídeo veio na hora certa, amanhã é meu primeiro dia na academia hehe, o vídeo me animou muito 🦾
@GabrielSantos-iv1in
Жыл бұрын
Meu Primeiro dia é segunda
@HoraGems
Жыл бұрын
E aí??
@vilao7x284
Жыл бұрын
Eai ?
@turututu2113
Жыл бұрын
EAI?
@lucasdaniel9895
Жыл бұрын
E aí ?
@brunolucas6785
Жыл бұрын
Esse vídeo é perfeito para mim, tenho 24 anos e fumo cigarro desde os 14, escolhas malditas, hoje em dia estou acabado, mas quero retornar a boa saúde que eu sempre tive antes dessa desgraça, não quero mais isso para minha vida.
@Pobrefittnes
10 ай бұрын
E vc vai conseguir eu tbm estou parando de fumar passando pela reforma íntima e amanhã volto a treinar estou motivada que possamos alcançar nossos nossos objetivos fique com Deus e que Jesus o abençoe 🙏🏽🍀
@LucasMartins-gg8si
5 ай бұрын
E aí irmão conseguiu ???
@luisdavi152
Ай бұрын
Fala irmão, eai, como vc está hj?
@leonardomarsonqueiroz2633
Жыл бұрын
Pow eu acho massa esses videos por q a quantidade de pessoas iniciantes sao muitos e isso ajuda nois a ficar monstrao.......e vcs sao referencia vlw .
@danielterin2617
Жыл бұрын
Junto com as vídeo-aulas, vídeo de treino é a marca registrada do canal. As novelas ajudam na visibilidade, mas o ¨ouro¨ tá aí. Conhecimento que salva quem tem que se virar sozinho na academia.
@caiomathias5862
9 ай бұрын
Hoje vai ser meu primeiro dia na academia assistindo esse video e anotando tudo
@Kauplug
4 ай бұрын
o meu vai ser mes q vem KKKKKKKKKK como q você começou a treinar lá deram um treino pra vc ou tu montou um ?
@mateusdesouza4848
Жыл бұрын
Bem no mês que eu começo a academia o Renato e o Júlio me abençoam com esse vídeo, amém
@Wende1
9 күн бұрын
Como está hj em dia?
@perfurant
Жыл бұрын
Eu parei por 8 meses devido lesão no ombro e retornando agora,tô na segunda semana e esse vídeo ajudou muito. Obrigado rapaziada 👍
@SamuelResv
Ай бұрын
A 10 meses tive que parar por causa da grana amanhã vou voltar
@AlessandroCustodio-cz7qw
Жыл бұрын
Treino muito produtivo para iniciantes precisamos de mais treinos assim, vídeo educacional como este te ensina a treinar de forma correta e consequentemente contribui para uma evolução mais rápida, evitando lesões.
@imluckz
Жыл бұрын
Hoje vai ser o meu primeiro dia na academia 🫡
@jasonvoorhees938
Жыл бұрын
Como foi ?
@user-br7oe8so2c
7 ай бұрын
Eu comecei esse mês de janeiro/2024. Nunca tinha frequentado uma academia. Agora a idade está pedindo. Kkk, mas para fortalecimento musculatura. Gostei de suas orientações, foi muito útil. Obrigado
@larissabastos105
7 ай бұрын
Eu tbm comecei, semana passada, os 30 tá chegando precisamos nos cuidar kkkk
@viniboy3348
Жыл бұрын
desde meus 14 anos eu treino em casa (agora tenho 20) e essa semana decidi que vou começar numa academia e ver esse vídeo tá sendo um ÓTIMO achado pq além de eu saber o nome dos exercícios, já sei a forma certinha e tenho uma ideia geral das coisas pra não ficar perdido quando me mandarem a rotina de exercícios ou quando um instrutor vier me auxiliar. Ótimo vídeo bom d mais
@thaiscarvalhotobias
Жыл бұрын
Vídeo de entretenimento é bom, mas vídeo de treino é MELHOR ainda!!! 💪 Principalmente quando é didático! Sou iniciante ainda, e é sempre bom aprender e pegar dicas com os melhores!
@jessicasantos2634
7 ай бұрын
Sou iniciantes, faz 3 dias hoje e esse vídeo me ajudou muito, pois não tenho muita ajuda por lá, e resolvi pesquisar como fazer. 31 anos kk resolvi criar coragem😅
@JeanRii
Жыл бұрын
Aí sim. Eu já tô firme na academia desde Outubro, sem parar, mas as dicas de posicionamento foram fundamentais.
@eogs0318
2 ай бұрын
Rapaz comecei hj e vendo esse vídeo Julião é melhor que o professor de onde eu comecei fazer academia
@familiamathias1449
Жыл бұрын
ajuda até a quem treina a tempos na academia, e nem sabia desses detalhes de treino que valem ouro 👍.vale mas de mil likes
@ceciliacarvalho7922
6 ай бұрын
Maravilhoso,vou colocar em prática na academia que frequento,é o 4 dia que estou indo......
@bartoleu49
Жыл бұрын
De Moçambique o Barto Leu acompanha de perto o treino para iniciantes, pois eu sou um desses. Tenho minha academia de pedra em casa, mas com as explicações que vocês dão, já comecei ver resultados. A vossa companhia me insentiva muito.
@rodrigomauat81
Жыл бұрын
CORREÇÃO: No treino de ombros, o nome do exercício é o que o Julião falou, elevação frontal e não o que está escrito na tela. Se não vai me aparecer amanhã na academia lá gente me pedindo treino de panturrilha frontal😅. Ótimo vídeo pessoal, baita aula mestre
@edimontenegro7058
8 ай бұрын
vim nos comentarios pra ver se alguem tb tinha visto kkkk achei estranho o nome. Valeu por explicar mano
@marcelozanardooficial
Жыл бұрын
Muito bom. Agora os iniciantes já podem adaptar este treino em seu dia a dia 💪🏻🔱🔥
@luisdark30
Жыл бұрын
Os primeiros vídeos de treinos foi onde montei minha planilha me ajudou muito
@thiagooliveira2467
Жыл бұрын
Siiim quero mais vídeos desse tipo. Ainda que a gente treine há mais tempo, sempre tem um vício ou outro
@jhanelouise585
Жыл бұрын
Muito necessário esse vídeo , fiquei duas semana sem ir estava com gripe zuada , quando voltei peguei o mesmo peso que pagava normalmente, pior coisa que fiz , muita dor muita dor ,senti até febre aí fiquei mais 1 semana sem ir porque não aguenta andar lesão na certa , hoje eu vou voltar e vou pega pouco peso fazer uma semana como se fosse iniciante 😊
@antoniomanueldemagalhaesgo8255
Жыл бұрын
Finalmente volta os video de treidos👏👏👏👍👍👍💪💪💪
@dani2004-
11 ай бұрын
Tô treinando em casa, não vejo a hora de poder começar a treinar na academia 💪
@fenixsxxx1251
Жыл бұрын
Muito bom continua muita pessoa precisa apoio técnico para musculação ótimo trabalho de voces.voces vão está ajudando muita gente parabéns
@davidsilva2798
Жыл бұрын
Primeiramente parabéns pela série para iniciantes! Adoraria poder participar rs Vocês precisam fazer uma playlist agrupando essa série para iniciantes! Assim fica mais fácil pra pessoa localizar a sequência dos vídeos!
@luanstall
Жыл бұрын
Um dos melhores quadros do canal com certeza!
@MrYamadash
10 ай бұрын
Faz 2 dias que comecei a fazer academia. Nunca tinha feito Só agora depois de 50 anos 💪
@JonasSantos-ff4gd
7 ай бұрын
Vou iniciar hoje com 42 anos, o chato talvez que o instrutor não esteja pra me passar os treinos.
@YuigiMan
7 ай бұрын
Comecei sexta passada, e tenho 15, espero que eu evolua rápido
@studygirl-pv5tm
Ай бұрын
@@YuigiMancomo que tá agora depois de 5 meses??
@YuigiMan
Ай бұрын
@@studygirl-pv5tm caraca nem lembrava disso, tô gordo ainda, eu parei:(
@YuigiMan
Ай бұрын
@@studygirl-pv5tm n consegui fazer um treino bom, e agora q faço boxe n consegui separar certinho nos dias
@rogergoncalves7725
Жыл бұрын
Grande Julio, é sempre bom poder aprender contigo. Sempre a ensinar o melhor. Queremos mais videos para ajudar no nosso exercicio e para evitar lesões.um abraço
@NycolasBF
Жыл бұрын
O vídeo veio em uma hora ótima, faz 2 semanas que comecei a ir na academia 💪
@jucivan733
Жыл бұрын
Boa vença esse inicio e vc nunca mais vai parar.isso é um hábito que so faz bem
@NycolasBF
Жыл бұрын
@@jucivan733 Tô acordando todo dia às 6h da manhã pra ir e escolhi uma academia bem perto de casa pra não desanimar. Sou bem magro e curto exercitar, o meu maior problema é a alimentação kkk
@matheusdeoliveira8643
Жыл бұрын
Isso aí irmão, comecei com 70kg, ganhei 9kg de massa muscular em 8 meses de treino, ectomorfo com 1.84 de altura. É só ter constância e fazer o básico: treino pesado, dieta e descanso.
Nossa! Agora sim! Esses são os vídeos que o povo quer, que o povo clama!!
@elenirramseyer9429
10 ай бұрын
Amei a sua dica fazem 6 meses que estou pagando academia e não vou por não sabe por onde começar😊 muito obrigada
@luizsarah1505
24 күн бұрын
muito bom, comecei agora e gostei muito das suas dicas. obrigado.
@missaolideranca7970
Жыл бұрын
Excelente vídeo, com certeza queremos mais vídeos assim, no de abdômen poderia dar dicas de como fortalecer o core
@caiosilva675
Жыл бұрын
VÍDEOS SEMPRE ENRIQUECENDO NOSSO CONHECIMENTOS PARTR 2 GO GO GO
@pinah2007
10 ай бұрын
Adorei o vídeo! Iniciei agora na musculação e essas explicações ajuda muito! Mas vc poderia também dar exemplos de exercícios para mulheres que estão iniciando ? Cumprimentos sinceros
@guilhermepopp4809
Жыл бұрын
Sensacional Julheraa! Muito obrigado por estar nos explicando sobre esses exercícios, me ajuda demais! Adoro esse tipo de vídeo 😁
@alissonandrade3615
Жыл бұрын
Cara, muito top! Podem fazer mais que eu peguei varias sacadas legis aqui! Sou iniciante, e pra mim foi muito esclarecedor ver esse treino.
@leooholiveira3865
Жыл бұрын
com certeza é ótimo ver os treinos e a maneira correta de se fazer !!
@davidsouza761
Жыл бұрын
Obrigadoooo... Sei que tem menos visualizações, mas são os meus vídeos preferidos ❤
@andre2612
Жыл бұрын
Treino 1 : Leg day / Ombros / Triceps (veja as explicações dos exercicios para correta execução) Leg day (3x15 com 1 a 2 minutos de intervalo) Cad. Ext 2:31 Mesa flexora 6:35 Leg Press 45 8:24 Ombros (3x15 com 1 a 2 minutos de intervalo) Elevação lateral 12:19 Elevação Frontal 14:50 Desenvolvimento com halteres 16:20 Triceps (3x15 com 1 a 2 minutos de intervalo) Triceps Polia (barra reta ou W) 19:30
@henriquenobrega4627
Жыл бұрын
Muito bom o vídeo ❤❤ espero que mostrem toda a jornada
@LucasMartins-gg8si
5 ай бұрын
Meu primeiro dia na academia foi hoje e coincidiu com os mesmo exercicios
@Ant.Retratos
7 ай бұрын
Bora treinar, comecei treinar a pouco tempo mas já vi que estava fazendo exercício errado !! 💪
@Leo.BOLADO
5 ай бұрын
Fiz minha matrícula hoje na academia objetivo perder alguns kg
@gaspartv1537
Жыл бұрын
Seria interessante uma série de vídeos de todos os musculos para quem tem hérnia de disco.
@ferreirablack.847
Жыл бұрын
TOP.ESTOU VOLTANTO AO TREINO... AJUDOU MUITO...
@alessandraoliveira8456
Жыл бұрын
por mais videos assim com esse mestre!
@vicentinap.dasilva7160
Жыл бұрын
Excelente!! Julio muito didático nas explicações.
@teacher_fher
Жыл бұрын
Esses treinos, PRINCIPALMENTE COM HALTERES pro pessoal que treina em casa poder fazer também, são ótimos.
@LeandroPaes
Жыл бұрын
Didática excelente do Júlio 👏🏻👏🏻👏🏻
@comovaifazer
Жыл бұрын
Finalmente voltaram os vídeos de treinos
@BrunoLima-cl5lu
Жыл бұрын
Sim tô amando contínua pôr favor muito boa explicação vou até assistir de novo 😂😂
@user-mg1gg8mz8o
Жыл бұрын
Explicação ótima como sempre do mestre Júlio, agora só falta o Mauricião legendar certo o nome dos exercícios kkkkk
@diicerdeira272
Жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@deiseteixeira6048
Ай бұрын
Perfeito! Também serei iniciante esses dias serão minha primeira vez, nunca fui em uma academia praticar exercícios. Eu gosto de caminhar com frequência e velocidade. Sendo necessito adquirir uma resistência e ganhar massa. Então, finalmente me matriculei em uma academia aos 31 anos de idade.
@radiopuntzpuntz9264
Жыл бұрын
Ótimo vídeo vou começar amanhã na academia
@marcosalves6060
Жыл бұрын
Show dicas treinos
@sl2348
Жыл бұрын
TEM QUE TER MAIS VIDEOS NO CANAL A MAX.... AUMENTAR E CRESCER O CANAL. RENATO PENSA MAIS NO DELE SEI NÃO VIU
@Prof_jeancarlogomes1976
5 ай бұрын
Top demais noix
@marllonaraujo7984
Ай бұрын
Júlio é fera demais!
@cleytonlemossantana8331
Ай бұрын
Estou começando e essas dicas foram muito boa para meus treinos
@higorcardoso2801
Жыл бұрын
VÍDEO TOP, QUE CONTINUEM ESSA SÉRIE DE TREINOS!!!
@tamiriscristinadeoliveirac7190
Жыл бұрын
Se tem Xulio dando dica de treino já sei que é Mara...dou like antes de assistir...Xulio é Mestre
@adalbertojs1048
Жыл бұрын
Obrigado Júlio e Renato por este vídeo. Estou retomando meus exercícios e preciso de um profissional sério e de respeito com iniciantes pra recomeçar corretamente. Vou sumir com meus quase 109 quilos com muita falta de saúde e conquistar meu bem estar e meus músculos. Sucesso! Deus abençoe.
@renatoantunes2785
Жыл бұрын
Colocar um treininho para intermediários 😜
@clarckentt
Жыл бұрын
opa curti a abertura nova ! aleluia treinos origens !
@Danielgmsds
7 ай бұрын
Muito massa comecei início do ano academia. Professor só quer saber das meninas, os magrelos ficam boiando. Ajudou MT
@anabrandao4940
Жыл бұрын
Muito fixe Professor, obrigada ❤
@edilenemartins1453
Жыл бұрын
Estou amando só tenho a agradecer a toda equipe 💕❤️❤️ bjs no coração
@thaismarques4233
Жыл бұрын
Começo na segunda.
@GabrielSousa-gx4bb
4 ай бұрын
Excelente vídeo, auxilia profissionais inciantes assim como eu... Por mais vídeos assim, parabéns a toda equipe 👏🏽👏🏽
@piedrosullivanmusic
Жыл бұрын
Trás mais vídeos de treinos, gostei dms
@marcelomarques2672
Ай бұрын
Excelente material obrigado
@tvsabichao7403
Ай бұрын
Gostei muito do vídeo. Vou começar a academia e estou aprendendo muito com vcs!!! Obrigado!
@djdontrip15
Жыл бұрын
Por mais vídeos assim 💪🏽
@zaiadev22
17 күн бұрын
show de aula !!!!!
@wilzanunesdeandrade2119
Жыл бұрын
Pra mim não existe didática igual a do Júlio. ❤❤❤❤❤
@carlivanmartins9105
Жыл бұрын
Parabéns a todos os envolvidos. Estão fazendo um ótimo trabalho e nois que estamos em busca do shape dos sonhos agradecemos.
@lukkasilva6553
10 күн бұрын
Sensacional 🎉
@lagado1lag
8 ай бұрын
Tudo a ver para Janeiro de 2024 😂
@rodneymedeiros7906
Жыл бұрын
Opa gosto de aprender a melhorar mais meus treinos muito top 💪
@luizfhenrique893
6 ай бұрын
Pela primeira vez na vida estou treinando. Quero ser autodidata nos treinos. Continuem produzindo conteúdos de qualidade
@user-cv9cc9ue9e
Жыл бұрын
Deixei as tentativas frustradas na academia e tô evoluindo muito graças a um e-book que meu amigo me recomendou. Nesse e-book tenho acesso às estratégias testadas e comprovadas para alcançar resultados reais. Desde os princípios básicos até os segredos dos fisiculturistas, esse guia completo ta me ajudando a chegar como nunca no corpo desejado!!!
@isabeleinacioguimaraes4518
10 ай бұрын
Qual nome do livro?
@LuizFer380
Жыл бұрын
No desenvolvimento com halteres tem educador físico que diz que não devemos fazer essa "pirâmide". No tríceps na barra W tem educador físico que orienta não parar nos 90º graus, eu prefiro parar aí porque é o ponto de maior força.
@angelinadearaujoramos2878
4 ай бұрын
Estou feliz por vocês voltaram 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@PH-cw8lh
7 ай бұрын
Top!
@LucasCubero
Жыл бұрын
Mauríciaooo, vc errou na descrição dos exercícios
@charlesleitte914
Жыл бұрын
Agora vamos voltar aos treinos 😃
@Andyy121
Жыл бұрын
Sobre a cadeira extensora... Eu tenho uma fratura não 100% calcificada 5 dedos acima do tornozelo, bem na posição onde deveria ficar a barra de empurrar, que me causa dor no local ao fazer o exercício. Tem problema se eu posicionar a barra mais acima? Digo, mais próximo do joelho.
@GeovanaOliveira-tf3ks
Жыл бұрын
Amei as orientações do Juliao. Sua calma e tranquilidade para passar conhecimento 💎
@SimPorque
4 ай бұрын
vendo esse video no meu primeiro dia de academia depois de muito tempo parado tbm! otimo video
@gabrielvicente4788
7 ай бұрын
Começei fazer esses movimentos, realmente mudei a postura , e vi que os exercícios, ficaram mais difíceis de executar , valeu pessoal pelas dicas...
@julianamaravalhas7088
Жыл бұрын
Perfeito!!! Queremos mais vídeos destes!!!😊
@romulloville5687
Жыл бұрын
Braboo 🏆😎
@eliezerrong205
Жыл бұрын
Esse video chegiu na hora certa no lugar certo. Esse treino de hoje ja vou aderir no meu retorno a musculacao depois de 6 meses. Frequentando a academia intermitentemente. Quero voltar com a frequencies de 3 x por semana.
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