Já ouviu falar no método de treino set 21?🤔
O treino set 21 é uma técnica de musculação usada para aumentar a força e a resistência dos músculos. Você deve fazer uma série de 21 repetições, divididas em três execuções de 7 repetições cada uma.
Essa é a chance de aumentar seus resultados na academia💪
Este método é perfeito para ganhar massa muscular por meio da amplitude de movimento e do número de repetições.
Quer conhecer mais? Se liga no nosso vídeo!😎
00:20 Introdução
00:36 O que é o método set21?
00:46 Como aplicar na prática
E aí, gostou? Bora colocar mais #AtitudeSmart na prática?😎
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Негізгі бет Treino set 21: o que é e como aplicar nos exercícios?
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