#бокс #тренажерДляБокса #работаНогВБоксе
Друзья всем привет 👋
Решил перед Новым годом записать для вас тренировку с теннисным мячом!!
Надеюсь она для вас окажется полезной, все варианты работы разобрал по раундам!
Распишу тренировку вкратце здесь, а так смотрим видео:
1р- обычные передвижения с мячом
2р- мяч на полу:
- прыжки через мяч
- наступаем на мяч
- приставной шаг вокруг
- мелкая моторика на месте
- перешагивание боком
- наступаем на мяч с ударами
3р - передвижения с мячом, резко поймать и выбросить:
1мин- (1+2)
2мин- (1+2)+(1+2)
3 мин- (1+1+2)+(1+2)
4р- лесенка +мяч
(смотрим видео как делать)
5р- работа с мячом +взрыв (смотрим на видео как делать)
6р - работа в с двумя мячами на ловкость и координацию
Отдельная ссылка на видео: «разминка для боксёра» здесь • Боксëрская разминка +п...
теннисный мяч
координация
скорость
бокс
боксерские передвижения
тренер
тренер бокс спб
тренировка
тренеровка
передвижения в боксе
работа на ногах для боксера
тренажер для бокса
теннисный мяч для бокса
школа бокса
уроки бокса
техника бокса
fight ball
boxing
бокс для начинающих
бокс уроки
удары в боксе
#boxing
#тренер
#тренировка
#box
#школабокса
#советскаяшколабокса
#тренерпобоксу
#боксспб
#боксер
Негізгі бет Спорт Тренажёр для бокса : теннисный мяч 🎾
Пікірлер: 17