Ten początek to chyba nawiązuje do memów z komentarzy xD
@domenicofallucci
3 жыл бұрын
Robisz trening?
@grzegorzkuzar7282
3 жыл бұрын
Super zestaw, uwielbiam słuchać porad Szymona. Według mnie jest to człowiek z niesamowitą wiedzą i jeszcze lepszym przekazem…. Pozdrawiam!
@mieszkomateusz
3 жыл бұрын
W nawiązaniu do poprzedniego odcinka z serii trening brzucha w domu. Mimo ze kraty na brzuchu jeszcze nie mam to trening Pana Szymona na prawdę działa. Trenując regularnie po kilku tygodniach zdecydowanie zauważyłem poprawę stabilizacji całego ciała, przestał dokuczać odcinek lędźwiowy a łącząc to akurat z deficytem kalorycznym pojawiły się pierwsze zarysy skosów oraz mięśnia prostego. Dziękuje Panie Szymonie! ;)
@marekrozmus6864
3 жыл бұрын
Mate mógłbyś mi przesłać poprzedni odcinek. Z góry dziękuję.
@mroscyk6578
3 жыл бұрын
O to od Jutra dołożę Ćwiczenia na brzuch Choc nie ukrywam tkanki jeszcze ohoho
@krwiopijca7159
3 жыл бұрын
Mam identyczną sytuację. Dzięki treningowi Szymona na płaski brzuch odkryłem w moim brzuchu mięśnie o których nawet nie wiedziałem, że istnieją, a efekt był już po pierwszym treningu. Teraz codziennie wykonuje ćwiczenia korygujące postawę co sprawia, że na siłowni jestem w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawniej.
@mrymate1257
2 жыл бұрын
@Mate i jak? Krata jest lub była? :D
@maciejkuczynski9326
5 ай бұрын
Czyli ćwiczenia działają
@krystianecki2423
Жыл бұрын
Dzięki Twoim filmikom dostałem mega kopa żeby ruszyć du.... i nie mogę się doczekać kolejnych treningów
@borek662
3 жыл бұрын
dziesiąty dzień, udało się wykonać wszystkie ćwiczenia po 45 sekund bez ani sekundy przerwy. piękna sprawa!
@Szetti1
5 ай бұрын
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
@maciejkuczynski9326
5 ай бұрын
Palił brzuch
@og123kush
3 жыл бұрын
Aż trochę wstyd że takie złoto za darmo dostajemy....
@domenicofallucci
3 жыл бұрын
Musisz płacić za internet co miesiąc.
@Krzysztof-mp5vh
3 жыл бұрын
Nie zesraj sie
@og123kush
3 жыл бұрын
idź kurwa w fortnite graj prosiaku
@diamondnightclub9496
Жыл бұрын
@@domenicofallucci 😂
@zbigniewiksinski
Жыл бұрын
miliardy treningow na yt za free a ty płaczesz
@teodorfafik3847
3 жыл бұрын
Wydało mi się, że brzuch mam całkiem nieźle prztrenowany ale pierwsze podejście do tego treningu i musialem po trzecim ćwiczeniu zrobić przerwę. No to walczymy dalej :D Dzięki Szymon 💪
@BYRSLabel
3 жыл бұрын
To na prawde miales slaby brzuch Xd
@teodorfafik3847
3 жыл бұрын
@@BYRSLabel haha prwnie jest jak mówisz. Niemniej mam nadzieję, że ten komentarz to nie była najlepsza rzecz jaka Cię spotkała tego dnia ani, że nie czekałeś całego dnia żeby skończyć pracę i w końcu zasiąść do komentowania na YouTubie. W każdym razie życzę Ci sukcesów, oczywiście w życiu prywatnym bo sportowe to bez wątpienia jesteś przekozak 💪
@greedmarks7478
2 жыл бұрын
Trening ogień, nie spodziewałem się, że tak zacznie palić :D Dzięki i postaram się codziennie przez miesiąc śmigać poza swoimi treningami.
@aryuukou6636
3 жыл бұрын
Nareszcie jakas alternatywa z jedna seria, 6 minutek to nie za duzo i mozna codziennie robic badz tez 2-3 razy w tygodniu, sprawdzam.
@ekipaestetyki2425
3 жыл бұрын
i jak?
@aryuukou6636
3 жыл бұрын
@@ekipaestetyki2425 sa wzmocnione, robie dwa razy w tygodniu, ale zupelnie inne cwiczenia
@ekipaestetyki2425
3 жыл бұрын
@@aryuukou6636 xd
@pawelmusial1226
7 ай бұрын
Dziękuję za rzetelny ,wyczerpujący i profesjonalny instruktaż treningu domowego brzucha .Pozdrawiam
@kacuuaxr16
3 жыл бұрын
Trzeba dodać, że żeby zaangażować odpowiednio mięśnie brzucha przy unoszeniach nóg i bioder jest skupienie się na tym aby to nie "szarpnięcie, wyrzut" nóg inicjowalo ruch a faza unoszenia biodra razem z jednoczesnym spięciem dolnej części mięśni brzucha 😁😁
@edart5861
3 жыл бұрын
Nie ćwiczyłem mięśni brzucha od miesięcy i ta wariacja mnie zmordowała. Dzięki za konkretny zestaw postaram się wytrwać chociaż tydzień :Pozdrawiam
@pourazowy_dym9284
2 ай бұрын
Bardzo jasno i konkretnie wytłumaczone . Dziękuję
@sylwesterstalon8594
3 жыл бұрын
Zdecydowanie najlepszy kanał o takiej tematyce na polskim yt bez zbędnego owijania, krótko zwięźle na temat
@dariadaria2191
2 ай бұрын
I w końcu znalazłam fajny trening na wzmocninie mięśni brzuch. dziękuje i pozdrawiam serdecznie ! :)
@kubatrzajna9293
Жыл бұрын
Robie ten trening codziennie od ok 2 miesiecy, czasami 2x dziennie.3 cwiczenie zamieniłem na takie jak pierwsze i dodałem po miesiącu coś od siebie na koniec. Widać zadawalające rezultat w połączeniu z deficytem kalorycznym. Można szczerze polecić zwłaszcza!
@kubatrzajna9293
Жыл бұрын
A dodam, ze zawsze włączam ten film jak robie trening i sie z toba witam 😂
@dawidl8176
3 жыл бұрын
Osobiście do całego tego zestawu dorzucam sobie kółko - bo lubię 😁 i jest naprawdę ciężko, solidnie przepracowany brzuszek w 7 min 👍
@kondziak3549
3 жыл бұрын
Dzieki wielkie za filmik, takie materiały to zastrzyk dla motywacji, do zrobienia czegos pozytywnego dla naszego ciała. Napewno sprobuje tych cwiczen i bede praktykowac przez kolejny miesiac. Jeszcze raz wielkie dzieki :)
@czarnaowca8046
3 жыл бұрын
Myślałam ,że nie dam rady robić te ćwiczenia przez 45 sekund i bez przerwy, ale jakoś się udało i teraz nie wiem, czy one są takie proste, czy mój brzuch jest w lepszej kondycji niż myślałam 🤔
@ekipaestetyki2425
3 жыл бұрын
moze cwiczenia eobiles zle technicznie
@filip7640
3 жыл бұрын
Super rzeczowy, konkretny materiał. Oglądam Szymona od jakiegoś naprawdę dłuższego czasu i są efekty. Dzięki! 👍✌️🔥
@pietkar
3 жыл бұрын
Od oglądania? wow!!!
@4balkon811
Жыл бұрын
Super trening dziękuje, dla mnie działa i dzięki niemu uświadomiłem sobie jak mało sprawne mam mięśnie brzucha. Pozdrawiam
@kiszi587
3 жыл бұрын
Kolejny bardzo dobry zestaw cwiczen na miesnie brzucha. Dziekuje i Pozdrawiam Serdecznie!
@szymonkiwior1283
2 жыл бұрын
Wykonując ćwiczenia te jak i te z poprzedniego odcinka zauważyłem wielka poprawę względem siły mojego brzucha. Coraz lepiej i dłużej wykonuje ćwiczenia 💪🏻
@magdalenamroczkowska5223
2 жыл бұрын
Hej. Czy możesz podesłać link do poprzedniego odcina z brzuchem. Nie mogę znaleźć go😒
@justinef2935
3 жыл бұрын
Super od jutra zaczynam 😁 martwy robak też jest świetny 😁
@ekipaestetyki2425
3 жыл бұрын
czemu nie od dzisiaj?
@inez86
3 жыл бұрын
Dodałam ten zestaw do zestawu z poprzedniego filmiku z brzuchem i naprawdę pali 💪 kaloryfer raczej się u mnie nie pokaże, ale moc wzrasta i to mnie cieszy 🙂 dziękuję za super filmiki i inspiracje 😄
@HCzybi
3 жыл бұрын
Jak zwykle ... Mistrzowsko! 💪👍
@steelhoplite5357
3 жыл бұрын
Zdecydowanie trudny jak się lockdown spędzało w domu na objadaniu :P dzięki :)
@domenicofallucci
3 жыл бұрын
Robisz trening?
@steelhoplite5357
3 жыл бұрын
@@domenicofallucci robię cały czas, wydłużam sobie czas i dodaje powtórzenia, to już będzie w sumie 3 miesiąc, jestem zadowolony z efektów :)
@XXXXXX-hc2xl
3 жыл бұрын
Jak zwykle świetny materiał. Najlepszego z okazji urodzin!
@martinusstrucker1521
3 жыл бұрын
Super kanal z duza doza wiedzy a nie pierdolety. Sub , dzwonek , lapa i koment do zasiegow. Pozdro.
@MrVg-bq2tk
2 жыл бұрын
szukałem idealnego planu na brzuch a wystarczyło obejrzec idola
@gawronelo85
Жыл бұрын
Pan Szymon jest najlepszy!
@jainiktinny6055
8 ай бұрын
Świetny zestaw który można wykonać dosłownie wszędzie. 8:44
@cicha_166
3 жыл бұрын
Superancko💣
@basianowak51
3 жыл бұрын
Szacunek dla pana 💥💥
@kamilkamidzwiega8348
2 жыл бұрын
Szacun dla ciebie 😁😁 Tylko na próbę powtarzałem Twoje ćwiczenia... Cały brzuch napięty jak kamień... Uwielbiam Twoje filmy instruktażowe 🤩 Jesteś najlepszy !!!
@kadetusi
4 ай бұрын
Jeszxze nigdy po cwiczeniach brzucha nie miałem takich zakwasów ❤️dzieki
@TheKuba371
3 жыл бұрын
Najlepszy kanał jesli chodzi o cwiczenia na yt 👍🏻 robię wasze cwiczenia i są na prawdę spoko
@sebastianb5828
3 жыл бұрын
Zaczynam od dzis ,na poczatek troche trudne ,ale dojdzie sie do wprawy. Dzieki
@scandiumvanadium9489
3 жыл бұрын
Świetny zestaw. Doskonale tyra mój brzuch. Dziękuję i pozdrawiam.
@pawegumowski34
5 ай бұрын
Bardzo dziękuję, bardzo dobre i mocne ćwiczenia, ledwo co zrobiłem❤
@Kiciol
Жыл бұрын
Fajny trening. Ćwiczę w domu i chętnie zrobiłem nowy secik dla odmiany 👍
@maro3850
3 жыл бұрын
Co jak co treningow od pana szymona jestem pewny na jak ile to jest dwa plus dwa
@Patrycjaize
3 жыл бұрын
Super zestaw 👍. Wielkie dzieki 🤗
@jannorip8600
2 жыл бұрын
Bardzo dobry trening jak na tak krótki czas trwania. Daje wycisk. 👍
@krzysztofleszczynski9136
3 жыл бұрын
Dzięki . Będę ćwiczył tak jak grudniowy challenge.
@Uprzejmy_Nieudacznik
2 ай бұрын
Witam, Witam Panie Szymonie :> Trening dla mnie jest jeszcze bardzo trudny, ponieważ nie ukrywam, że jestem tłusty, ale kiedy ostatnio go robiłem - próbowałem zrobić, to jest bardzo fajny :> Właśnie dziś będę go robił, wiadomym jest, że 45 sekund, to dla mnie jak na razie za długo, ale powoli, małymi kroczkami do celu :> Dzięki i pozdrawiam! PS: Proszę również ode mnie pozdrowić Pana Kacpra Bąkiewicza Zawodnika Sportów Sylwetkowych :>
@H0TM4N91
2 жыл бұрын
Super film!!! Moje mięśnie brzucha są mocne jak nigdy przedtem! Dziękuję
@skowronskowron
Жыл бұрын
jest mega pompa i czuć ogień na brzuchu po tym treningu🔥 pozdrawiam
@JanKowalski-dw7vd
3 жыл бұрын
Super . Wprowadzam do swojego treningu. Pozdrawiam
@krzysztofrak3183
5 ай бұрын
Mam zamiar wypróbować Twój zestaw ćwiczeń. Dzięki 👍
@agnieszkab9743
9 ай бұрын
No to, robię wyzwanie. Od dziś zaczynam
@mateusz5913
3 жыл бұрын
Zaczynamy od dziś ten trening. Piszę komentarz, żeby zobaczyć czy wytrwam miesiąc 😁
@gixuuuxd2005
Жыл бұрын
I jak?
@grzegorzdzieczkaniec4374
2 жыл бұрын
Spoko materiał na dobry początek.
@zdziczaly
2 жыл бұрын
Piękny trening ! Czuję mięśnie więc jest dobrze !
@maksiuPLse
3 жыл бұрын
Super dziękuję za świetny materiał
@eryksadowski7993
2 жыл бұрын
Pan Szymon super trener KZitem. Pozdrawiam 😀
@piotrszymanski4924
7 ай бұрын
Trening moszny zawsze super😁
@rzepson4208
7 ай бұрын
Japierdole jaki ja mam słaby brzuch to ja się wgl tego nie spodziewałem. Połowy z tych 45 sekund nir wytrzymuje. Te ćwiczenia to kompletny ogień 🔥
@_boras_m
3 жыл бұрын
Wykorzystam ten trening na parkingu💪🚛
@marky_2552
Жыл бұрын
Trening zrobiony ale czuję niedosyt 😆 chyba zrobię drugi 👍
@dendy3926
3 жыл бұрын
No to zaczynamy challenge! Powodzenia 😄
@mariuszkobior360
8 ай бұрын
Wygląda to bardzo sensownie
@synrzymu297
2 жыл бұрын
Dzięki za wskazówki.
@tomaszpelczarski78
9 ай бұрын
Konkret‼️😎🔥💪
@zbigniewkujawa221
3 жыл бұрын
jeszcze nie skończyłem z treningiem brzucha z ostatniego filmu, systematycznie ale niestety co drugi dzień(od jutra zaczynam codziennie), za parę tygodni zmienię na ten, wygląda na równie ciekawy, póki co największy problem sprawia mi hello body, to ćwiczenie pomijałem ze względu na częste bujanie się
@TheCapo1997
3 жыл бұрын
Pomijasz to w czym masz braki xd
@gorf3219
3 жыл бұрын
Jest to całkiem ciekawy trening, bez odpoczynku dla moich mięśni to trochę był szok ale się szybko przyzwyczają ^^ Nie rozumiem tego ostatniego ćwiczenia jak je wykonywać poprawnie ktoś może się podzielić tą wiedzą?
@kozunia8901
3 жыл бұрын
👌 Zrobione Super trening
@xarzipl
3 жыл бұрын
Może odcinek o łączeniu poszczególnych partii mięśniowych na treningu (które partie łączyć i ile razy je ćwiczyć w tygodniu)?
@og123kush
3 жыл бұрын
Obczaj system push pull legs
@szymonwnuk9362
3 жыл бұрын
Dobra robota!
@deszczuu9722
2 жыл бұрын
Dzięki za poradnik od jutra zaczynamy ;)
@killerdomo35
3 жыл бұрын
Jest ogień 🔥🔥🔥
@karolkabzinski7197
3 жыл бұрын
Kozak odcinek skorzystam💪🏻
@dkone7197
Жыл бұрын
Super trening zaczynam
@karolwdowski6792
3 жыл бұрын
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń ...pozdro
@tomwojtyr5495
Жыл бұрын
Materiał bomba
@uki6707
Жыл бұрын
Kozak. To drugie masakra na pierwszy raz.
@karolkowalak2889
3 жыл бұрын
Oglądam to leżąc na brzuchu 😅
@tirex7151
3 жыл бұрын
Jutro to sprawdzę 💪🔥
@damiandad8962
3 жыл бұрын
Ten Trening mocniejszy niż , który Pan 8miesiecy temu wstawił na wzmocnienie brzucha :D Polecam 😎
@ukasz1041
9 ай бұрын
Super ćwiczenia. Serie taką codziennie ? Czy dwa takie podejścia?
@maciejkurek1079
Жыл бұрын
Cześć mam pytanie dlaczego podczas treningu brzucha bolą uda? Miał ktoś może podobny problem i może pomóc? Z góry dziękuję za odpowiedź
@barakuda_70
2 жыл бұрын
Panie Szymonie a jakiś trening m.brzucha który przyczyni się do poprawy dynamicznej stabilizacji dla biegających ( może nie tylko dla m.brzucha. ).Pozdrawiam
@dagmaradagmara1059
3 жыл бұрын
Dziś zrobię ten trening
@kelvin1250
Жыл бұрын
Codziennie?Myślałem że brzuch też musi mieć czas na regenerację?Dzisiaj zaczynam!🙂
@cessares
3 жыл бұрын
Hey. Ciekawy zestaw, mozesz cos dodac o oddechu? Bo to chyba bardzo wazne przy kazdym cwiczeniu. Jestem na 4tym dniu i zakwasy sa pomimo tego ze z 45 sekundami nie bylo problemu. Czy te cwiczenia wystarcza zeby utrzymac miesnie brzucha i po pozbyciu sie tluszczu pojawi sie 6pak? Czy raczej to za malo?
@trumanburbank2367
3 жыл бұрын
ćwiczenie nr 2 wygląda ciekawie, jutro rano wypróbuję, Szymon litości! mogłeś oszczędzić Kacpra na początku :(
@AlbiSebix
3 жыл бұрын
Załapałem się na końcówkę live wracam żeby zobaczyć całość
@elzbietamnich8492
3 жыл бұрын
Super podoba mi się!!!
@karolk9713
3 жыл бұрын
Super trening, mój brzuch umiera ale w dobrym znaczeniu 😁
@xRoberto96x
3 жыл бұрын
Będe robił ten trening od jutra :) Dzisiaj już niestety nie dam rady,bo właśnie zjadłem kolacje :)
@metalmartin6.6.6
3 жыл бұрын
Można zrobić brzuch bez wychodzenia z łóżka :)
@sylwesterpudelski7471
2 жыл бұрын
Dziś zaczynam! trening świetnie kopie! Ciekawe jakie efekty będą! ;)
@mediasouluk
2 ай бұрын
Dziekuje. czy mowa tylko o jednej serii 45s wykonywanej codziennie? czy jesli dodac wiecej serii, powiedzmy 3-4 serie, ile maksymalnie razy w tygodniu zalecany taki trening?
@miki992r
3 жыл бұрын
Dzień dobry Panie Szymonie! Czy tymi ćwiczeniami jestem w stanie wzmocnić mięśnie brzucha jeśli mam dość dokuczliwą lordozę?
@excentriq714
3 жыл бұрын
Super dzięki, może mi ten zestaw poprawi mój wypukły brzuch w dolnej partii 😉
@piesotysik6381
3 жыл бұрын
Tłuszczu to nie spali 😛
@excentriq714
3 жыл бұрын
@@piesotysik6381 tłuszcz z piwa? 🤔
@piesotysik6381
3 жыл бұрын
@@excentriq714 Tłuszcz jest z nadmiaru kalorii, to jest zmagazynowany nadmiar energii a czy to są puste kalorie czy nie to nie ma znaczenia. Żeby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny i wtedy organizm będzie spalał ten zmagazynowany tłuszcz. No chyba że jakieś wydęcie i kichy rozepchane to inna bajka 😉 Pozdro
@piesotysik6381
3 жыл бұрын
@@excentriq714 No i po piwku bardziej chce się jeść i wtedy jeszcze więcej kalorii wpada.
@SzymonMoszny
3 жыл бұрын
Po alkoholu to przede wszystkim drastycznie spada poziom cukru we krwi, stąd chęć na jedzenie.
@patrykgruchacz8007
11 ай бұрын
Super ❤ 😍
@hpg6000
3 жыл бұрын
Witam Ćwiczenia są bomba więcej takich materiałów 👍 Proponuje zrobic kilka podobnych odcinków typu ćwicz ze mną czyli np biceps kilka prostych ćwiczeń tak żeby można było ćwiczyć równo z tobą np 4x10x 4 dla początkujących ćwiczących w domu hantle sztanga coś takiego Pozdr
@CalmaCalmasky
3 жыл бұрын
fajny trening :) czuc prace brzucha i przy okazji troche sie człowiek spoci :)
@trisha8082
2 жыл бұрын
Dla mnie trening był trudny 🥵 nie dałam rady brzuch palił 🔥 okropnie . Będę próbować ,ale nie wiem czy uda się ( cinko jestem w ćwiczeniach 😐 ) Pozdrawiam 🇵🇱❤️
Пікірлер: 276