🏋️♀️ eBook treningowy: mariuszjanecki.pl/produkt/pla...
🍧 PRZEPISY NA ZIMNO: mariuszjanecki.pl/produkt/prz...
🥗 JADŁOSPIS LETNI: mariuszjanecki.pl/produkt/jad...
Dzisiejszy trening:
Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 5x8
Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4x8
Przysiady 3-4x serie wstępne 3x6 ; 2x4
Zakroki ze sztangą 3x7 na nogę
Martwy ciąg na prostych nogach 4x10
Łydki stojąc + siedząc 3x12
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📲 MOJE SOCIAL MEDIA
‣ Instagram: / mariusz_janecki
‣ Facebook: / trener.janecki
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
►Indywidualna współpraca trenerska.
Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę, poprawić jakość swojego dotychczasowego życia, szukasz innowacyjnych metod z zakresu żywienia, treningu, suplementacji. To trafiłeś idealnie !
➡️ Wejdź na stronę mariuszjanecki.pl
📩 Napisz na maila janecki.trener@gmail.com
Негізгі бет Спорт Trening nóg / lower body workout - omówienie
Пікірлер: 17