Mój ulubiony typ treningu :) powtarzanie tego samego ćwiczenia :) A jak powiedziałaś "to Ty jesteś szefową, rób jak uważasz" to sobie myślę "o tak! płyniemy na tej samej fali" Najlepsze trenerka na YT
@paulinapytlak7691
11 ай бұрын
2x3, 2x4, 2x9,5
@DorciaP.
Жыл бұрын
Jak zawsze wspaniały trening 😊Pani Agatko jest Pani najlepszą trenerką na Youtubie ❤️💮 Pozdrawiam 😊
@izabela22_
Жыл бұрын
Potwierdzam 😍
@Ewa-gi1tf
Жыл бұрын
...i nie tylko na Youtubie😁 👏👍💪❤️
@renatalewandowska8530
2 күн бұрын
Jak wspaniałe wrócić do starszych równie świetnych treningów ! Pozdrawiam. 👍💪
@urszularospond7566
Жыл бұрын
Dziękuję, dla zbieganej mamy to czysta przyjemność, i czas i rodzaj ćwiczeń jest mega trafiony❣️
@bozenakrauze5406
Жыл бұрын
To prawda, jeden z najlepszych treningów . Super ćwiczenia,takie właśnie uwielbiam 👌👌👌
@agnieszkapiotrowska5818
Жыл бұрын
Kolejny trening, który będzie jednym z lepszych. Uwielbiam!
@nikolafabich8935
Ай бұрын
Super trening, dał popalić 💪🏼 uwielbiam treningi z ćwiczeniami w seriach 😍
Świetny trening zrobiony💪 w ten 🌧🌧 wrześniowy poniedziałek 😉😀💪👌
@angelikacios9985
2 ай бұрын
Dziękuję ❤️💪🙏 bardzo polubiłam trening z Tobą ❤️🙏
@CreateKate-ox7nx
29 күн бұрын
Mój wybór na dziś, dziękuję ❤
@agnieszkakaliszuk6088
Жыл бұрын
Świetny trening na szybko, po pracy, kiedy trzeba zrobić, a nie ma dużo sił… dzięki ❤
@ewastojka1981
Жыл бұрын
Agato jesteś świetna! Prośba o trening silowy nie obciążający kręgosłup.
@agar80
Жыл бұрын
Trudno taki zrobić na KZitem. Ćw. Na plecy w leżeniu na brzuchu, na plecach na ławeczce z niezbyt dużym ciężarem i najlepiej z asekuracją. Ćwiczenia na maszynach. Ćw nóg bez obciążenia za to w specjalny sposób Ogólnie ćw z masą własnego ciała są najbezpieczniejsze w takich przypadkach, pilates min. Już samo wzięcie ciężkich hantli w ręce powoduje kompresję w stawach kręgosłupa. Można robić ćwiczenia maszynach, gdzie wypychasz, ściągasz ale nie trzymasz ciężaru w rękach, Ew. Taśmy. W zależności od problemu taki trening musi być robiony pod opieką trenera fizjoterapeuty i dobrany ściśle indywidualnie. Żaden porządny trener nie zrobi tego na KZitem dla wszystkich. Są za to ćw ogólnorozwojowe na KZitem, choć też zawsze istnieje ryzyko, że w konkretnym przypadku mogą zaszkodzić.
@magdalenab9250
Жыл бұрын
Świetny trening. Dzięki Pani wracam do formy sprzed ciąży 🥳 Pozdrawiam serdecznie
@basiawezie
Жыл бұрын
Kolejny sztos! 💥 Robię drugi dzień z rzędu i moje pośladki mówią "dosyć"! Niepozorny, a daje w kość. Świetny jest ❤️
@marysia8022
Жыл бұрын
Świetna wskazówka z przesunięciem hantla w stronę podudzia- zupełnie inna praca! ♥
@gosiama4484
Жыл бұрын
Super, będzie na jutro 👍. Dzieki Agatko
@anetakalinowska4792
Жыл бұрын
Najlepsze ćwiczenia. Uwielbiam 😊
@bambini5973
Жыл бұрын
super, długość, dobór ćwiczeń :)
@iwonawrochna1383
Жыл бұрын
Super, fajny trening, i baaardzo mi się podoba jak w trakcie ćwiczeń jest świetnie wytłumaczone jak wykonywać ćwiczenia, jest to mega pomocne dziękuję ❤️❤️❤️ Pani Agatko po pani treningach jestem owszem zmęczona ale szczęśliwa 😉
@kamilamilo6617
Жыл бұрын
Już czuję, że będzie to jeden z moich ulubionych treningów!!! Dziękuję!
@BarbaraBudacz
5 ай бұрын
Super trening,takie treningi właśnie uwielbiam 😊
@kacha.to.mi.nie.minie.
Жыл бұрын
Zrobiony oczywiście w piątek, zgodnie z planem noworocznym 2023. Wykorzystałam prawie wszystkie "dziewczyny" (czyt. hantle i kettle 😉) do ćwiczeń. Jako że byłam szefową, to skorzystałam z Twojej rady i dodałam sobie po 1 serii każdego ćwiczenia. Na górę ciała trzeba było zmieniać, nie dałam rady zrobić wszystkiego z piątkami, więc 2 serie na ciężko i 2 trochę lżej, z trójkami i całość dała mocno popalić. Super, dzięki!
@justynagietkowska6152
3 ай бұрын
Świetny trening! ❤ przy ostatnim "hit" mysle sobie: no nie ale wymyśliła, nogi tu prędzej połamie 😂😂 ale wbrew pozorom dałam rade 😁 dzięki za dzis! 😊
@bulinkaa13
Жыл бұрын
Świetny, lubie to w jaki sposób łączysz ćwiczenia w treningach! Zrobiłam po 4 serie bo dziś miałam czas.
@kenna78
Жыл бұрын
Zrobiony z wczoraj, bo po pracy nie dałam rady znów. Dziś za to 7km biegania i ten trening. Ćwiczyłam z hantlami 2x6kg, tylko przy tricepsach i wysuwaniu ramion w przód 2x3kg. Dziękuję ❤️👍🙂
@kasia2185
Жыл бұрын
Ale przyjemnie dziękuje Ci ❤ 😊
@zaneta4053
Жыл бұрын
Mój ulubiony typ treningu 🥳 dziękuję ❤️
@User-sm3vm
Жыл бұрын
Zrobiony, dzięki za znajdujesz czas na tworzenie nowych zestawów. Zdrówka
@kamila8270
Жыл бұрын
Jak zawsze soper trening. Dziękuję 💗
@amikaka1986
Жыл бұрын
Agatko jak zawsze pot po tyłku leci 😁 co oznacza że trening SWIETNY.
@magdalenaparysz6042
4 ай бұрын
Zielona energia. Świetny trening😊
4 ай бұрын
Chodzi o mój strój? ❤
@054marcia
Жыл бұрын
Świetny miło Cie znów zobaczyć:)
@mariajankiewicz8918
Жыл бұрын
Bardzo dziękuję. Dobrego dnia Wszystkim 🙂
@talia4385
Жыл бұрын
Super trening, nie za długi w sam raz👌
@karolinakuty8748
Жыл бұрын
Cudo ciekawe czy moje mięśnie podzielą te opinię 🙊🙊uwielbiam te Twoje hity na koniec. Często czuje że jestem już zmęczona jednak daja takiego kopa, że to tylko chwila przecież tyle już nasapalas głupio było by teraz uciec 🤣🤣Dzięki Agatka za kolejne fitnesowe dobroci❤
@MsBrumek
Жыл бұрын
Wspaniały zestaw! Żeby mieć zaliczony taki porządny trening, zrobiłam po 5 serii wszystkich ćwiczeń. W zakrokach ledwo żyłam, miałam hantle po 6 kg.
Idealny czas i trening na poniedziałek 🤩 dzięki Pani odkryłam nowe zamiłowanie do treningów 🥹🥰 dziękuje i pozdrawiam ❤️
@martawiechnik-zw7ni
Жыл бұрын
Najbardziej lubię właśnie taki system! 3 serie tego samego ćwiczenia, nie 4, bo czwarta mnie zwykle nudzi. Więcej takich treningów siłowych, pięknie proszę 😁
@nataliadyrda7328
Жыл бұрын
Agatko, dzięki! Trening REWELACJA!!! Krótki, ale bardzo tresciwy, taki SOCZYSTY 😀
@juliawisniewska2898
Жыл бұрын
Super 🤩🤩🤩 będzie napewno testowany 🤩🤩🤩🤩
@arkadiuszolewicz4004
Жыл бұрын
Jak zwykle super trening!! Bardzo lubię te treningi z powtarzanym ćwiczeniem, dziękuję Ci Agato za poświęcony czas:)
@izabela8551
Жыл бұрын
uwielbiam Twoje treningi z hantlami. Świetny trening!!
@kmzalewska
Жыл бұрын
Trening zrobiony, więc dzień jedenasty wyzwania jak najbardziej zaliczony 💪🏻✅ Ćwiczenie piąte mocno przetestowało moją zdolność do utrzymania równowagi 🤣 Dodatkowe ćwiczenie na koniec - świetna sprawa. Dziękuję za wspaniały zestaw ćwiczeń 🤍
@Ferdynat286
Жыл бұрын
Super trening pozdrawiam 🥰
@paulinasus8653
Жыл бұрын
I mam nowy ulubiony trening❤ dzięki Agata😘
@joanna1200
Жыл бұрын
Super trening. Dzieki ogrome za super rozpoczecie tygodnia ❤
@monikamarciniak2341
Жыл бұрын
Dziękuję bardzo za wspólny trening :) to była przyjemność. polecam i udostępniam w świat :)
Жыл бұрын
Ja też dziękuję! ❤️ za to udostępnienie tym bardziej 😄 ❤️
@m.s.6881
Жыл бұрын
Rewelacja!! ❤️ jesteś najlepsza!🥰💪dziękuję bardzo za kolejny trening 😇
@adasapinska8978
Жыл бұрын
Wow jest moc💪🏼💪🏼💪🏼dzieki Agatko za kolejny swietny trening🥰❤️🥰
@wiktoria8482
Жыл бұрын
dodaje ten trening do ulubionych, super rozpoczęcie nowego tygodnia🥰✨
@paulinastopa2775
Жыл бұрын
Uff...pierwszy trening od tygodnia, Dziękuję
@ewaolinkiewicz797
Жыл бұрын
Super trening! I o dziwo nawet szybko poszedł!! Dzięki! Piękny strój! Przepiękny kolor!
Жыл бұрын
Cieszę się! ❤I dziękuję! Na żywo też jest boski 🥰
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Jak zawsze super trening ! Krótki, ale treściwy. Czekam na więcej ! 😀🔥😀🔥🤛
@TheOriBC
Жыл бұрын
Jestem w szoku że zegarek pokazał tylko 244kcal skoro kapie ze mnie i dycham jak po shape'owym treningu 😅 tętno max 124, średnie 96 a się czuję jak bym zrobiła trenio taki bardziej wydolnościowy niż siłowy. Trenowałam z hantlami 1.5kg na ramiona(ani grama więcej bym nie dała rady) i 4kgna uda+ 12kg kettle przy jednym ćwiczeniu na nogi i pośladki. To ostatnie na pośladki z hantlami 4kg przy trzeciej serii ledwo dałam radę, musiałam skupić się na oddechu jak do parcia przy porodzie bo inaczej z bólu du×y bym nie wyrobiła 😂 mnie się trening bardzo podobał, jeszcze na pewno do niego wrócę 💪
@alexs4834
Жыл бұрын
Ja też muszę przyznać, że z Tobą ćwiczy mi się najlepiej. Od lat niezmiennie ❤
Жыл бұрын
Ale super! ❤ Dziękuję! ❤
@agar80
Жыл бұрын
Rewelacja. Z 2 miesięcznym opóźnieniem wracam do treningów siłowych po letniej przerwie. Myślę, że do końca kwietnia potrenuję i znów przerwa do października 😁
@izabelaolech7240
Жыл бұрын
Nowy Rok rozpoczęty super trening 😉😊😊😊
@annawozniak-biel1668
Жыл бұрын
Wspaniały ❤
@agatadyga5371
Жыл бұрын
Super trening jutro napewno bedzie wykonany Dziekuje Agatko 😊
@zofiakorta1421
11 ай бұрын
Witam serdecznie! Trenuje z Pania juz od 2 tygodni i musze powiedzieć, ze ćwiczenia sa świetne. Niestety cieżko mi wrócić do niektórych ćwiczeń bo nazwy treningów sa prawie ze identyczne, musze sie wspomagać czasem jaki trwał żeby moc go w stanie odnaleźć ( i kolorem stroju :)))Fajnie jakby każdy mial dodatkowo swoja własna- specyficzna, łatwo do zapamiętania :) ale to tylko moje spostrzeżenie. Dla Pani zrezygnowałam z Ewki Ch. :P Dziękuję za ogromna liczbe treningów💕😍❤
@KL-ip9ov
Жыл бұрын
Wspanialy trening dziekuje Pani Agato, tego szukalam!!!
Жыл бұрын
Cieszy mnie to ogromnie! Miłego dnia!
@alissa161
8 ай бұрын
super trening, cały dzień mnie bolał krzyż, a po tym treningu zrobiło mi się lepiej, chyba ten core się rozciągnął 🙂
@karolinex_x
6 ай бұрын
Podobno trening siłowy plus deficyt jest najlepszy w odchudzaniu 🤔 Spróbuję dzisiaj wykonać ten trening😊
5 ай бұрын
Potwierdzam! 🤗 Tak w skrócie oczywiście, bo korzyści jest jeszcze więcej!
@magdalenarabczuk5308
Жыл бұрын
Trening świetny już robię drugi w tym tygodniu💪🙂 Pozdrawiam
@carinacoma
Жыл бұрын
Dziękuję! Hantle po 3kg, 7,5kg i kettle 16kg 🎉❤
@azja7908
Жыл бұрын
💪💪zaliczone
@anefmofgam
Жыл бұрын
Bardzo przyjemny trening ❤️ dziękuję 😘
@asiafretless4864
Жыл бұрын
Super trening. Takiego dziś potrzebowałam ♥️👌
@renatag7589
Жыл бұрын
Bardzo fajny trening. Do ostatniego ćwiczenia dodałam gumy. Nie mogłam wstać z podłogi 😀💪💪
@martynag.3949
Жыл бұрын
Trening rewelacja! Dziękuję 🙂
@SandrSunrise187
7 ай бұрын
Matko Boska ale czad❤🎉 wydolność u mnie mniej niż zeroooooo😂
@BaMa47
Жыл бұрын
Rewelacja!!! A jak super wszystko tlumaczysz, szacun❤
Жыл бұрын
Dzięki kochana! ❤️
@wwh800
9 ай бұрын
Super trening
@barbaragomola2155
Жыл бұрын
Super trening, dziękuję bardzo❤
@katarzynaszachnowska5764
Жыл бұрын
Wlasnie skonczylam trening I musze powiedziec ze jest mega 🤗😃 pozdrawiam serdecznie
@agneskoralik7648
Жыл бұрын
super trening, zrobiony !!!!!!, tak dla mnie najlepsze treningi to wlasnie hantle i Kettlebell
@malwinaroslik645
Жыл бұрын
Świetny trening!
Жыл бұрын
Dziękuję ❤❤
@agnieszkabartosik5283
Жыл бұрын
Uwielbiam ten trening, góra 5kg na rękę , dół 7.5kg na rękę, bardzo podoba mi się fakt,że staje się coraz silniejsza, dziękuję za Twoją pracę ♥️.
Жыл бұрын
A ja dziękuję, że jesteś! ❤️❤️
@AnnaSwiderek-vu1pv
Жыл бұрын
Heh, wysiadłam na tych potrójnych zakrokach. Jest moc. 😄
@arlettamulcon2040
Жыл бұрын
💃Super Trening Dziękuję 💃💓
@ulkaszpulkaa1087
Жыл бұрын
No kocham ją! 😍🥰
@paulinapiorkowska1212
Жыл бұрын
Wspaniały trening. Mimo że nie za długi ale z odpowiednim obciążeniem można poczuć mięśnie😊
@gosiakosior9948
Жыл бұрын
Super 😊
@monikalipska7909
Жыл бұрын
Kocham Twoje typowo siłowe treningi 😍 dziś wleci na tapetę 😁😘
@Kat-ks7oi
Жыл бұрын
Idealny na poniedzialkowy poranek przed praca :)
@katarzynagaecka8486
7 ай бұрын
ja wolę ze sztangą :P ale trzeba przyznać że wszystkie treningi są u Pani przemyślane i świetnie że łączy Pani ćwiczenia góry z dołem naprzemiennie :) Pozdrawiam! :)
@annaszubinska9067
Жыл бұрын
Jak zawsze świetny ❤️
@MagdaMolendaMM
Жыл бұрын
Cudowny trening!
@aloiw0676
Жыл бұрын
Świetny trening. Ja dodałam sobie czwartą serię i na prawdę sztos, Pozdrawiam :)
Пікірлер: 179