Drugi od tri treninga za početnike ...
1. Lat mašina pothvat
2. Pekdek
3. Letenje
4. Hamer pregib
5. Stojeća triceps ekstenzija bućicom
6. Nožni potisak
7. Hiperekstenzija
8. Podizanje nogu
Sve vežbe se rade u 3 serije po 12 ponavljanja
Sve što ste želeli da znate o vežbanju i ishrani :
www.savrsenazadnjica.com/
kolundzija.rs/#1
fitnesstrener.com/
/ fitnestrener.djordjeko...
/ kolundzijahealthfitness
Негізгі бет Trening Za POČETNIKE 3 deo / VLOG #8
No video
Пікірлер: 75