Привет, друзья. Я хотел давно снять весеннюю тренировку для девочек и их мальчиков ☺️ недавно Виктория начала выступление в категории #wellness и мы подготовили вариант для тех девочек, которые не стесняются работать тяжело и от этого получать результат.
Приятного просмотра, не забудьте оставить свой ❤️ и комментарий под видео 👇 Поздравляем с наступлением весны!
Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:
Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
nikitagorin.ru
Мой Instagram:
/ gorin_nikita_ifbbpro
Instagram Вики:
/ victoria.shinkareva
Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
/ ersh_andrey
Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
t.me/rotten_nikita
00:00 - Вступление
02:15 - Разведение ног сидя в тренажере
08:50 - Приседания в Гакк-тренажере
14:40 - Приседания в Смите
24:55 - Болгарский сплит-присед
33:33 - Ягодичный мостик в Смите
38:00 - Ведение тренировочного дневника
41:30 - Разгибание бедра в блоке по 1-й ноге
49:30 - Разгибания голени в тренажере
Негізгі бет Спорт ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК: ЯГОДИЦЫ + КВАДРИЦЕПС
Пікірлер: 109