Другие полезные тренировки: / @user-fn8vx8mj8u
Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно регулярно тренировать эту часть тела. Как правильно делать упражнения на грудь расскажет тренер Виолетта Бегичева!
Комплекс упражнений на грудь:
00:48 Отжимания на одной ноге
01:10 Пуловер с гантелей
01:30 Разведение гантелей
01:47 Отведение руки за голову
Комплекс упражнений на грудь провела Виолетта Бегичева, призер по фитнесу международного уровня.
Давай для начала развеем все мифы. Женская грудь состоит из железистой, соединительной и жировой ткани. Повлиять на первые две никак нельзя, а вот на жировую - можно! От количества жировой ткани зависит объем, упругость и упругость груди. Поэтому увеличить объем груди с помощью тренировок невозможно, но сделать грудь упругой и подтянутой - вполне реально.
Перед тренировкой сделай небольшую зарядку, чтобы разогреть мышцы. Комплекс упражнений на грудь состоит в основном из отжиманий и отведения рук с весом. Если у тебя нет дома гантелей, ты можешь заменить их бутылками с водой. :) Чтобы мышцы груди стали сильнее, потребуется время и регулярные тренировки. Делай упражнения для мышц груди раз в неделю, но не забывай и о других частях тела. Убрать жировую ткань быстрее помогут специальные жиросжигающие тренировки. Например, тренировка по системе табата: • Жиросжигающая трениров...
Пиши в комментариях, какой частью тела ты гордишься больше всего!:)
«Фитнес Подруга» - это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: vk.com/slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: / fitnesspodruga.blog
Инстаграм: / fitnesspodruga.blog
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G+: goo.gl/HqeeqU
В выпуске использована музыка:
Here to Stay (feat. Amanda Droste)
DAVID AMBER
Негізгі бет Спорт Тренировка для груди. Простые упражнения [Фитнес Подруга]
Пікірлер: 17