Эта тренировка специальной разминки используется командой спортсменов каратэ кекусинкай в качестве подготовки к свободному бою (спаррингу) или работе по лапам (макеварам) или по мешкам.
Сопровождающий, удерживает спортсмена за пояс не позволяя ему при перемещениях в боевой стойке использовать пятки, а двигаться только на носках.
Варианты перемещений и тяги партнера могут быть произвольными-лицом, спиной, разнобокие перемещения. Также можно использовать легкую набивку тела партнера, позволяя ему находиться все время в боевом тонусе.
Преимущества
-доступность, использование пояса в качестве тренажера,
-тренировка равновесия и баланса,
-набивка или разогрев тела перед спаррингами или свободными боями,
-повышение нагрузки для бойца.
Данную программу мы используем для спортсменов при работе на открытом воздухе и в помещениях.
Можно выполнять в качестве разминки или основоной работы, в зависимости от физической подготовки и возраста спортсмена.
1. Изучение специальных ударов Кекусинкай каратэ на месте • Базовая техника Синкек...
2. Общая разминка Кекусинкай каратэ на месте, разогреваем тело.
• Общая разминка каратэ ...
3. Специальная разминка Кекусинкай каратэ в ограниченной зоне
• Тренировочное занятие ...
4.Тренировочное занятие по кекусинкай каратэ. Специальная разминка и переход к ОФП.
• Тренировочное занятие ...
5.Кардиотренировка, разогревающая разминка (фрагмент) с использованием колес от грузовых автомобилей.
• Кардиотренировка, разо...
#тренировкикаратэ #streettraining #shinkyokushinkai #karatetraining
Негізгі бет Спорт Тренировка для спортсменов единоборств. Специальная разминка, бой с удержанием партнера за пояс.
Пікірлер