КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ своим весом | 3 упражнения, которые делают БОКСЕРЫ и БОРЦЫ для тренировки ШЕИ
ПЕРЕКАТЫ ВПЕРЁД/НАЗАД СТОЯ НА ГОЛОВЕ - 4 подхода по 10-50 повторений
ПЕРЕКАТЫ ВПЕРЁД/НАЗАД СТОЯ НА МОСТИКЕ - 4 подхода по 10-50 повторений
ПЕРЕКАТЫ ВЛЕВО/ВПРАВО СТОЯ НА ГОЛОВЕ - 4 подхода по 10-50 повторений на каждую сорону
ТАКЖЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ШЕИ
Развитые шейные группы мышц будут Вам полезны, как повседневной жизни, так и при занятиях единоборствами, а также в других проявлениях физической культуры и спорта. Крепкая и мощная ШЕЯ поможет Вам лучше держать удар, быть более ловким в партере, а также эффективнее защищаться от болевых и удушающих приёмов. Помимо всего этого тренировка шеи Очень важна для здоровья человека. развитые мышцы предупреждают развитие остиохондроза и болей в шее. Поскольку здесь проходит множество сосудов, и нервных окончаний. Здоровая #ШЕЯ - это залог нормального внутричерепного давления, отсутствия спазмов и мигреней, также тренированная шея дополнительная поддержка для позвоночника, которая ни для кого не станет лишней.
ССЫЛКА НА РАЗМИНКУ - • как накачать ШЕЮ резин...
ПИШИТЕ ВАШЕ МНЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
Рекомендую интересные каналы:
ЧАЙНЫЙ ОБОЗРЕВАТЕЛЬ - / @user-re8bk5jf8j
ПАПА МОЖЕТ -
/ @papasyuga
ЛЕВ НАПРОТИВ - / @levnaprotiv
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В РАДОСТЬ!!!
ВСЕМ ДОБРА!!!!!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!!!
Негізгі бет Спорт ТРЕНИРОВКА ШЕИ дома | 3 упражнения, которые делают БОРЦЫ и БОКСЁРЫ для тренировки ШЕИ
Пікірлер: 34