Три подхода по 6 упражнений в каждом подходе.
3 минуты раунд, 1 минута отдых, 2 минуты отдыха между подходами.
1. Бокс с тенью.
2. Джебы (со стойки правши и левши).
3. Комбинация ударов.
4. Удары ногами (со стойки правши и левши - лоу кики, удары в корпус, удары в голову).
5. Комбинация ударов руками и ногами.
6. Только силовые удары (хуки, прямые удары, удары ногами).
Сайт prosports.kz/blogs/kaizerbox
Facebook / tenboxing
Instagram / tenboxing
Друзья канала:
Советы одного из лучших педиатров Казахстана: / @baby_doc_almaty
Подписывайтесь, кому интересна тема рыбалки: • Рыбачим как можем
#Нганну #tenboxing #кикбоксинг
Негізгі бет Спорт Тренировка кикбоксинга от Фрэнсиса Нганну
Пікірлер: 26