С чего начать возвращение на коврик после долгого перерыва?
С динамической гибкости!
Такая тренировка:
✅ держит пульс 100-120 уд/ мин
✅ и в качестве энергии организм использует жирные кислоты, что не может не радовать.
➕Динамическая гибкость дает одновременно возможность увеличить амплитуду движений и заставляет мышцы проявлять силу.
А когда мышцы максимально удлиняются и сокращаются- это дает потрясающий эффект насоса и перекачивает венозную кровь и лимфу.
Больше разнообразных и эффективных тренировок вы найдете в Закрытом Клубе.
*все ссылки в описании профиля
Делитесь ощущениями в комментариях.
Негізгі бет Спорт Тренировка на все тело "Динамическая гибкость". Сила, гибкость, растяжка, рельеф.
Пікірлер