Сегодня мы тренируемся с гостем, Корнеевым Андреем. Андрей является двухкратным чемпионом Санкт-Петербурга в категории Men's Physique. А так же бронзовым призером Чемпионата России.
В Пляжном бодибилдинге не принято большое внимание уделять мышцам ног, но я уже тренировал Андрея и на 100% был уверен, что он справится с этой тренировкой. Так же я хотел показать, как можно грамотно тренировать ноги, если у тебя высокий рост, как у Андрея.
Ее интенсивность превзошла ожидания, а каждая минута этого видео будет полезна ВСЕМ, кто хочет развить мышцы бедра.
Не забудьте оставить комментарий, поставьте лайк и приятного просмотра!
00:00 - Чемпион в Пляжном Бодиблдинге
01:50 - Предварительное утомление
03:42 - Как делать разгибания голени сидя, leg extensions
15:55 - Ноги как большие подушки, сгибания голени стоя, single leg curl
25:11 - Отличия в росте, приседания с поднятой пяткой, heel elevated squat
29:40 - Обувь для приседаний, поддерживающие тренировки, важность приседаний
33:28 - Одевать ли пояс и наколенники?
35:40 - Плоская подошва и сила стопы
36:30 - Как тренировать пресс?
37:40 - Наколенники, или бинты?
41:30 - Нужно ли делать форсированные повторения
43:40 - Дозировки Андрея
45:50 - Что делать дальше, если уже умер
46:25 - Про предтрены, PSYCHOTIC
Негізгі бет Спорт ТРЕНИРОВКА НОГ для высоких (часть 1)
Пікірлер: 44