Хорошие упражнения! Делайте в своё удовольствие, без фанатизма. Но каждый день) Организм умненький, настроится со временем. Тем более, прекрасный возраст, тело требует физики!
@Anderyuha
4 ай бұрын
Успехов и всех благ тебе
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Спасибо🙏
@Jyijv332nkj
4 ай бұрын
Вы молодец ! Отличное начало ! Согласна про танцы !
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Спасибо🙏
@ИринаЯскевич-р2в
4 ай бұрын
Молодец! Только вперёд!!!
@veanuta
4 ай бұрын
Мне нравится канал growwithjo, там много видео на шаги дома и девочка мотивирует хорошо. Можно делать без прыжков и менее интенсивно первое время. Главное -делать. Успехов вам
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Спасибо🙏
@kavalkala
4 ай бұрын
Если держать курс, все получится. Худел на 18 кг за 2 месяца (со 113 до 95). 50 реально согнать за год или даже чуть быстрее. Главное не перестараться, кожа должна иметь время и условия для стягивания. Говорят, лучший темп - 5 кг в месяц. От себя рекомендовал бы тренировки в сочетании с ходьбой 10-15 км в день. Сельдерей и белковая диета. Овсянка. Посмотрите про интервальное голодание и аутофагию. Работает. Добавлять тренировки со статическими упражнениями и интенсивными - чем разнообразнее нагрузки, тем лучше.
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Спасибо, прислушаюсь))
@leaawiellea252
4 ай бұрын
Конечно нужно гулять,в бассейн записаться...удачи
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Спасибо🤗
@SKm374
4 ай бұрын
Можно включать танцевальные движения. Убивать двух зайцев. Выбрать какой-нибудь стиль. Так со временем прогресс будет лучше заметен. Даже если не сбросите кг, то танцевать научитесь. И для хорошего настроения помогает.
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Спасибо🙏
@pol-maikhl
4 ай бұрын
Молодец 👍🌹
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Спасибо🙏
@bionorica6351
4 ай бұрын
Здравствуйте! Первый комплекс да, только качание пресса нет. Второй, третий- ушатаете суставы, с таким весом пока нельзя. Найдите в ютубе Марина Кострова, найдите у нее комплексы для начинающих. Не гонитесь за результатом, лучше медленно сохраняя здоровье.
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Да, я уже пересмотрела свои занятия)
@user-muzertru
4 ай бұрын
Мне вообще не нравится, что несёт это Кострова инфоцыганством попахивает.
@user-muzertru
4 ай бұрын
@@TanyaBlog2905у вас мало растяжки. Я вам уже в комментариях говорила что я сама занималась по Алёне мордовиной. У неё всегда очень хорошо подобранные упражнения в комплексах и оказывается у неё свой канал на ютубе есть. У вас силовых тренировок много но хотя бы пару раз в неделю нужно отвезти просто пилатес или йогу. Вы наверное от природы физически очень сильная. Если бы я постоянно на силовых нагрузках была у меня бы было ощущение ,что по мне проехал паровоз. Если по силовым нагрузкам мне понравились комплексы Татьяны рогатиной. Ещё есть канал Вероника про фитнес как-то так. Тоже очень грамотная дивчина. Я не просто смотрела Я вам говорю впечатление когда я длительное время что-то делала. Мне 50 и я чахлик. У меня уже не будет таких эластичных сухожилий Как у вас в 28. Мой организм мне неправильных упражнений не прощает. Мышцы у вас забиваются потому что вы не разогрели разгорелись. Мне больше всего нравится хореографическая разминка, сейчас поищу вам
@bionorica6351
4 ай бұрын
@@user-muzertru Кострова дипломированный специалист. Её цель не накачать вам формы как с обложки, а привести тело к слаженной работе. Прорисованных мышц не будет, будет крепкое и подтянутое тело. Здоровое тело не равно красивому телу.
@АннаДиденко-г7я
4 ай бұрын
Как у тебя с коленками? Не болят? Я имею в виду вообще, а не после упражнений.
@TanyaBlog2905
4 ай бұрын
Крайне редко бывает, что болит одно колено, а так в целом нет)
@1AngryBird1
4 ай бұрын
Вы просто молодец. Рекомендую вот эту тренировку kzitem.info/news/bejne/232rzX9ro5perGksi=BhHzKwB_QDJ8FNm6 Там только шаги и никаких прыжков. Как раз для людей с боьшим весом. На первый взгляд кажется простой, но к концу чувствуется как вспотел
Пікірлер: 25