Тренировка направленная на все зоны пресса ( косые, верх, низ пресса). Каждое упражнение по 30 секунд, отдыха между подходами нет. Поясница всегда прижата к полу, упражнения делаем на выдохе. Стало слишком сложно? Отдых 3-5 секунд и снова в бой. Удачи!
Негізгі бет Тренировка Всех Зон Пресса! Рельеф и Сила
Пікірлер: 5