#тревога #беспокойство #николайперов
Что делать, чтобы преодолеть тревогу с утра? Что делать, чтобы эта тревога не развилась и не сопровождала потом вас целый день?
✔️ Записаться на личные консультации
clck.ru/385u5C
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! / nikolayperov1
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWoZugeUxt7
Ведь тревогу намного легче остановить в ее зачатке с утра, чем когда она уже развилась днем или вечером.
1. Не лежите в кровати после пробуждения. Сразу вставайте!
2. Замечайте тревожные, автоматические мысли и не реагируйте на них
3. Переводите внимание на момент "здесь и сейчас"
4. Занимайтесь физической активностью
Негізгі бет ТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться?
Пікірлер: 987