La trocanteritis o bursitis trocantérea es una de las causas más frecuentes de dolor en la cadera y suele ser más frecuente entre mujeres de 40 y 60 años.
La bursa (bolsa rellena de líquido sinovial) actúa como amortiguador de golpes y fricciones entre diferentes tendones, músculos y huesos. Cuando se produce una tensión constante la fricción aumenta y ésta termina por inflamarse causando dolor.
En este video os muestro 4 ejercicios para liberar la cadera y aliviar el dolor en esta zona.
Puedes hacerlos 2 veces al día, notarás que se relaja toda la zona de la cadera.
Además de realizar los ejercicios evita dormir de lado apoyandote sobre el lado lesionado. Evita también subir escaleras y cuestas y los movimientos repetitivos.
Негізгі бет TROCANTERITIS/BURSITIS DE CADERA
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