Cinco consejos fundamentales para promover el crecimiento saludable de los peques:
1. NO Azúcar: Esta frena la producción de hormona de crecimiento .
2. Actividad Física: Esto ayuda a fortalecer los huesos y músculos, mejorar la coordinación y mantener un peso saludable.
3. Sueño Suficiente: Establece una rutina regular de sueño y asegúrate de que los niños duerman la cantidad de horas recomendada para su edad. El sueño adecuado también contribuye a la concentración, el estado de ánimo y el bienestar general.
4. No más de 2 horas de Pantallas al día: Las pantallas en la noche pueden afectar el sueño y, por lo tanto, potencialmente tener un impacto indirecto en el crecimiento.
5. Buen aporte de proteína: Los aminoácidos de la proteína real ayudan a formar músculos y huesos sanos.
Recuerda consultar con un endocrino si sientes que tus hijos no crecen adecuadamente
*esta información no reemplaza la consulta medica
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Ref.
Sleep and weight-height development. J Pediatr (Rio J). 2019;95 Suppl 1:2-9. doi:10.1016/j.jped.2018.10.009
Disorders of Growth Hormone in Childhood. In: Feingold KR, Anawalt B, Blackman MR, et al., eds. Endotext. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; March 9, 2022.
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