Voici les choses importantes que tu dois travailler après une blessure à l'épaule immédiatement après la phase aiguë!
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1-Étirement du Pectoral
2-Faire l'ange/l'équerre
3-Renforcer le deltoïde/tenir la tête humérale en place
4-Les fameux Push-ups/Les pompes
5-Shoulder Press/Presse d'épaule 45 degrés en stabilité
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Негізгі бет Tu es blessé à l'épaule en phase semi aiguë et tu n'as pas fais ça?
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