Vos 4 vidéos sont top, celle-ci sans doute la plus utile immédiatement. Bravo et bonne continuation 🙏🏻
@Ddbg774
8 ай бұрын
Métaphore très sympa, merci pour la vidéo 👌
@yesdanslacreuse
10 ай бұрын
Très long commentaire à lire de loin, si possible tendez le bras. Ça préserve les yeux. Prenez soin de vous et bon courage ❤. Bravo pour ce grand pas de le monde virtuel, pas très différent du réel (concurrence, échec, réussite, rencontre, problème...). J'ai beaucoup écrit sur l'anxiété aussi. Mes apprentissages les plus importants : 1. c'est d'oublier la confiance, c'est une forme d'acception qu'on ne contrôle rien. 2. Il est important de ce donner des objectifs atteignables : si on ne sait pas tenir une fourchette, il ne faut pas espérer manger en 5 min avec, juste manger avec, c'est déjà remarquable, c'est très important cette raison bienveillante 😅 et de comprendre aussi que certains chose seront procrastiner 🤷. Mais il n'y a pas que les personnes anxieuses qui font cette erreur. Parfois il faut lutter (se dépasser), parfois se reposer et parfois la lutte est déjà ailleurs : le sens des priorités. 3. Négligé le présent, c'est se négliger et négliger la relation avec les autres. Beaucoup d'anxieux n'ont pas le sens des priorités. C'est parce qu'ils sont trop dans le futur proche, comme en stratégie de guerre mondiale pour un dîner familial, c'est disproportionné. Il faut être dans l'instant présent, l'impro m'a beaucoup aidé. J'ai été très anxieuse et je n'avais pas le sens des priorités. Ça arrivait souvent que tout le monde rue ou ait une réaction sauf moi. Je ne voyais pas le présent, que je partage avec les autres, qui me permet d'avancer, parce que seul on ne va pas loin: l'improvisation théâtrale c'est que ça. Le lâcher prise de l'impro s'étale sur ta vie et tes relations comme le jour où ton anxiété est venue te protéger dans une situation précise et s'est étalée sur toi et tes relations. Je ne pense pas que trouver l'origine de l'anxiété soit utile, car le lâcher prise (a curiosité, l'action, l'audace) c'est justement le fait de se relever, presque peu importe pourquoi on est tombé, c'est un équilibre entre le lâcher prise et l'anxiété (la peur, l'inaction, le doute), qui est agréable. Ce n'est pas toujours évident de se lever quand on tombe, bien sûr, je pense que ça s'apprend. Le lâcher prise devrait être appris à l'école, on le retrouve partout, c'est cool toute ses règles en société, super importantes donc on ne parle pas, il faut éveiller les conscience perdues. Exemple de mon anxiété avant : j'ai acheté deux produits périmés sur sept, je n'ose bien évidemment pas retourner pour me plaindre. Je me sens stupide. En plus, j'ai fait l'effort d'aller au supermarché, alors que ça m'angoisse. En plus, je suis restée longtemps dans le magazine les gens ont dû me prendre pour une folle. Pour ma santé mentale, j'aurais dû être plus positive et tournée vers une future expérience. Il faut que le passé soit comme mort, il faut accepter sa mort et sa renaissance : "mince ! Bon, la prochaine fois, je vais essayer de mieux respirer, de me détendre. Je vais faire une liste et noter les dates pour être sûr d'avoir vérifié. S'il les gens me jugent, c'est normal, c'est qu'ils sont vivants et parce que sur ce point je n'ai que très peu de contrôle, comme les autres. Je dois d'abord réussir à me chercher à manger. Ajouter plus de contrôle marche pour certaines personnes, le stress à pris le dessus sur moi parce que, j'étais dans un état de stress post-traumatique permanent. Je voyais une psychiatre, je ne prenais pas de médicaments, je souffrais de troubles obsessionnels complusifs qui faisait que j'avais vraiment du mal à lâcher prise et retrouver le sens des priorités, comme dormir, manger, aller au toilette (plus facile, car tu auras vite très mal à la vessie) tous ça pour des questions existentielles dont je ressentais une urgence si grande à résoudre 😂 du haut de mes 17 ans, noyer dans les crises d'angoisse. Encore une fois il faut se donner des objectifs atteignables : aujourd'hui je me suis posé la question pourquoi je souffre ou pourquoi les injustices, pourquoi moi ?? Demain je le repose la question et encore ou peut-être il y aura d'autre questions plus urgent, peut-être il y en a actuellement. Le doute doit vivre avec vous, vous faire du mal en répondant à vos maux en essayant, toute la nuit ne changera rien, votre isolement aussi, c'est l'action, l'expérience et les rencontres qui apporte les réponses. Vous pouvez aussi regarder le parcours de vie de personnes sur les documentaires, ne fait pas que ça, la société est cruelle mais il faut rester avec nous. Vous devez rester positif même si malheureusement tous ne le sera pas autour de vous. La meilleure solution, vient d'un exercice d'imposition. C'est d'accepter par le "oui fier" c'est un peu préféré la comédie à la tragédie : deux produits périmés ?! C'est mieux que la dernière fois, pourquoi pas trois périmés finalement. L'exercice d'impro consiste à se forcer à être fier et de pousser un cris de joie, lorsqu'on a perdu un jeu, comme ne pas dire la lettre "p". Les vrais anxieux doivent être terrorisés par ce que je dis, ce un mal pour un bien, il faut accepter d'être imparfait et devant les autres et vous voyez les autres être comme vous et ça s'appelle la complicité. C'est de l'empathie, je suis très empathique et à l'écoute mais j'étais pas dans le présent surtout dans un groupe, quand il y a du monde. Pourtant plus il y a du monde et plus les émotions sont multipliés. C'est possible uniquement dans l'instant présent et ça fait énormément de bien. Vous pouvez essayer seul chez vous 🤷 c'est mieux dans un cours d'impro ou une association " j'ai foiré, yes, enfin, je me suis trompé" ça ne m'a pas rendu plus conne qu'avant au contraire. Ça a tout remis à sa place. Le futur proche, je le réserve pour mon prochain gros retard de train ou ma prochaine agression sexuelle, prochaine gros stress. Bref, je trouve ça intéressant tout les façons de voir se besoin de contrôle dans l'urgence, que l'anxiété impose et cette perte de contrôle qui s'opère en même temps comme le beurre est l'argent. C'est un échange et pour beaucoup d'anxieux, c'est un échec. L'impro m'a aidée a apprécier l'instant présent, le lâcher prise et l'énorme apport des autres dans mon futur lointain et proche, parce que tu n'es pas obligé de tous contrôler seule et ça tu l'apprends aussi en impro. 😍 c'est dingue, autant de bien fait. Il y a pas que l'impro ça peut être une autre activité de groupe du rugby 🤷 par exemple. Il faut trouver sont truc ou ses trucs. C'est pas le résultat qui compte, c'est le parcours, vous êtes un parcours et pas un résultat fini, donc parcourez encore et encore. Vous êtes des résultats ponctuels et plus vous essayez et plus vous évoluez bien ou mal mais bon vous avez réussi à tenir une fourchette et à apprendre à marcher. Je crois en vous 🤷. Parcourez et surtout foiré moi ça, bien avec banane et raconter le à vos amis et riez-en. J'ai beaucoup de mal avec l'autodérision, bizarrement 😜, j'ai toute la vie pour y goûter un jour 😌. J'ai écrit un livre sur l'anxiété mais j'accepte de procrastiner la relecture. J'ai d'autres urgences mais je ne peux m'empêcher de lâcher des morceaux ici et là 😂 un peu fatiguant. Pendant mes crises d'angoisse, quand j'essayais de reprendre le contrôle je n'y arrivais pas. Un jour j'ai essayé de bouger juste un doigt violemment de toute les forces et ça m'a débloqué. C'est comme à la muscu, il faut y aller progressivement sinon. Tu te blesses et tu stagne au point d'abandonner, c'est arrivé même au meilleur : petit à petit ❤️
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