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Neste vídeo, mostro-te tudo o que como durante um dia, cada refeição do meu plano diário de bulk. Vou partilhar contigo como distribuo 3000 calorias para maximizar o ganho muscular, mantendo um equilíbrio nutricional. Dicas sobre seleção de alimentos e estratégias de bulking eficazes também estão incluídas, tudo explicado de forma simples para que possas aplicar ou tirar inspiração para ti mesmo.
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Негізгі бет Tudo o Que Como Num Dia em Bulk (3000 Calorias)
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