Oq impressiona além da informação de primeira, é o sentimento de nós ouvintes de olhar um profissional extremamente feliz em ajudar o próximo ... Muitos tentam .... Poucos conseguem... Meus parabéns...
@renatocariani
5 жыл бұрын
edgar araujo Obrigado pela mensagem amigo! Fico muito feliz em saber que consigo expressar toda a minha alegria em poder contribuir um pouco para o conhecimento de vocês! Tmj sempre!
@clarissamoraesporto1284
5 жыл бұрын
Exatamente! Esse cara é mto gente boa, não desmerece nenhum biotipo, vê o bom de cada lado... que elegância! 👏👏👏😉
@paulinhooloko-clips2102
5 жыл бұрын
Renato qual seu contato queria falar com vc a respeito do meu corpo urgente ..como entro contato com vc .
@erickmedeiros316
5 жыл бұрын
Faço minha as suas palavras
@pandada600xt6
4 жыл бұрын
DISSE TUDO!!
@rod_n_rock
4 жыл бұрын
Dicas* 1) 4:12 (coma mais) 2) 4:56 (treine mais) 3) 7:35 ( (2,5 a 3) * Kg de proteína) 4) 9:50 (carboidratos / resistência natural maior à insulina) 5) 13:05 (cafeína, 25 a 35 mg x 3/4 por dia) 6) 14:30 (teto calórico / metabolismo basal ) *isso é só um resumo para organização pessoal, nada substitui o vídeo de um profissional como Renato Cariani.
@arthur5117
4 жыл бұрын
Vc é o cara
@Tathagata23
4 жыл бұрын
Foda vc é foda
@resalt5985
4 жыл бұрын
Valeu pra crl ae
@nicolasfechine7028
4 жыл бұрын
Salvou uns minutos da minha vida, tmj
@edy2944
4 жыл бұрын
Valeu
@johnnieballantines8965
Жыл бұрын
Eu endomorfo Tu endomorfas Ele endomorfa Nós endomorfamos Vós endomorfais Eles endomorfam Parabéns pelo video
@leninolobo364
3 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@shelens
Жыл бұрын
1- Coma mais, fracione as refeições, e coma limpo, faça elevação de calorias de forma gradativa 2- Treine mais ABC + descanso, treinar: 2x na semana cada agrupamento muscular (perna/ braço/ peitoral/ costas) 3- Ingerir mais proteínas (fracionadas) com outros macros 4- Ingerir menos carboidratos (gera letargia, ou seja influência no sono) 5- aumentar o nível de café/cafeína (termogênicos) acelera o metabolismo 1x café manhã/ após o almoço/pré treino 6- evitar no máximo snacks (pequenas besteiras ao longo do dia!)
@mauriliogabriel2591
Жыл бұрын
Muito obrigado
@sakumo_radarss6374
Жыл бұрын
Wow, uppo, vlw
@raposa-2021
Жыл бұрын
Obg por resumir 👍
@andromeda_playbr8174
Жыл бұрын
O 6 já cai fora faz tempo.
@TurboTheus
Жыл бұрын
Ajudou muito
@deyselouvain5332
5 жыл бұрын
Quem é endomorfo dá like.
@allangabriel3499
4 жыл бұрын
Odeio ser endomorfo, se eu fosse sequelado, não ganhasse gordura eu nem iria para academia, iria ficar de boa em casa, mas essa desgraça me obriga a fazer algo para não ser obeso.
@PierryRCR
4 жыл бұрын
@@allangabriel3499 kkkkkk sequelado=ectomorfo
@DRURSAO
4 жыл бұрын
@@allangabriel3499 kakakkakaka boa!!!
@jorgegtox9625
4 жыл бұрын
Kkkk é endogordo kkkkkkk
@henriquegamer1123
4 жыл бұрын
Treinos mais pesados,otima resistência e facilidade para hipertrofia.Endomorfo 💪
@mauriliocarmo7973
5 жыл бұрын
Eu que vou dormir com 80kg e acordo com 85kg😅😅😅!!!!!
@jonnymario771
4 жыл бұрын
Sem exagero, passa o fds e eu ganho 3kg kkkkkkk
@mauriliocarmo7973
4 жыл бұрын
@@jonnymario771 🤣🤣🤣
@WW-kz6ub
4 жыл бұрын
Meu sonho era isso
@zyzzz692
4 жыл бұрын
@@IBUYTHEWORLD carai
@zyzzz692
4 жыл бұрын
@@IBUYTHEWORLD eu tbm mas nem por isso
@emersonarruda5168
4 жыл бұрын
Se você realmente é endomorfo! Você percebeu que a quarentena só mostra o pior da sua dieta. Ficamos em casa, as vezes bate aquela preguiça de improvisar exercícios de cárdio, queremos a todo momento comer besteiras pq nossa fome é mais psicóloga que propriamente biológica. Eu sou desse biotipo, amava meu corpo, mas passei por uns problemas psicológicos e acabei ganhando 20 quilos, está foda retomar o ritmo, a quarentena atrapalhou mais ainda, estou longe da academia, da vida social, a ansiedade aumenta mais e mais. Mas fé para nós, Endomorfos.
@Lando_Vr.
4 жыл бұрын
E eu que tava com 100kg e fiquei parado 3 anos e tô com 130 kg, tem 2 semanas que tô só na proteina e salada e correndo
@rodrigovieira969
4 жыл бұрын
É nois triste
@FelipeSilva-bp5vt
4 жыл бұрын
Eu também sou e com a quarentena estou fora de atividades física a não ser que eu faça cardio com a dieta mesmo, mas vc passa tanto tempo em casa que realmente da aquela preguiça e fica fora da sua rotina o que abala seu psicológico é realmente complicado ainda mais sendo endoformo, mas força pra nós
@MongeJJ
4 жыл бұрын
Eu também estou nessa onda mano!! Mas já voltei a treinar, eu peso 90kg, e na quarentena cheguei a 115
@tiagomartins6115
4 жыл бұрын
Tô bugado kkkkk, no teste deu endomorfo, mas tenho dificuldade de engordar, tenho um shape bacana sem fazer exercícios, fzd eu ganho massa rápido, barriga nunca tive, como de tudo, sinto muita fome principalmente a noite, mas parece q emagreço dormindo 😂😂😂😂😂😂😂
@ThiagoMaiamann
Жыл бұрын
A 3 anos eu estava com 150kg.. sou endomorfo. Hoje estou com 140. Minha meta é 90. Vão curtindo aqui pra eu voltar pra atualizar. Edit Escrevi a primeira parte desse comentário em 11/22. Hoje é 01/03/23 e estou com 127kg. Agora estou atualizando dia 28 de agosto de 23. Tô com 119kg. Comentei aqui embaixo como tá sendo minha rotina em algum comentário.
@hunsonabadeer6405
Жыл бұрын
Se tudo der certo, você bate essa meta, mas sendo sincero em 3 anos você descer 10kg é complicado
@semnome3184
Жыл бұрын
Eu a 1 ano estava com 146kg hoje estou com 120kg a luta e grande mas vamos chega lá, a meta é botar o Shape e nunca mais engordar.
@ThiagoMaiamann
Жыл бұрын
@@hunsonabadeer6405 cara na vdd tinha perdido mais até nesses 3 anos. Mas tinha voltado a engordar, quando escrevi este comentário estava voltando a engordar. Agora estou com 132kg. Perdi 8 nesse mês.
@Bruno-zo5ob
Жыл бұрын
@@ThiagoMaiamann parra a dieta ai mano
@Bruno-zo5ob
Жыл бұрын
passa*
@sorocabapesca990
3 жыл бұрын
Toda vez que ele fala "calma calma" eu do risada sozinho kkkkk
@BrenoViniZ
3 жыл бұрын
Vdd,kkkk
@luanabeatriz4698
3 жыл бұрын
Simm ksjsskkkk
@leandrocosta8602
3 жыл бұрын
End...Foco monstr💪
@matheusdebrito-1998
3 жыл бұрын
E do nada ele começa a fala mais baixo krjkxj3nx
@Sr.kratospartano
3 жыл бұрын
Só não funciona com uma mulher estressada. Ele leva uma panelada na testa kkkkkk
@computecnh
4 жыл бұрын
Renato faz um treino focado para endomorfo acima do peso :D
@hugorodrigues6928
4 жыл бұрын
Up
@lukasteixeira7573
4 жыл бұрын
Up
@hugorodrigues6928
4 жыл бұрын
Up
@lucasmonteiroel
4 жыл бұрын
up
@anaeliza7167
4 жыл бұрын
Up
@charles4500
5 жыл бұрын
Quando tu fez o vídeo de ecto eu reclamei, porque todo mundo só faz de ecto. Mas agora que tu fez de Endo fica aqui meu elogio. Valeu renato
@renatocariani
5 жыл бұрын
Charles Tmj Charles meu amigo!
@renanandre6031
4 жыл бұрын
@@renatocariani Vlw paeeeee
@skaylerairam6351
Жыл бұрын
A meta era 500 mil e hoje tem 4,85 milhões! O tiozão é foda ❤️
@PhaelReiss
4 жыл бұрын
Cara, sem sacanagem... Nunca vi um vídeo tão bem explicado sobre endomorfo, tiozão tem um conhecimento absurdo, e repassa isso tudo pra galera de graça e com uma puta boa vontade. Voa tiozão, tu não tem noção de quanta gente se inspira em vc. Um abc
Renatão,faz um vídeo especificamente sobre como acelerar o metabolismo. Abraços mestre
@wesleymartins5970
5 жыл бұрын
Cocaína.
@atividadefisicamusculacao4652
5 жыл бұрын
Ganhar músculo. Quanto mais músculo, mais acelerado.
@RODRIGOSANTOS-pl3vp
5 жыл бұрын
bebe gasolina vai acelera paks
@Junior-mi5gz
5 жыл бұрын
@@wesleymartins5970 kkkkk
@maviaeljr4798
5 жыл бұрын
PO DE CANELA É O SEGREDO. 😂😂😂 entendedores entenderão.
@bernjusti
3 жыл бұрын
Galera sou endomorfo e ví esse vídeo na época que saiu, estava pesando 97kg mas agora estou com 80 e começando a ficar forte, façam o que esse vídeo fala e treinem 5 vezes na semana que não vai dar erro.
@Criativo.clipadas
2 жыл бұрын
treino 5 vezes na semana, mas vi esse vídeo só agr
@bernjusti
2 жыл бұрын
@@Criativo.clipadas Boa sorte irmão, é difícil no começo mas vale a pena.
@JoaoPedro-gt7lk
2 жыл бұрын
Mn tenho 1.72, 74 kg, ombros largos cintura fina, porém tenho gordura abdominal. Sabe me dizer se sou endomorfo?
@bernjusti
2 жыл бұрын
@@JoaoPedro-gt7lk Cara, certamente você não é, endomorfo tem cintura muito larga, quase da largura do ombro, dando a impressão do cara ser quadradão.
@gale3972
2 жыл бұрын
Fez cárdio também? Tô pensando em entrar de cabeça pra hipertrofia
@aneconstantino4775
2 жыл бұрын
Ele explicou o que nunca a endocrinologista me falou. Meus parabéns 👏👏👏👏
@Samuelmartins27
11 ай бұрын
Ele é químico empresário tem uma esposa nutricionista Tati cariane ele personal trainer
@luisfilipesousasilva6947
4 жыл бұрын
187 kgs e graças aos seus vídeos me deu um ânimo para recomeçar, já perdi peso diversas vezes chegando aos 94 kgs, porém nunca mantive, mas vamos recomeçar porque nunca é tarde para voltar a viver. Obrigado pelo trabalho trazendo sempre mais informações! Que Deus abençoe você e sua família.
@Joaopedro-ip5ng
4 жыл бұрын
Força meu amigo. Vamos conseguir
@Alex-jd9oc
3 жыл бұрын
Força, já deu certo, continue.
@2281marcos
10 ай бұрын
Boa sorte! nunca chegue perto dos pós brancos: cocaína, açúcar, sal, farinha de trigo, tapioca e outras farinhas. Seja preconceituoso: se for branco, não ponha na boca! Foi processado ao extremo e virou química: droga de fazer gordura na pança...
@diegonascimento5920
4 жыл бұрын
Obrigado, Tiozão! Sou endomorfo e estava quase que obeso até uns 3 meses atrás... Melhorei minha alimentação, comecei a focar muito em proteina e voltei a treinar intensamente... Minha barriga já diminui uns 80% e ganhei muito volume muscular. Muito disso é graças a vc, seus videos e os videos da IntegralTv. Obrigado!
@gutolindo83
4 жыл бұрын
Qual sua dieta? Eu tô com muita dificuldade de montar a minha. Tenho 1,75 e 92Kg :c
@diegonascimento5920
4 жыл бұрын
@@gutolindo83 mano, nao tenho uma dieta. Só mudei meu habito mesmo. Geralmente de manha levo leite desnatado com albumina ou como ovos. Almoço normal. De tardinha no pré-treino como um pouco de carbo com proteína (arroz int e frango), treino intensamente e depois tomo whey. Chego em casa umas 20h e janto. Com menos carbo e mais proteína. Antes comia era biscoito e hambúrguer com refri mesmo kkkkk Obvio q nao to seco, mas comparando com oq tava, evolui muuuito. Todo mundo comenta comigo
@joelsantos7122
4 жыл бұрын
E ai, irmão, conseguiu perder a barriga?
@fernandomeira87
3 жыл бұрын
Comecei a minha batalha faz 1 mes, irmao. Tambem dou endomorfo e estava uns 25k acima do peso. Com um mes de treino e dieta ja senti uma diferenca consideravel.
@caanvoficial
3 жыл бұрын
Vc ficou gigante monstro ou definido? kkkk
@k8adev
5 жыл бұрын
Outra vantagem do endomorfo é aproveitar o tempo no cardio vendo esse conteúdo de primeira!
@DéboraAroucha7270
2 жыл бұрын
Eu sou estudante de Educação física. Faço licenciatura plena. Um dos motivos que levou a estudar, foi pra me "descobrir" , saber o por que de engordar com tanta facilidade. E a cada descoberta, me dá uma sensação de tristeza, por que somos imediatistas, e no caso do Endomorfo, a paciência e a perseverança são fundamentais para um bom resultado. Agradeço ao Renato, pelas informações e motivações. Obrigada mesmo.!!!!
@fagnermonteiro5194
4 жыл бұрын
Sou um clássico endomorfo. Resistência a insulina, 500 calorias abaixo da fórmula da Harris e o peso na balança aumentando, aquela gordura abdominal que após 20 horas de jejum ela ainda está lá do mesmo jeito, aquela retenção eterna. É foda, mas desde que vi o atleta Fernando Maradona dizendo: Endomorfo quando encaixa dieta e treino, ele é uma locomotiva desgovernada, o hectomormo e o meso travam, o Endo vai além. Agora agradeço esse biotipo abençoado que tenho. 1,70, 47 de braço, 85 quilos, 12 % de gordura. Tá bom demais. Cariani, além do carisma e conhecimento absurdo, é super engraçado. Nota mil pra esse canal
@antoniareis
3 жыл бұрын
Tenho de descobrir isso :///
@fucky6403
3 жыл бұрын
Está com quantos hj em dia ?
@GameplayZica
3 жыл бұрын
Qual sua dieta mano
@Rasocar
3 жыл бұрын
Problema é manter. Só hg
@alexbatistaadestrador8216
4 жыл бұрын
Eu sou endomerfo Muito obrigado Tenho 123 kilos Hoje é 26/06/2020 Até 26/12/2020 vo chegar a 100 kilos Estamos juntos e misturados!
@hsantos7568
4 жыл бұрын
Vai na sua força
@RafaelRodrigues-jq4kl
3 жыл бұрын
Up
@DBSGameplays
3 жыл бұрын
forçaa irmao, desiste nunk
@israelsell9520
3 жыл бұрын
Eai cara... Como estão as coisas?
@DBSGameplays
3 жыл бұрын
faltam 30 dias, ta conseguindo?
@nicolaspaladar3331
5 жыл бұрын
Vim mais rápido doq eu engordando 5kg dpois de sentir cheiro de Carbo! . . . . . Projeto90... tá dificil.. mas venha e acompanhe!
@Junior-mi5gz
5 жыл бұрын
Kkkkkk
@patriciohenriquepereira9797
5 жыл бұрын
Opa opa, estou na mesma! Venha 90kg! 😂
@Danilo-333
5 жыл бұрын
E eu perdendo 5kg lendo seu comentário por ser Ectomorfo kkkkkk
@carlafinamor2443
4 жыл бұрын
@@Danilo-333 😆😆
@Nielly_1996
2 жыл бұрын
Sou endomorfo, engordo e emagreço com facilidade, sempre fui gordinha.... Mas no momento consegui chegar no meu peso ideal, porém, não ta um shape bacana, estou relativamente magra porém ainda com bastante gordura acumulada, e pouca massa magra. Entrei para a academia 1 mês, vou dar o gás... Com 6 meses quero voltar aqui para contar se tive progressos... Me lembrem Edit: Estou aqui 6 meses depois, faço acompanhamento com nutricionista tem 3 meses, treino de segunda a sábado, a mudança do meu corpo é extremamente lenta, pra falar a verdade visualmente nao mudei quase que nada. Me conformei que meu corpo não tem estrutura pra botar shape 😂🥲
@one6062
2 жыл бұрын
boa sorte
@manoadson3323
2 жыл бұрын
Se vc engorda e emagrece com facilidade, vc é mesomorfo
@santff958
2 жыл бұрын
.
@eliramos9434
2 жыл бұрын
Deus abençoe, fica firme, vai valer a pena.
@aresswagger4694
2 жыл бұрын
Eu também emagreço de boa mais aí tomo um copo de água e viro uma bola ódio da pouha
@anonimo7629
5 жыл бұрын
Alguém viu a caneca?, mensagem subliminar " Salve eu Renato", Renato está precisando de ajuda, vamos salvar o tiozão, #Salverenatotiozaocariane
@koryanderborgesdesouza7651
4 жыл бұрын
HUEHEUEHE
@brunowtop
3 жыл бұрын
treine 6 vezes por semana se possível for.. varie a forma como você treina, para ter estímulo metabólico:uma semana pesado, conjugado, outra com mais repetições descascando menos... para não entrar em homeostase acostumou com os exercícios, com a dieta e n sai do lugar metabolismo desacelerado por pequenas ações que realizamos ao longo do tempo pessoas que ficam por muito tempo comendo muito pouco ou beliscando o tempo todo comer pouco, comer errado, comer alimentos de baixo valor biológico e ficar longos períodos sem se alimentar injúria metabólica 1)(coma mais, fracione as refeições e coma limpo. talvez a primeira medida para você melhorar o processo de queima de gordura é mostrar para o seu corpo q está sendo alimentado com frequência 2) (treine mais) endo sao grandes anabolizadores de músculos e gordura. temos um tempo de recuperação mais rápido do que os outros dois biotipos 2 VEZES POR SEMANA CADA GRUPAMENTO MUSCULAR ABC ABC E DESCANSO= 7 dias 2x peitoral, 2x braço, 2x perna, 2x Costa anabolizar=aumentar em volume 3) ( (2,5 a 3) * Kg de proteína) 4)(carboidratos / resistência natural maior à insulina) dentro do ciclo de metabolização de carboidrato existe um componente muito importante chamado insulina, a insulina é uma substância que o seu pâncreas produz responsável por retirar carboidratos do sangue, glicose, e levar para dentro das células. quando comemos carboidrato ele é transformado em glicose. E a insulina passa varrendo tudo da corrente sanguínea e jogando para dentro das células quando a gente treina precisamos de um bom nível de glicemia, o nosso tecido hepático produz uma substância chamada glicogênio que vai dentro do tecido muscular a sensibilidade à insulina é muito maior nos ectomorfos, eles carregam com muito mais facilidade as moléculas de glicose p dentro da célula. já os endomorfos tem uma resistência maior a insulina. ex clássico: quando fazemos uma bela refeição de carboidrato percebemos uma letargia, preguiça. isso demonstra claramente resistências certa resistência a insulina. como resolver? reduzir as quantidades de carboidrato pré treino: 1h-1h30 antes proteína e gordura - castanhas com frango, abacate com whey, pasta de amendoim com um pouco de carne. prot e fat pré excluindo o carbo para nao fazer metabolização de insulina causando letargia 5)(cafeína, 25 a 35 mg x 3/4 por dia) chá mate, café, ricos em cafeina(termogenico- aceleradores de metabolismo) ela ativa um sistema no corpo chamado beta adrenergico, muito lipo litico, que ajuda no processo de oxidação de gorduras. 1 xícara de café de manhã, 1 após almoço, 1 a tarde um pouco antes do treino 6) (teto calórico / metabolismo basal ) nós anabolizamos com pequenas quantidades de alimentos nós endomorfos temos o metabolismo mais lento
Agora entendi a minha facilidade em ganhar massa muscular e também engordar comparado aos meus colegas.
@salatielneto1244
5 ай бұрын
Eu queria ser ectomorfo, mas Deus não quis
@itamarpereira3915
3 ай бұрын
Tenho facilidade de ganhar massa e também de aumentar a gordura abdominal,a barriga incha kkkkk
@vuvuzelaverde6477
4 жыл бұрын
Ser Endomorfo é foda Engordo até com Água, PQP!!!!! A vantagem é: duas lapada no bíceps e duas no tríceps já tá pronto pra balada...
@will3485
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkk...paga dez flexões já tá pronto pro rolê ,sei como é ☻
@LUCA0K
4 жыл бұрын
BOA! HAHAHAH
@escoladejiujitsuemitanhem-5950
4 жыл бұрын
Bem assim mesmo!!! Rsrsrsrs
@josuecruzz
4 жыл бұрын
Nem me fale cara, é uma desgraçaaaaaaa
@blopes9
4 жыл бұрын
Bato flexão e já tô como...tipo Rafael Brandão kkkkk
@sergiobraddock5719
4 жыл бұрын
Treino aeróbico muito , se perder um quilo é muito , sou endomorfo raiz , quando malho dobro e chego no máximo dos pesos e não perco ,fico monstro sem usar nada de suplementos.
@michelluis5430
4 жыл бұрын
Eu nem treino nem nada, mas a forma que tu passa conhecimento é tão boa, que ja assisti uns 10 vídeos e seguidos rss
@Luisaalves13
Жыл бұрын
Nossa que ódio que eu tava rezando pra não ser endomorfa mas tudo que ele falou doeu de tanta verdade kkkkkk a parte da resistência à insulina me pego demais
@Douglazs
Жыл бұрын
eu tb sou, o jeito é lutar contra o lado ruim do endomorfo kkkk
@yaspower
11 ай бұрын
Vc consegui ajuntar o dedão e o dedo médio ? No pulso como se fosse um relógio se vc conseguir ajuntar os dois dedos vc não é endomorfo.
@Luisaalves13
11 ай бұрын
@@yaspower pior que eu consigo, ent já não sei mais oq sou kkkkkk
@yaspower
11 ай бұрын
@@Luisaalves13 ele tem um vídeo ensinando a descobrir
@DayanesantosSantos-vl9hh
3 ай бұрын
Eu tbm que odeio! Eu ganho massa muscular,mais meu índice de gordura aumenta 😢😢 decepção total
@daianedemoraes5286
5 жыл бұрын
Aeeeee, chegou a nossa vez, ganhamos massa fácil, mas sempre tem aquela capinha de banha, PQP kkkkkkkkkkkk
@luanmarques494
5 жыл бұрын
Se eu beber água errado, já sobra algo na cintura. Kkkkkk
@daianedemoraes5286
5 жыл бұрын
@@luanmarques494 kkkkkkkk bem assim mesmo kkkkkkkk
@tico_gamer4808
5 жыл бұрын
engordei 2 kg parado vendo o video
@andersoncleiton8998
5 жыл бұрын
Gente tem cura isso
@bristonlive3200
5 жыл бұрын
Kkkkk
@anabusarello1952
3 жыл бұрын
15:00 Prometo não acreditar mais no “um pedacinho não vai te engordar” 🥲 Obrigada pelo vídeo! Queria ter a oportunidade de fazer uma consultoria contigo, parece um excelente profissional 👏🏼
@tovivendo3767
2 жыл бұрын
Ana busarello nossa Ana teu rosto é o mais perfeito que já vi em minha vida...olhos lindos sem palavras 👏🏻🎨❤️
@manuZin
2 жыл бұрын
@@tovivendo3767 Olha o boi
@Alexandre-pb2fd
2 жыл бұрын
@@manuZin kkkkkk muito boi
@andersonpaulista_morais
4 жыл бұрын
100% endomorfo em construção após um sedentarismo mórbido.
@cesaralgusto8120
4 жыл бұрын
Tamo junto
@marlonmgv
4 жыл бұрын
Eu tmb kkkk
@ramonb.dealbuquerque6419
4 жыл бұрын
Eu tbm
@henriqueferraz599
4 жыл бұрын
Eu tambem... 15 dias mas só perdi 4 kg... ta foda
@andersonpaulista_morais
4 жыл бұрын
Oh bagulho difícil! Mas o resultado vai vir 💪🏻, e quando vir ninguém segura nós!💪🏻🙏🏻
@LETICIA_ANDRE
11 ай бұрын
Agora fez sentido para mim quando falava para nutri que o cardápio tinha muita coisa para comer e mesmo seguindo certinho ficava estaguinada. Vou aprender mais sobre o assunto nos outros vídeos e voltarei aqui para falar como foi. Hoje dia 23/10/23 Segunda feira, falta 25 dias para fazer 37 anos, tenho 1,63 estou com 89k.
@lucasbdvila
7 ай бұрын
eai deu diferença?
@VitorHugo-tf2uh
5 жыл бұрын
Agora eu entendi pq eu sinto um tremendo sono depois do horário de almoço
@bellaaldama5133
3 жыл бұрын
Comecei a treinar a 2 semanas e estou me apaixonando por esse processo e aprendendo muito ,graças a esse canal🥰
@ana_nutella
Жыл бұрын
Como está amg
@gabrielminecraft
Жыл бұрын
Faz uns dias kkk mais minha meta por agr é só emagrecer mesmo se eu ficar forte vai ser consequências do treino mais só emagrecer ta bom kkkk
@Brandaobjj
8 ай бұрын
E ai .. ainda treinando ??? Vamos que vamos
@jrotomarts
4 жыл бұрын
Cara, o jeito que ele fala é tão motivador e descontraído, que incentiva qualquer um a focar nos objetivos. Eu quero muito ser alguém que tenha essa habilidade de dar um suporte moral para pessoas que nem conheço . Parabéns pelo trabalho Renato!
@Comprasinternet-n2i
3 ай бұрын
Meu deus esse cara é maravilhoso , ensina até para os mais leigos .
@lucasribeiro7289
5 жыл бұрын
Oooh Glória, finalmente um vídeo informativo de vdd sobre endomorfos 🙏
@cherrycut2024
5 жыл бұрын
Sou endomorfo! Me reprogramei por 2 anos com jejum intermitente, e iniciei com suas dicas! A coisa tá fluindo! Obrigado
@greicekessiane849
4 жыл бұрын
Como vc fez?
@criadaquebradanafranca3845
2 жыл бұрын
E aí ???
@THebert2222
3 жыл бұрын
Você falou de uma maneira tão explicativa, que me senti feliz por ser endomorfo kk Descobri que sou mesomorfo, fiz um teste mudando minha alimentação e vendo como meu corpo reagia, e o resultado foi bem melhor... 😳☞☜
@vivianerodrigues531
3 жыл бұрын
Mas vc é endomorfo ou mesomorfo?
@filipeoliveira9234
2 жыл бұрын
@@vivianerodrigues531 pode ser um pouco de cada, um biótipo nunca é 100% um só.
@criadaquebradanafranca3845
2 жыл бұрын
Então sai fora daqui..
@hyzeroxdesign5313
2 жыл бұрын
@@criadaquebradanafranca3845 KKKKKKKKKKKKKK essa foi foda
@criadaquebradanafranca3845
2 жыл бұрын
@@hyzeroxdesign5313 kkkkk
@GeVlogs
Жыл бұрын
Sou endomorfo, 1,81, 94 kgs costas largas etc Ganho força e massa fácil, no ultimo ano andei 2 mil kms de bike, duas a 3 vezes por semana no máximo, estou atualmente com 86 kgs, vou fazer um bulking e voltar a erguer ferros .. grande abraço!! OBS: comendo normal e até mais, sem se preocupar em comer doces, cocacola, sorvete....
@AndreRicardo-pj4gq
4 жыл бұрын
Faz um mês que estou malhando, e esse vídeo me deu mais ânimo. Sou endomorfo. Parabéns pelo vídeo. Ganhou mais um inscrito.
@Guerrelro
4 жыл бұрын
Qual sua dieta ?
@luizmachado-Stio
5 жыл бұрын
Cara a 10 minutos atrás eu tava procurando um vídeo dahora de dicas pra endomorfos kkkkk que coincidência. Você é incrível cara, parabéns pelo trabalho
@marcosweiky8757
5 жыл бұрын
Eu também, será que ele pressentiu ?
@luizmachado-Stio
5 жыл бұрын
@@marcosweiky8757 certeza kkk
@DarlanAJesus
5 жыл бұрын
Lei da atração.
@larryshymitsu2049
4 жыл бұрын
Passei mais de 6 anos sem treinar. Engordei uns 15 Kg. Agora depois desse tempo e com a faculdade consegui entender qual meu biotipo e seu vídeo foi de grande ajuda. Depois de muitas pesquisas e muitos vídeos no KZitem achei o seu o mais didático. Valeu pela ajuda e vou correndo procurar um nutricionista para trabalharmos juntos. OBG 👍
@Julhaomww
7 ай бұрын
O cariani e um profissional que realmente quer que todos os seguidores dele tenha uma saudade boa e um físico muito elegante me inspiro em vc renato cariani❤❤️
@cavalcantejunior8399
5 жыл бұрын
Kkk "Renatão chama nois" kkk, boa! Parabéns! Obs: PORQUÊ o Dr Donato tá sumido? Vcs dois são a simbiose perfeita!!!
@mirnamarinoduarte7309
5 жыл бұрын
Lembrei-me do vídeo da bolachinha safada do Donato. Rs
@gabrielfrabjj
5 жыл бұрын
O Donatto fechou com a OPTIMUN.
@silvanayt1245
3 жыл бұрын
Agora estou entendo tudo que passo,mesmo sem comer muito acomulo muita gordura,já fiz de tudo todos os tipos de dieta,só agora mudei tudo...
@brunofrancolurenco
4 жыл бұрын
Tiozão é muito foda. Manja de tudo! Obrigado por compartilhar, Renato. Eu comecei a treinar graças aos seus vídeos com o Fábio. Eu tinha muita depressão e ansiedade. Estou indo para o terceiro mês de academia. Sou um Endomorfo e não perdi 1kg se quer na balança, porque eu como pão e etc. Mas estou pegando essas calorias e aproveitando para puxar mais e mais cargas e ganhar massa. No dia que eu consegui superar a ansiedade e a compulsão alimentar, eu espero sim conseguir fazer dieta e emagrecer. Mas até lá, não falto nenhum dia na academia, estou dormindo bem e não me sinto mais depressivo. Muito obrigado do fundo do coração, Renato. Você realmente mudou a minha vida! E não é demagogia.
@joaocarlospartel8867
3 жыл бұрын
Mano, dá certo, ganha massa, aumenta suas cargas e vai devagar, daqui uns meses começa a suplementar e cortar gordura e carbo de noite só o mínimo, quase nada, eu tava exatamente igual a vc no começo, aproveita essa energia do carbo pra treinar e ficar mais forte
@torrezani8893
4 жыл бұрын
Acho que eu achei o fator que me sabota. Mesmo comendo bem limpo eu sempre dou umas beliscadas que eu achava que por ser pouco não me atrapalharia. Outra dica boa em dar prioridade a proteína e as gorduras boas. Carboidratos um pouco mais reduzidos. Que aula ! Parabéns
@robsonsantos8037
3 жыл бұрын
Renato meu amigo, não sei nem se vc vai ler esse comentário mas suas dicas e vídeos me ajudam muito. Comecei entender sobre dieta, treino e défice calórico. A um mês estava pesando 125kg seguindo uma rotina de treino assistindo seus vídeos agora estou com 110 falta muito ainda mas a anos que não saia dos 120kg. Valeu Deus abençoe vc e sua família
@diariodobarroso4911
4 жыл бұрын
Que bad... "A fome será sua amiga e companheira, porém vc tem o privilégio de se recuperar mais rápido então pode se matar mais na academia do quê os outros..." Nossa ein já me sinto o the rock kk. Ótimo vídeo 👊
@marcomonteiro7695
4 жыл бұрын
o The Rock é endomorfo mano (não sei se sabia XD)
@restaurapiso9356
3 жыл бұрын
Quer comer mais treina mais kkkkk,
@vitoriojulio9761
2 жыл бұрын
Kkkkk
@professorvilk4588
Жыл бұрын
Abriu minha mente, obrigado pelo conhecimento. Sou Endomorfo, e detesto academia, exercícios, só em casa e parque.
@fabianarosado_
4 жыл бұрын
Estou sem treinar ha 1 ano, mas o músculo tá aqui com a gordura e o povo acha que tô treinando 😂
@waldeandersonoliveira1589
3 жыл бұрын
Pior que assim mesmo
@rianjunio8780
3 жыл бұрын
Tenho 1.90, fiquei 3 anos sem treinar e o povo achando que eu estava treinando e tomando bomba.
@fabianarosado_
3 жыл бұрын
@@rianjunio8780 kkkkkk tomando bomba ainda 🙆🏻♀️
@rianjunio8780
3 жыл бұрын
@@fabianarosado_ Só agradecer ao nosso biótipo.
@pietronunes1503
2 жыл бұрын
Igual eu, tô todo inchado aqui de gordura e o povo perguntando se tô malhando pq estou forte. Kkk
@fernandafernandes6199
5 жыл бұрын
Quando vi o título vim correndo, sempre quis um vídeo seu para endomorfos!! 👏👏👏
@jpscabecao3478
5 жыл бұрын
Fefe 😍
@Durand.advogado
3 жыл бұрын
Eu: meus ossos são largos... Alguém: não sabia que tu tinhas osso na barriga!
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣 e eu de tronco curto que quase junto essa costela alta e larga com quadril... Mauriciao, tem alguém mais bob esponja que você 🤭🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@pauladuarte3485
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@alinemaria6983
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@karinaynasantos6417
Жыл бұрын
Talvez você nem vai ver Renato, mas agradeço muito a você, pois com estes vídeos de biótipos você ajudou eu reduzir meu triglicérides, colesterol e regular o hipotiroidismo além do emagrecimento e vida sexual mais ativa. Coisas que nenhum médico me explicava mesmo passando regulamente no endocrinologista. Muito obrigada mesmo 🙏🏽 as taxas estão como nunca tive antes .
@gabrielmiranda9694
3 жыл бұрын
Cara eu sou Endo e eu era gordinho, treinei 2 anos pesado e peguei um shape massa mas nos últimos dois anos por problemas pessoais parei de treinar e cá estou eu gordinho denovo rsrsr, Endo e assim, músculo vem rapido mas gordura mais rápido ainda.
@rafaferreirasantos
2 жыл бұрын
Desejo sucesso pra você, Gabriel. Entendo claramente o que passou.
@Adam-rm1ef
Жыл бұрын
Gordura bem rápido se comer besteira dms lskslksksks
@Adam-rm1ef
Жыл бұрын
@Silver Fang exatamente
@renanlek255
5 жыл бұрын
O vídeo mais necessitado na net, valeu Renatão....
@StephanieTS
6 ай бұрын
Perfeito. O problema que a gente adora comer, kkkk. Mais quando você entende que precisa se reducar ou nunca você vai conseguir chegar ao resultado, tudo muda. Eu sou mesomorfo da cintura pra cima mais endomorfo da cintura para baixo. Então quando engordo acumula a gordura nas coisas e glúteos. Então não adianta chorar, é você entender como seu corpo funciona e correr atrás para mudar, primeiro passo mude a sua mente. Eu demorei muito pra isso, mais quando entendi como funciona meu corpo e oque me inflama, tudo mudou.
@morgadowilliam
4 жыл бұрын
quando passei a fazer jejum intermitente, a sonolência diminuiu bastante, o controle de peso melhorou muito
@luisfilipe5848
3 жыл бұрын
Sou desses, já testei fazer uma dieta comendo de três em três horas e treinando muito, mas mesmo assim engordo muito, mas quando faço jejum intermitente parece que eu cresço e fico com o corpo mais definido e cheio de energia. Isso com uma dieta bem balanceada.
@semprepronto9330
2 жыл бұрын
Eu tenho sonolência demais se deixa eu durmo mesmo quando da 11hs da um sono foda
@leleolsg
5 жыл бұрын
Eu ia comentar "Renatão, dicas para endomorfo" no outro vídeo agora mesmo, 3 minutos após eu sair do vídeo aparece essa notificação, tu é fenomenal, Renato!
@coachrodrigorosa
3 жыл бұрын
Muitas verdades nesse vídeo, mas a maior de todas foi: “ Se você pudesse, comeria todos carboidratos do mundo” 😂😂😂😂. Obrigado pelo vídeo 💪🏻💪🏻💪🏻
@salatielneto1244
5 ай бұрын
Vim do futuro para dizer que esse cara se tornou o maior influenciador fitness do brasil e mudou minha vida. Sou grato ao cariani
@elandiaaraujo1116
3 жыл бұрын
O Renato é um cara muito inteligente perdi 17 kilos sócom as dicas do canal dele assistindo é colocando em prática parabéns Renato.
@wtpregados3838
4 жыл бұрын
Desde já agradeço a vc Renato pois a maioria só posta asneira , mas vc é um profissional de alto escalão 👍💪 parabéns
@igorcandido8602
5 жыл бұрын
Não perco um vídeo seu Renatão, vc poderia fazer um vídeo passo a passo de como fazer a desidratação , retirar a água subcutânea da pele , abraço
@deboralopes5181
Жыл бұрын
Sou endomorfo e me recupero rápido. Pego músculo muito rápido tbm. Adoro treinar ❤
@nubiadepaula
Жыл бұрын
Eu tbm , viro uma jamanta em pouco tempo e viro um hippopotamus em pouco tempo tbm triste kkkkk
@shigeokacarlos
4 жыл бұрын
GRANDE Renato e "Square" Mauricio: vcs estão mudando minha vida!! Encontrei um lugar onde as informações de valor são acompanhadas de bom humor! Pratico esportes desde sempre e SEMPRE fui quadrado tb! Com as dicas do canal já consegui mudar bastante coisa da minha rotina e vou buscar o shape!!! Tenho 42 e vou chegar aos 45 muito melhor!!! Valeu gurizada!!!!
@pauloprata6008
5 жыл бұрын
Boa, finalmente um vídeo para endomorfo com o mestre.
@camilosantos1929
4 жыл бұрын
Sou endomorfo,1 mês de academia,comendo bem,vi um bom resultado,tbm senti uma perca de gordura, porém quero perder mais gordura sem perder minha massa muscular
@willianslinsdasilva1403
2 жыл бұрын
Voltando a treinar essa semana depois de 10 anos parado ,vamos ver enquanto tempo recupero ,pela explicação aí sou endomorfo ...
@rogernelson1171
5 жыл бұрын
Pedimos videos com dicas específicas para cutting de endomorfos, mestre. Muito bom video. Obrigado.
@euSimonBolivar
4 жыл бұрын
Cara, obrigado pelas dicas! Essas informações são preciosíssimas para endomorfos. Em vez de me matar no cárdio, estou tentando entender melhor o meu metabolismo.
@marianacruz4718
2 жыл бұрын
É por isso que eu amo esse homem! Explica muito bem e com sorriso no rosto! Vc é o caraaaaa
@lucianebaqueiro7643
Жыл бұрын
Obrigada Renato, depois que te conheci nunca mais fui a mesma. O pensamento mudou total
@rodrigokrypton
3 жыл бұрын
Atualmente estou com 93Kg e quero pesar 81Kg, com as suas dicas vou consegui chegar nessa meta. Obrigado Renatão por ajudar nos Endo
@thomazmareli
2 жыл бұрын
Endo com 93kg? Qual a sua altura? No momento meu sonho é chegar nos 95
@PABLOREISDEFREITAS
2 жыл бұрын
Deu certo ??
@bparaguay
4 жыл бұрын
Pasta de amendoin com whey e café
@fabiherculani2806
2 жыл бұрын
Putz..no momento estou endofofa...bora seguir os ensinamentos do Renato Cariane e mudar essa situação 😁👏💪. Gratidão pelas dicas de alimentação.
@PedroSilva-ir2vb
Жыл бұрын
Ri de mais com endofofa kkk
@mariianelli1855
Жыл бұрын
Kkk
@diegohuck4879
2 жыл бұрын
Cara foda pra Caralho man. Sou endomorfo, tenho 1,76 de altura tô com 102 kg e não tenho aparência de gordo. Mas tudo que como engordo pra caramba.
@micaelbig2060
5 жыл бұрын
Solta like nesses videos! Que isso Renato top de mais os vídeos! Sou endomorfo e é como vc msm falou, conheço ecto q tá a quase 1 ano na academia e não mudou MT eu com 4 meses sai de 70 pra 83 kg, ligeiro kkkkkkk
@teloforte7
5 жыл бұрын
Ganhei 20kg malhando em casa, mas agora vou mandar uma glutamina pra segurar os músculos e torrar banha!
@SHORTS-INCRIVEIS
2 жыл бұрын
Vendo hoje, tenho 16 anos. Endomorfo 25/03/22 - 95KG Meta até 25/05/22 - 85 KG Curtem pra eu voltar kkkk
@henriquekkk7671
2 жыл бұрын
Apareci ajxjakd, oq aconteceu?
@jjvzinn6724
2 жыл бұрын
Conseguiu?
@luisjunior4317
Жыл бұрын
Cara, Cariani tu me salvou de uma maneira, me ajuda demais seus vídeos!!! Parabéns pelo trabalho incrível que tu faz.
@LaurastarsRoutines
2 жыл бұрын
Sou uma mulher de 38 anos com 1,78m...meu biotipo é endomorfo! Pensa num mulherão...mas dá um trabalhão manter o bumbum na nuca!
@waronegameplay7218
2 жыл бұрын
Droga de genética 😭😭😭
@alexsandrofull
2 жыл бұрын
Me acabo de rir na hora do: calma... calma... calma! Parabéns por ser uma cara que tem a maior boa vontade em ajudar o próximo, informações e dicas super importantes. Valeu!!!
@escoladejiujitsuemitanhem-5950
4 жыл бұрын
Obrigado por todas as informações!!! Eu jurava que minha letargia pós almoço, era pressão baixa!!!
@iaradb7298
2 жыл бұрын
Feliz em ver um grande profissional lembrando do endomorfo, e melhor ainda, n falar com desprezo.
@alessandraraabe9202
2 жыл бұрын
Esse homem é maravilhoso. Estou aprendendo muito com o Renato. Por causa dele estou me conhecendo melhor e me disciplinando. OBRIGADA RENATO VC ESTA FAZENDO MUITA DIFERENÇA NA VIDA DE MUITAS PESSOAS.
@pauloafonso3939
5 жыл бұрын
Que vídeo topp... Renatao parabéns cara , muito conteúdo em um video . Renato : como calcular os macros pro nos endomorfos quantidades adequadas, igual aquele dos ectomorfos . Manda essa ai
@elenisepereiravargas7168
2 жыл бұрын
Renato fala sobre jejum intermitente pro endomorfo! Amoo vc e suas dicas!! Obrigado 😍
@narutousumaki5672
Жыл бұрын
Perdi quase 20 minutos do meu tempo te assistindo e concluí que aprendi muito e belas palavras no final estou a uma semana de treino e foi você que me inspirou a treinar obrigado Renato! Sucesso no canal.
@Liw325
Жыл бұрын
Você não perdeu tempo, tempo se perde com coisas inúteis. Sucesso pra você!
@Lucas01docpx
Жыл бұрын
@@Liw325 Vdd, ele ganhou sabedoria de graça e fala isso kkk
@evandronatarn4413
Жыл бұрын
Melhor vídeo que eu assisti hoje.. vou me esforçar cada vez mas pós eu sou gordinho de 1,80mc de 120kg então eu preciso muito diminuir esse peso.. obrigado vcs são foda 🎉
@Bageh
4 жыл бұрын
Cara não consigo parar de ver seus vídeos. Ótimas informações sempre! Um abraço direto de Porto ALegre.
@DanielSilva-xu2wm
3 жыл бұрын
*Mano sou endomorfo, hj sou magro mais já fui gordo um dia, tenho muita facilidade pra engordar kkkk nós 10 últimos dias de 2020 ganhei 4 kilos kkkk* *Tenho 18 anos, 1.65 de altura com 62 kilos* *Começei academia hj, daqui 1 ano volto aqui pra dizer o resultado!*
@aprenderparacompreender..6411
3 жыл бұрын
tenho 165 peso 94 kkkkkk
@caanvoficial
3 жыл бұрын
Puts man, to querendo emagrecer mas ser endomorfo é foda, acho q nunca vou conseguir ter o corpo dos meus sonhos
@tiringashelby7526
3 жыл бұрын
Você pesava quanto antes de emagrecer?
@barlatti9519
3 жыл бұрын
Rapaz, eu tinha 15/16 anos 1.66 de altura e 72 kilos trincado, agora 22 anos 1,70 de altura e 100 kilos gordo pra caralho, tô num projetinho maroto aí
@thiagosantos2269
3 жыл бұрын
@@barlatti9519 tbm sou endormordo to 73kg 1.69 uns kg acima do peso e uma barriga um pouco elevada
@romulo1637
2 жыл бұрын
Achava o Renato tirado pq na época eu via ele só interagindo nos vídeos. Mas depois de véu ver só um pouco da história desse cara virei fã e me reconheço na história da sua infância.
@AdrianoAdr7
4 жыл бұрын
Renatão sou endomorfo, descobri a partir dos seus vídeos fiz o teste e nem cheguei perto de tocar um dedo no outro kkkk
@bielletras9220
3 жыл бұрын
@MPB - Músicas Para Baixar em que tempo fica isso ?
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