✅ TUKY #1 | Jak zabránit oxidaci tuků? Jaké má být rozložení tuků ve stravě. Omega 3, jaké jíst? kzitem.info/news/bejne/tKRquHqPcaabeZg ⭐ Video pro členy: TUKY #3 | Bez tuku nemůže tělo fungovat. Je mléčný tuk špatný? Palmový tuk a avokádo. kzitem.info/news/bejne/zqyE3mWXj5d1mIY
@petrlouzecky7767
Жыл бұрын
Zásadní problém je že cokoliv smažené na olivovém oleji se nedá žrát je to prostě hnusný
@benyeti3042
Жыл бұрын
Přidej k tomu alergii a je vymalováno totálně !
@petrlouzecky7767
Жыл бұрын
Prostě smaží se na sádle a .
@lukasmiskovic3916
Жыл бұрын
Presne tak.
@sakalll20
Жыл бұрын
viete hovno co je dobre, sedlaci smazte si na com chcete, ja som olivar ❤
@martinvanek1305
Жыл бұрын
Dobrý den, mohli byste doporučit i nějaké omega 3 které je vhodné suplementovat? Na výběr jich je mnoho a mnoho ovšem, který je ten vhodný? Máte nějaké doporučení?
@fitness0079
Жыл бұрын
Pod videm jsou označeny ty, ve kterých jsou již přidány antioxidanty. Pokud byste chtěl klasické pouze omega 3 určitě neuděláte chybu, pokud sáhnete po značce Reflex, Prom-in či Survival. :)
@jozefbocian627
Жыл бұрын
Nejsem si ted jisty, zda jsem to cele spravne pochopil, nejak se v tom uz fakt ztracim 😅 Takze nejlepsim olejem do teple kuchyne je extra panensky olivovy olej? Treba na pripravu masa na panvi? Myslel jsem, ze panenske oleje se pri vysokych teplotach znehodnocuji a je lepe pouzivat spis rafinovane. A ve studene kuchyni pak panenske. Ale mozna jsem to blbe pochopil, kdyztak me opravte prosim 😂
@fitness0079
Жыл бұрын
Extra panenské olej kterýkoliv rozhodně NE, ty jsou vhodně do studené kuchyně. Pod maso hod spiš trochu sádla, másla nebo řepkový olej. :)
@pavelhodan5032
2 ай бұрын
Chlape musíš u toho poslouchání kolegy pořád tak fuňet do mikrofonu? Vysmrkej se vždy než začnete natáčet :-P nic ve zlém ale bije to do výšek repráků chvilkama až moc :-D
@davidnavratil1232
Жыл бұрын
K té stravě dětí. Pan Havlíček řekl, že samy podvědomě ví, kolik potřebují. Zrovna včera ukazovali ve zprávách školní jídelnu při ZŠ, kde si samotné děti nakládají jídlo na talíř. Běží to tam takto už nějaký čas a všichni si to pochvalují. Hlavně ubylo vyhozeného jídla!
@fitness0079
Жыл бұрын
Něco podobného jsme četla v deníku Metro, co psala jedna paní kuchařka, kolik jídla, ale hlavně ryb, luštěnin a zeleniny se vyhazuje, protože to děti už nechtějí jíst, ale je to tím, že ani rodiče tohle nejedí a děti k tomu nevedou. Každopádně tady je to myšleno trochu všeobecněji, díky bohu teda takový systém není všude, to by byla asi zkáza pro nemálo jídla.:D
@edel9501
Жыл бұрын
Chalosi na vás sa dá stále pozerať. Ste to naj na KZitem 💪🏻💪🏻💪🏻
@fitness0079
Жыл бұрын
Opravdu moc děkujeme. ♥️
@martinmorihladko
Жыл бұрын
som rad se ste spomenuli Profesora Rupricha treba ludi odukovat pracujem s neinvazivnym krvnym testom fosfolipidoveho profilu bunkovej membrany a sampzrejme viem efektivne doplnit a som rad ze spominate firmu ktorej som zaroven aj akcionar
@janawaisova1818
Жыл бұрын
Tady se ani tak moc nic nesmaží, bude to asi náš národní zlozvyk. Moc se mi líbí, když si pan Havlíček nasadí brýle a jede. Fantastico.
@fitness0079
Жыл бұрын
Děkujeme :)
@leniczka123
Жыл бұрын
Nedělala náhodou Maryša Vávrovi bulletproof coffee??? 🧐 Že by ho zabilo třeba těch 10 gramů másla? 😁😁😁
@marketafulop6617
Жыл бұрын
Ahoj kluci, a co doplňky ke cvičení CLA? škodí nebo ne? četla jsem, několik článků, někde viditelně chtěli prodat a někde napsali, že to k ničemu vlastně není, tak Vám nevím? děkuji
@tanmo-aoe
Жыл бұрын
Dobry den rad bych se zeptal ze jsem nasel suplement kde je omega 3 6 9 800 160 100 mg a omega 3 cistou kde v jedne tablete je 1000mg jaky mam preferovat a staci 1000mg denne a nejspise po jidle?
@jankucera7995
2 ай бұрын
Dobrý den, jak je to s omega-3... V jedné diskuzi jsem odkazoval na to, co zde říkáte a dostal jsem následující odpověď: Jan Kučera Máte pravdu, oxidace omega-3 mastných kyselin v těle probíhá, jen je třeba zdůraznit, že je to zcela přirozený proces. Polyfenoly stejně jako další antioxidační látky oxidaci nebrání, ale pouze omezují její negativní účinky. Právě proto je dobré mít ve stravě antioxidační látky, a ano, to jsou i polyfenoly. Nicméně, daleko efektivnější je kombinovat různé látky s antioxidačním efektem, jako vitamin E, selen nebo koenzym Q10, které jsou silnějšími antioxidanty a lépe chrání omega-3 mastné kyseliny před oxidací. Samotné polyfenoly jsou v tomto směru téměř nejméně potentní látkou.Polyfenoly jsou vodorozpustné antioxidanty a jejich přímý ochranný účinek na lipidové membrány je menší ve srovnání s lipid-rozpustnými antioxidanty. Vitamin E (tokoferol) je lipid-rozpustný antioxidant, který je efektivnější při ochraně omega-3 mastných kyselin před oxidací. Koenzym Q10 je další lipid-rozpustný antioxidant, který hraje roli v ochraně buněčných membrán a lipidů. Selen, jako součást antioxidačních enzymů, také přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem.Navíc, jak zmiňuji výše, jejich metabolismus je odlišný od mastných kyselin, takže daleko větší potenciál má například vitamin E, který má podobné metabolické dráhy. Z mé praxe užívám současně multivitamín, omega-3 a Q10, a vždy jím jídlo bohaté na polyfenoly. Příkladem je ovoce, protein, vločky, čokoláda, nebo běžné jídlo, jako je maso se zeleninovým salátem se zálivkou z olivového oleje a obilninami. Tím se zajistí optimální využití. Ideální je přijmout v jídle celkově 10-20 g tuku, což pomáhá optimalizovat absorpci lipid-rozpustných antioxidantů, jako je vitamin E. Tato odpověď byla od Pavla Samka, pracuje pro Prom-in.
@zbynekkrahulik9662
Жыл бұрын
Dobrý den, pokud si dělám míchaná vajíčka na pánvi, tak na jakém tuku je tedy doporučujete připravovat? Omlouvám se, jestli to ve videu bylo a jen jsem to přeslechl. Děkuji za odpověď.
@romantrunek6258
Жыл бұрын
Moj typ je sprcnut tam radsej trolinku mlieka a nepridavat ziadny olej ..pri stalom miesany nam to neprihory a chutovo je to fajn ..tuky mame vo vajickach ,cize nevidim dovod to smažiť...
@fitness0079
Жыл бұрын
Na takovém, na kterém vám to bude chutnat. Někdo sádlo, někdo máslo, někdo olej. :) Pod vajíčka stačí dát trochu. :)
@Clara-K
Жыл бұрын
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s rafinovaným olivovým olejem, pokud potřebuji jednou za čas hluboké smažení a nechci pro tento případ použít živočišný tuk? Děkuji.
@fitness0079
Жыл бұрын
Petr vzkazuje, že pokud to je jednou za čas, tak proč ne. Dneska vychází nové video o tucích, myslím že tam i to smažení zazní. :)
@darthraslav
Жыл бұрын
A preto preferujem domácu bravčovú masť na panvicu. Nie rafinované rastlinné oleje, kde je jeden trošíčku menej horší ako ten druhý zlý. Ako sami uviedli, raz to je superpotravina, raz to je pre nejakých vedcov jed. U nás je to generáciami potvrdená vec, ktorá funguje a dobre reaguje s ohňom. Tiež si treba uvedomiť, že lokálne potraviny a genetická predispozícia je dôležitá.
@fitness0079
Жыл бұрын
Jop, to máš pravdu :)
@michaeledgarhorsky1139
10 ай бұрын
❤❤❤ 24:15 ❤❤❤
@fitness0079
10 ай бұрын
:)
@michalvozarik5143
Жыл бұрын
Borci, ste fakt top. Zároveň mám otázku, aký je váš názor na suplement Omega 3 Omega 6. Či to nie je pre bežného človeka s nepriaznivým pomerom Omega 3 voči 6 vlastne kontraproduktívne. Ďakujem a nech sa darí!
@fitness0079
Жыл бұрын
Ahoj Michale, my pro to využití nevidíme, kontraproduktivní asi ne, protože ty poměry tak jsou dobré, ale vzhledem k převládajících o6 ve stravě je to za nás opravdu zbytečné.
@Martina-lh6ll
Жыл бұрын
Děkuji, opět skvělé. A prosím můžete se vyjádřit k rýžovému oleji? Dříve jsem slyšela, že snese vyšší teplotu a je tu celkem dostupný..
@fitness0079
Жыл бұрын
Dobrý den, ano rýžový olej má kouřový bod přes 200 stupňů a poměr omega 6 a 3 je 20:1. Řepkový má 2:1 a třeba slunečnicový 40:1.
@MichaelaKonarko
Жыл бұрын
Přijde mi zajímavá informace, že mezi nejlepším a nejhorším olejem je cca 11% . Do teď jsem stále trpěla při úpravě masa/zeleniny na extra virgin olivovém oleji, že má nízký kouřový bod
@fitness0079
Жыл бұрын
Virgin oleje za studena lisované pro tepelnou úpravu vhodné opravdu nejsou.
@milosparma1462
Жыл бұрын
Díky!
@fitness0079
Жыл бұрын
Moc děkujeme ❤️
@janawaisova1818
Жыл бұрын
Ecco... anch'io uso il burro di pistacchio di Bronte, vai..... buonissimo.
@michaelaturkova1978
Жыл бұрын
Troppo costoso e non si trova qui nella Repubblica ceca.
@janawaisova1818
Жыл бұрын
@@michaelaturkova1978 già...a dir vero è costoso anche qui....ma c'è!!
@Honzik_S
Жыл бұрын
Mám slinivku KO. 10g másla by mě dostalo na kapačky. Opět.
@fitness0079
Жыл бұрын
👀
@DruiiDik
Жыл бұрын
Bylo by mozne udelat tabulku, kde by byli zmineny treba ruzny vitaminy a mineraly nebo tak neco kde je doporuceny prijem oproti tomu, jaky prijem by jste doporucili vy ( + pro jaky typu cloveka - cvicici, sedici, vytrvalostni sportovce atd. ) By se dany prijem hodil ? Vim, ze se to neda urcit obecne, ale ty doporucene vitaminy a mineraly jsou urceny obecne :-) Tak to treba trosku vysvetlit. + Specialne trochu se pobavit o soli.
@fitness0079
Жыл бұрын
Ahoj, téma sůl jsme probírali tady kzitem.info/news/bejne/l3iIs2Zqo3iJn6Q Tabulky určitě dělat nebudeme, protože jak píšeš nedá se to určit obecně. Ale je to jednoduché s vyšší fyzickou, ale i psychickou zátěží roste i potřeba všech živin. :)
@DruiiDik
Жыл бұрын
@@fitness0079 Prima, diky za odkaz. Myslel jsem si, ze jsem videl vsechny vase videa, ale bud mi to uniklo, nebo jsem zapomnel... Pustim znovu pro pripomenuti :-D
@michaeladastichova8289
Жыл бұрын
Super videjko,chcela by som vedieť čo si myslite o káve s kvalitným rozpusteným maslom?
@fitness0079
Жыл бұрын
Myslím, že to zaznělo v tomto videu kzitem.info/news/bejne/25iGl6iQg4thrX4 nebo v nějakých Q&A. Prostě káva a máslo. Hodně lidí snídá pečivo s máslem a něčím a k tomu si dá kávu, pokud si chcete rozpustit máslo v kávě, proti gustu, ale žádný extra benefit v tom nehledejte, jen výhodu obou potravin. :)
@michaeladastichova8289
Жыл бұрын
@@fitness0079 ďakujem za odpoveď,občas keď nemám čas a chuť raňajkovať tak si vypijem šálku kávy s rozpusteným maslom a to ma zasíti na pár hodin a dá mi energiu..Vaše videjká su fakt veľmi poučné, ste super dvojka👍👏
@fitness0079
Жыл бұрын
@@michaeladastichova8289 Je to tuk a kofein, energii musí dodat i kdyby nechtělo :D
@petrlouzecky7767
Жыл бұрын
Děti že jsou aktivnější?? Jste blázni?! děti jdou ze školy rovnou k PC ne všechny ale drtivá většina
@fitness0079
Жыл бұрын
Bohužel, toto není vina dětí a naštěstí né každé dítě má rodiče, co by tohle dopustilo. 😊
@petrlouzecky7767
Жыл бұрын
Ok jsou samozřejmě i aktivní děti ale je jich minimum drtivá většina - škola možná kroužek a pak rychle na PC stačí se rozhlédnout - před 30 lety to bývalo o ničem jiném pohyb od rána do tmy. A banda dětí venku a rodiče nemohli děti dostat domů ( dneska jsou šťastní že je dostanou na chvíli ven) sundejte si růžové brýle vezměte si kolo a jeďte se třeba v sobotu odpoledne projet kolik potkáte lidí - nejen dětí
@fitness0079
Жыл бұрын
@@petrlouzecky7767 Ono to je podle toho, v jaké "bublině" žijete. Kolem nás kolegové, přátelé a rodina žijí a aktivně a i jejich děti jsou aktivní, protože vlastně nemají na výběr, zrovna na kole teda se u nás jezdí dost a cyklostezky prázdný rozhodně nejsou. :D
@petrlouzecky7767
Жыл бұрын
Já nemluvím o cyklostezce tam je " bláznů "dost ( o tom jak se chovají se raději nebudu bavit ) myslím obecně pohyb lidí ve vesničkách a menších městech -0. Samozřejmě turistické cíle jsou nacpaný ( dolní Morava, Sněžka - tam je lidí dost
@carol_b9217
10 ай бұрын
Pane Havlíčku, ve videu vyjmenováváte oleje, které jsou a nejsou vhodné na smažení dle té studie ,,Revolution of chemical … during heating”. Na první místo se umístil Extra panenský olivový olej, protože při jeho zahřátí vzniká nejméně nejméně polárních sloučenin. Znamená to tedy, že je pro smažení nejvhodnější ? Děkuji za vysvětlení
@fitness0079
10 ай бұрын
Ahoj, díky za otázku přidávám jí na seznam. :)
@pepipepan2015
Жыл бұрын
a co vepřové sádlo? :))
@evaa.7849
Жыл бұрын
A co prosim za studena lisovaný řepkový olej? Slysela jsem, ze ten je vhodny...
@fitness0079
Жыл бұрын
Ano má super poměr O 3 a 6. Také si díky tomu uchovává všechny cenné látky a přírodní vitamíny, ale není úplně ideální na rozpálenou pánev.
@zerik8979
Жыл бұрын
V USA před nějakým půl stoletím všechny ty výživové rady přesně otočili. Nechtěli aby byli lidé zdraví, ale nemocní, protože v USA je farmacie obrovský byznys. Smutné je, že se tyhle rady dostaly do zbytku světa. Petr Havlíček tohle vše určitě ví, jen to nejde bohužel říct "na plnou hubu". 🙂
@romanhlidnik122
Жыл бұрын
Vážení. Na téma tuků jsem se delší dobu těšil a byl jsem zvědavý sám, jak se k tomu připravíte. Líbí se mi, že tu pan Havlíček předložil i ty studie, o kterých se u nás v česku tolik mezi asociací nutričních terapeutů a lékařů obecně nemluví, ale nemyslím si, že by o nich nevěděli. Otázka je spíš k zamyšlení, proč se tomu tedy brání?🤔 Může v tom hrát roli opravdu nezkušenost, nebo jen opět pouhý český byznys a snaha tlačit potravu bohatou na sacharidy a cukry, která, co si budeme povídat, vede stále přední příčkou na trhu a při výrobě těch vysoce zpracovaných potravin. Stačí se podívat na pouhé srovnání cen margarínů a másla, zajdeme-li dál, tak i sýrů vs. rostlinných olejů, to je nesrovnatelné. Pak možná stojí nad otázkou, co z toho má lékařství, když jim vzrůstá počet pacientů? Samozřejmě opět jen peníze! Nejde možná o ty staré, zajeté MUDrce, ale spíš je žádoucí, aby se věda tedy vyvíjela a přinášeli to ti mladší, ale jak to mají přinášet do praxe, když se na univerzitách učí to, co se učilo před 10-20 lety? Kam se podívám, všude vidím totéž. Není moc výživových specialistů, kteří by se pohnuli i od těch doporučení, co třeba byly uváděny ve JTCJ, případně i stále máme tu tzv. výživovou pyramidu a stále jsou veřejná videa od společností Vím, co jím, kde byl i pan Havlíček dlouhou dobu garantem. Je pravda, že tyto odborná témata, jako jsou tuky, omega 3, 6, 9 a vliv pro zdraví a další odbornější věci je skutečně zcela zavádějící, aby třeba úplně podával Jirka Vacek, protože sám přiznal, že on nedělá některé věci v souladu se zdravím, a je to ale zcela v pořádku a já to tak respektuji, protože je to kulturistický závodník a jeho cesta není vždy zcela v souladu se zdravím, což ale sám přizná, a to by si ale měli lidé odtud také vzít a ne se toho chytat. Naopak rady od Petra Havlíčka jsou z jiného pohledu, a mě se konkrétně tady na tom kanále líbí, když se tu potkávají dva pánové, kteří spolu dokáží mluvit o tématu hodinu, ale zároveň si každý půjde svojí cestou! Bohužel je nejhorší to, že i když tu mohou zazník podložené fakta a citované studie, tak ti, kteří si budou chtít zachovat své teze pro nízkou konzumaci tuků, si stejně najdou argumenty i na tyto studie, protože a to se mi strašně moc líbí, mají ten strach. Strach udělat krok do neznáma a třeba zkusit něco jinak, protože nevědí, jak to může dopadnout. Já třeba věřím, že je patrný rozdíl mezi tím, pokud sním dejme tomu celý svůj příjem v tucích, které budou z kvalitních živočišných potravin, k tomu všemu šetrně zpracované a kvalitně vyrobeny a zkonzumovány s láskou a úctou k tomu zvířeti, ale i k sobě samému, tak si nemohu uškodit, i když těch tuků sním nad doporučované množství. Myslím si, že dalším velkým krokem v celé výživě by totiž mělo být i to, že bychom se postupně měli zbavit všech nějakých mantinelů v doporučovaných hranicích, protože to stejně nikdy nemůže být přesné a budou tu vždy vznikat ty nešvary o tom, co je vlastně to správné a optimální množství. Nevím, jak hodně se třeba zajímáte o ostatní kolegy z výživy a sledujete třeba jejich propagace, nebo komentáře či rozhovory, ale ačkoliv jsou to poměrně v dnešní době stále maldší slečny, které chodí studovat na univerzity a jsou z nich inženýrky či magistry, tak když si je poslechne nějaký nestranný člověk, tak slyším hovořící knihu, nikoliv člověka se svým rozumem, nebo člověka, který pracuje s lidmi. Stačí se občas poslechnout naopak lidi, kteří pracují tzv. holistickým přístupem a uslyšíte ten výrazný rozdíl. Pan Havlíček jednoznačně prošel a prochází výraznou změnou a pokorou a je už jedno, jestli se jeho styl bude líbit nebo ne. Naštěstí je v tomto státě jedna stálá výhoda, díky bohu, že každý má stále volbu si vybrat koho bude poslouchat a koho ne, a pokud tu někdo píše o tom, že potřebuje nějaké recenze, nebo že neslyší nějaké informace, tak to je přesně o tom, jestli to potřebuji nutit veřejnosti, nebo mám sám v sobě klid a mír, že svou práci dělám dobře a za to se nepotřebuji prezentovat, protože právě ne kvantita, ale kvalita by měla být ukazatelem a lidi, kteří budou chtít, si informace vždy najdou a nebudou potřebovat tisích recenzí k tomu, aby se pro něco rozhodli. Chválím práci a čas obou pánů a děkuji za Váš čas🙂😉
@HorstFucks
Жыл бұрын
Nemůžu najít ten odkaz na prémium členství. Jinak jako vždy kvalitní obsah. Díky za něj.
@fitness0079
Жыл бұрын
Ahoj stačí kliknout pod videem na připojit se :) Myslím, že připojit se nelze přes telefon jen přes PC.
Пікірлер: 69