Améliorer la technique du jeté (Jerk) et corriger les erreurs avec les conseils d'Aubry-Jan : expert en Haltérophilie
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Travail du jeté avec baton ou barre éducative :
Shoulder Press : 4:35
Push-Press en force : 6:00
Push-Press en puissance : 8:30
Jeté sans fente : 9:30
Travail du jeté avec barre olympique :
Shoulder Press : 19:10
Push-Press en force : 19:30
Jeté avec fente : 25:45
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Dans cette vidéo nous allons voir comment débuter en haltérophilie et apprendre le jeté, également connu sous le nom de "jerk", en haltérophilie. Nous allons procéder étape par étape, grâce à plusieurs mouvements semi-techniques pour apprendre à jeter. Que vous soyez un débutant curieux ou un passionné de fitness à la recherche de conseils d'experts, ce tutoriel complet est fait pour vous !
Aubry-Jan vous guidera pas à pas à travers les fondamentaux du jerk, en vous enseignant les mouvements clés, les positions correctes, et les astuces pour une exécution précise. Vous apprendrez les bases de la posture, de la position des mains sur la barre, du mouvement de poussée overhead (overhead press) et du jeté en fente.
Ce tutoriel pratique est conçu spécifiquement pour les débutants, avec des explications claires et des démonstrations détaillées pour vous aider à comprendre et à pratiquer chaque étape du jerk (jeté) en toute sécurité.
Toutes les étapes et les semi-techniques nécessaires à l'apprentissage du jeté vous sont démontrées par Aubry-Jan, que je remercie pour son partage de connaissance et son temps qu'il a consacré à produire cette vidéo avec moi.
#halterophilie #prepaphysique #olympfit #jerk
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Негізгі бет TUTO COMPLET pour maitriser le JERK (Jeté) [HALTÉROPHILIE]
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