6 ejercicios:
(1) Patada sencilla y patada doble
(2) Rueda de carro sobre un bloque o matts
(3) Rueda de carro sobre matts y empuje al terminar
(4) Rueda de carro altas (o con altura)
(5) Acercamiento y brinco
(6) skip de acercamiento
2 errores comunes:
(1) El pecho no esta a 45 grados al momento de despegar
(2) La patada no sube y baja rapidamente
3 ejercicos de aconditionamiento:
(1) Pogo jumps o brinco con talones
(2) Brincos de una pierna con un matt en frente
(3) Brincos de acercamiento
Негізгі бет Tutorial de Aerial en Wushu (ESPAÑOL) cekongfan o 335A
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