ottimi esercizi di preparazione, spiegazione buona, grazie x il bel tutorial💪💪💪
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
Grazie!!
@carlocarcione380
5 жыл бұрын
@@bcntrainingita puoi fare un video per come tenere in equilibrio la verticale?
@robertofis3658
7 жыл бұрын
ottimissimo video complimenti!
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
Grazie!!
@gsurf1761
6 жыл бұрын
complimenti per la spiegazione precisa e dettagliata...
@slashaly91
7 жыл бұрын
ciao innanzitutto complimenti, seguo tutti i tuoi video e sei bravissimo e preparatissimo, solo una piccola correzione, non so se è dovuto alla traduzione automatica di google ma questi si chiamano piegamenti e non flessioni.
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
OK, preso nota :) Grazie Alessia.
@juniortome2636
7 жыл бұрын
complimenti compa
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
Grazie!
@fabiofilomeni
7 жыл бұрын
Ottima spiegazione. Grazie
@sniperlusen
7 жыл бұрын
ciao io ti seguo molto. Volevo porti questa domanda :io riesco a rimanere in verticale per 15 secondi 2/3 prove diciamo (verticale perfetta, niente banana). Riesco a salire anche dalla press ma non sempre 1/3 prove. Conviene allenare la press e poi salire in verticale sempre cosí, oppure allenare il controllo in verticale libera finché non mi viene spontanea? grazie per il tuo tempo
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
Ciao Luciano. Sono due approcci diversi e secondo me non c'é un modo giusto e uno sbagliato di entrare in verticale. Peró va detto che la press é il modo forse piú "ateltico" diciamo, di entrare, perché richiede una gran padronanza della muscolatura paravertebrale e mobilitá toracica e delle spalle, oltre che una buona dose di forza. Mentre nel caso della verticale libera l'entrata é data dall'impulso, e ció la rende piú una questione di tecnica che di forza.
@sniperlusen
7 жыл бұрын
bcntraining_ita ah ho capito. Io ho deciso di allenare la libera per renderla mia e per la press faccio qualche prova a fine serie . Sembra che sta andando bene...grazie per il tuo aiuto 👊
@ilDemoblog
7 жыл бұрын
Ciao, complimenti per il tutorial! Un consiglio. Eseguo i piegamenti in verticale con schiena al muro ed è già la seconda volta nel giro di 3 settimane che nel fare il primo piegamento mi viene il torcicollo...È per quello che è meglio eseguirli a pancia contro il muro?
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
L' esercizio con la pancia contro il muro serve ad allenarsi a tenere il corpo allineato e nella stessa posizione di quando facciamo i piegamenti senza appoggio. Per quanto riguarda il torcicollo, si vede che durante l'esecuzione del movimento accumuli molta tensione a livello cervicale, causando contratture. Dovresti rafforzare il trapezio e le spalle in modo da proteggere la cervicale.
@ARGENTO47
3 жыл бұрын
Quanti secondi di verticale devo avere per fare le flessioni in verticale?
@Simone-hp1oy
4 жыл бұрын
Poi ci sono io che non so fare neanche le flessioni normali e la verticale
@kenkaneki2498
3 жыл бұрын
Bro ma tu sei il kirito che guarda le live di calisthenics brain?😂 Se si ciaoo kirito❤️💪🏻,stavo qua a cercare di capirci qualcosa sugli hspu😅
@Simone-hp1oy
3 жыл бұрын
@@kenkaneki2498 siii sono io kennn
@kenkaneki2498
3 жыл бұрын
@@Simone-hp1oy Ciaoo kirito, come vanno le skills?
@Simone-hp1oy
3 жыл бұрын
@@kenkaneki2498 ho quai sbloccato il front lever (full) e tipo va beh la planche c’è l’avevo full ma ho avuto un incidente con un tendine e non posso più fare la planche se no piango dal dolore e nulla almeno il front una soddisfazione
@kenkaneki2498
3 жыл бұрын
@@Simone-hp1oy mi dispiace,continua ad allenarti che diventerai più forte di prima💪🏻
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