In questo video scoprirai i 10 più grandi errori che devi evitare nello swing.
Questo esercizio è davvero il più importante che ci sia ma purtroppo è anche il più sottovalutato perché considerato "facile", di "base".
Non è così, ed infatti è l'esercizio che viene sbagliato di più.
Senza lo swing puoi dire addio al clean ed allo snatch perché come dico io:
Il clean è solo uno swing basso che prosegue fino alla rack position, e lo snatch è solo uno swing basso che prosegue fino alla lockout.
In questo video troverai una parte del mio corso dal vivo dedicato agli esercizi balistici, è un regalo che ti faccio.
Ecco gli errori che vedremo:
1) Anticipo dell'hip hinge
2) Spinta in ritardo
3) Estensione del collo
4) Contaminazione dello schema motorio e qui trovi anche la spiegazione del perché fare degli swing con carichi esterni alla gambe cioè, lungo i fianchi non abbia il minimo senso
5) Perdita dell'allineamento del kettlebell e l'avambraccio nel Punto di Sospensione Anteriore
6) Perdita dell'allineamento del kettlebell e l'avambraccio nel Punto di Sospensione Posteriore
7) Tenere i gomiti piegati
8) Stringere troppo le mani
9) Troppa rigidità
10) Respirazioni forzate
Per scoprire come funziona il nostro Programma di ALLENAMENTO A DISTANZA clicca su questo link: bit.ly/3C6OpaE
Per partecipare al nostro CORSO PRATICO KETTLEBELL SPECIALIST per imparare ad utilizzare i kettlebell nel modo corretto, clicca su questo link: bit.ly/3Eeyg5p
Per acquistare la tua copia cartacea della guida BALISTICI PERFETTI clicca su questo link: bit.ly/3Ev0AQZ
Se vuoi scoprire come allenare i glutei con i kettlebell, clicca su questo link:
bit.ly/3AbWWc4
Per acquistare le nostre T-Shirt e le nostre Felpe, clicca su questo link: www.youteeshop.com/90-kettleb...
Per acquistare i kettlebell che ti servono, clicca sul link qui a fianco ed utilizza il nostro codice sconto KTB2022:
nobrandstrength.company.site/
====================================================
CANALE KZitem KETTLEBELL SPECIALIST:
ISCRIVITI ORA AL MIO CANALE KZitem, così sarai sempre aggiornato su ogni nuovo video pubblicato e sarai sempre il primo a conoscere tutte le novità sul metodo corretto di usare i kettlebell.
Per iscriverti al mio canale è sufficiente che tu clicchi su questo link e che tu clicchi sul pulsante per confermare l’iscrizione:
ISCRIVITI AL CANALE KZitem: bit.ly/2kAvCg9
====================================================
GRUPPO FACEBOOK KETTLEBELL SPECIALIST
Seguimi sul Gruppo Facebook di Kettlebell Specialist, il gruppo di persone che desiderano approfondire il metodo corretto di utilizzare i kettlebell.
/ www.kettlebellspeciali...
===================================================
SEGUIMI SUL BLOG DI KETTLEBELL SPECIALIST
www.kettlebellspecialist.it/b...
===================================================
Негізгі бет Спорт Tutorial KETTLEBELL SWING - 10 ERRORI da NON fare
Пікірлер: 96