PRÉ-REQUISITOS:
PARADA DE MÃOS E CABEÇA:
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PARTE II:
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PARTE III:
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SUBIDA A FORÇA (PRESS HANDSTAND):
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UMA ROTINA DE TREINO PARA QUEM JÁ DOMINA A PARADA:
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Негізгі бет TUTORIAL PARADA DE MÃOS (PARTE I)
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