🌸Telegram kanali: t.me/uzshifo_info (Yangi!)
🌸 Instagram: / uzshifo_info (Yangi!)
🌸 Website: uzshifo.info/
----------------------------------
🍀Uyquga doimiy ravishda to'ymaydigan insonning salomatligi vaqt o'tib zaiflashib boradi. Bunday insonning immuniteti sustlashadi, shakarga va shirinliklarga o'chligi ortadi, vaqtdan oldin qarishni boshlaydi, teri elastikligi kamayadi, jahldor bo'lib qoladi, ish unumdorligi pasayadi, xotirasi sustlashadi, fikrini jamlashga qiynaladi.
8-9 soat uhlab ham uyquga to'ymaslik mumkin. Bunga sabab uyqu sifatining yaxshi bo'lmasligidir. Uyqu sifatini oshirish uchun nima qilish kerak?
------------------------------------
🍀Assalomu alaykum! Ismim Feruzabegim. 1985 yilda tug'ilganman.
Mutaxassisliklarim:
- Holistik Oziqlanish bo'yicha Kouch va Murabbiy. AQShdagi Spencer Instituti tomonidan sertifikatlanganman.
- Sog'lom Vazn bo'yicha Mutaxassis (Weight Management Specialist - NESTA Certified) - AQShning Milliy Sport Trenerlari Assotsiatsiyasi (NESTA) tomonidan sertifikatlanganman.
- Sog'lom Oziqlanish bo'yicha Konsultant (Food Matters Institute - Certified Nutrition Consultant) - hozirda ushbu dastur talabasiman.
Kanal faoliyatidan maqsadim yaqinlarim va yurtdoshlarimning to'g'ri oziqlanish bo'yicha bilimini oshirishga hissa qo'shishdir. Har bir materialni o'zim tayyorlayman. Sifatsiz yoki ishonchsiz manbalardan foydalanmayman.
Kanal faoliyati sifatini oshirish bo'yicha taklif va mulohazalaringiz bo'lsa, kommentariyada fikr bildirishingiz mumkin. Kanal hamma uchun foydali bo'ladi deb umid qilaman!
🍀Kanalda ko'proq qaysi mavzular yoritilishini istaysiz? Kommentariyada fikr va mulohazalaringizni yozib qoldiring.
🍀Yangi va foydali video-lavhalarni o'tkazib yubormaslik uchun kanalga obuna bo'ling va qo'ng'iroqcha ustiga bosib qo'ying: goo.gl/hXCTCA
🍀Eslatma: Videodagi ma'lumotlar axborot va tanishuv materiallari hisoblanadi. Har bir organizm individualdir, shuning uchun tibbiy savollaringiz bo'lsa o'z shifokoringizga murojaat qilishingizni so'raymiz. E'tiboringiz uchun rahmat!
🍀Эслатма: Видеодаги маълумотлар ахборот ва танишув материаллари ҳисобланади. Ҳар бир организм индивидуалдир, шунинг учун тиббий саволларингиз бўлса, ўз шифокорингизга мурожаат қилишингизни сўраймиз. Эътиборингиз учун раҳмат!
-------------------------------------------------------
Негізгі бет УЙҚУ ҚОИДАЛАРИ - Kim Qancha Uxlashi Kerak?
Пікірлер: 3