Упражнение из комплекса Цигун. 🐉
Здоровая спина - это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Большинство из нас ведёт сидячий образ жизни и мало/неправильно двигаются, поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса.
Слабый мышечный корсет не держит позвоночник в правильном вертикальном положении.
Это ведёт к сутулости, остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам.
Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник с помощью этого упражнения.
И конечно же присоединяйтесь к занятиям, чтобы обучиться правильной технике упражнений.
Негізгі бет Укрепляем и восстанавливаем мышцы всей спины и позвоночника
Пікірлер: 31