Ottimi video e cosigli super, ho in programma trail da 50 km,ma in testa anche tor 130 km del Torx gare del tor des geants quindi esenziali da fare Lunghi .....Top Roberto Martini....😉👍🏻💪💪🏃♂️
@alcor1
6 жыл бұрын
Orobie Ultra Trail? Sono quasi 10000 metri di dislivello in un percorso spettacolare ma molto molto tecnico dove correre è difficile. Due anni fa ho concluso il GTO 70 km. L'anno scorso ho provato la 140 ma l'allenamento non era sufficiente per pensare di finire una degli ultra trail più duri come l'OUT. Dopo solo 50 km ho alzato bandiera bianca. Quest'anno forse ci riprovo, ma forse finirla per me resterà un sogno... :D intanto ad aprile sono all tuscany crossing 103 km. Complimenti per il canale, iscritto! :D
@stefanoruspantini9357
2 жыл бұрын
Ciao Roberto,questo Discorso che hai fatto vale anhe per chi cammina? (Nord Walking) xche proprio ieri mi sn cimentato alla Via Francigena 120 km e mi sn fermato al 55 km senza fare una preparazione specifica.. ti ammiro come sportivo e persona per tutto quello che fai..sei un grande Roberto ❤️
@mirkochiesa8052
2 жыл бұрын
Ciao, innanzitutto ti faccio i complimenti per tutti i tuoi video perché sono nozioni non facili da reperire e sono estremamente utili e poi volevo un consiglio sugli allenamenti di corsa in discesa, ipotizzando che ho due allenamenti lunghi con tanto dislivello a distanza di due settimane l'uno dall'altro secondo te è utile a metà di quest'arco di tempo fare ad esempio una discesa di 800m dislivello di corsa? E nelle tre settimane di scarico prima di una skymarathon con molto dislivello, secondo te è utile fare un allenamento di corsa in discesa, se non lo faccio perdo qualcosa in questa componente il giorno della gara?
@sbirulicchio
6 жыл бұрын
Ciao, mi sto allenando per la maratona di Roma dell'otto aprile. Sarà la mia prima. Ho iniziato a fare lunghi importanti da inizio febbraio. Ora di qui a un mese ho due lunghissimi da 30 e 34 km intervallati dalla mezza Roma Ostia. Mi piacerebbe andare Ultra. Mi sai consigliare un Ultra bello e relativamente piatto verso giugno? A fine maggio c'è il passatore, ma credo che sia azzardato gia preparare una maratona in due mesi, figuriamoci passare da 42 a 100km in soli due mesi ulteriori. Che ne pensi a riguardo? Grazie!!! Il mio schema di allenamento è: martedi media distanza a ritmo maratona, giovedi ripetute (da2\3km) sabato\domenica lungo
@Personalrunningcoach
6 жыл бұрын
Ciao!! Complimenti per i tuoi obiettivi!! Intanto guarda qui www.iutaitalia.it/index.php?p=calendari&n=316 a questo link trovi un calendario delle gare di ultramaratona, vedi se trovi qualcosa che può piacerti, poi ti consiglio intanto di fare una distanza intermedia e poi fare il salto ai 100km, in ogni caso dipende molto da come reagisce il nostro corpo, non siamo tutti uguali...
@davidemanconi9953
6 жыл бұрын
La stessa metodologia di fare un volume kmetrico suddiviso in due o più giorni vale anche per lo sviluppo del dislivello suddiviso in piu giorni?
@Personalrunningcoach
6 жыл бұрын
Si esatto!! Lo stesso discorso dei chilometri vale anche per il dislivello positivo ;-) Hai ragione scusa non l'ho precisato, logicamente va tutto poi adattato al proprio obiettivo e alle proprie possibilità...
@davidemanconi9953
6 жыл бұрын
Ok perfetto...sto preparando una skyrace e sul.kmetraggio sono a posto.... purtroppo non ho grandi montagne vicino quindi per ottenere un dislivello vicino a quello gara in una sola seduta viene complicato...questa metodica invece la voglio provare.... Grazie per il consiglio
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