одягаємо ласти та працюємо ноги dolphin kick - руки брас. Kick (удар ногами) робимо безпосередньо перед включенням рук. Слідкуємо, щоб голова не піднімалася за рахунок шиї, але за рахунок підняття спини. Намагаємось спину піднімати з води максимально високо. Прагніть корпус підняти вертикально, що вище - тим краще. Другу фазу роботи рук робіть максимально швидко - руки затримувати біля грудей не можна.🇺🇦
одеваем ласты и работаем ноги dolphin kick - руки брасс. Kick (удар ногами) делаем непосредственно перед включением рук. Следим, что бы голова не поднималась за счёт шеи, но за счёт поднятия спины. Стараемся спину поднимать из воды максимально высоко. Стремитесь корпус поднять вертикально, чем выше - тем лучше. Вторую фазу работы рук делайте максимально быстро - руки задерживать у груди нельзя.
таким образом. Перемога будэ за Украiною 🇺🇦
Негізгі бет улучшаем плавание брассом. упражнение с ластами.
Пікірлер