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🔴 RUTINA DE MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
Algunas de vosotras me habéis comentado que os encantaría empezar a practicar Yoga pero que vuestra falta de movilidad y flexibilidad os limita en el desarrollo de las posturas e incluso os llega a frustrar y es lo que os hace que abandonéis la práctica. Esta rutina sería la ideal para realizarla varias veces cómo preparatoria antes de empezar a practicar Yoga.
También es muy recomendable para aquellas personas que pese no tener intención de practicar Yoga sienten limitada su capacidad de movimiento a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio debido a la falta de elasticidad de sus músculos y/o falta de flexibilidad de sus articulaciones.
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Los ejercicios que a continuación se exponen están indicados para un correcto desarrollo muscular pilar fundamental para mantener la salud de la espalda.
Recuerde los ejercicios que se exponen son indicados para mantener la salud de la espalda, en caso de padecer alguna dolencia de espalda consulte primero con su médico para determinar un correcto diagnostico y la elección del correcto tratamiento
En caso de padecer una lesión de columna en ningún caso los ejercicios que exponemos deben substituir a los profesionales sanitarios los cuales deben supervisar su caso y elegir los tratamientos.
En caso de padecer alguna dolencia de espalda o de otra índole consulte con un profesional médico para que le certifique su aptitud para poder practicar los ejercicios que se exponen
Si alguno de los ejercicios le produce alguna molestia o dolor interrumpa la practica de inmediato y consulte con un profesional médico
La eede ni sus responsables no se responsabilizan del mal uso que se haga de la información que se expone en el vídeo
Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
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