궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요💖 안뇽 희망이들:) 다들 퇴근들 하구 집에 잘 들어갔을랑가 모르겠오용..! 전 오늘 봄인줄 알고 가디건 하나 걸치고 나갔다가 너무 추워서 놀랬어요.. 아직 바람이 부니까 다들 환절기 감기 조심하세유💨 오늘은, 예전에 찍어둔 뱃살빼는 법에 대한 이야긴데 최근 숏츠에 올린 후로 관심 주시는 분들이 많더라구요. 이 영상 찍은 시점에는 진짜 열심히 했는데 요즘은 이때만큼 빡세게 못한 것 같아서 반성도 하게 되네요😅 저는 지금 거의 3년이상 유지하고 있는 식단법이라 뱃살이나 다이어트 때문에 고민 많은 희망이라면 도움이 조금이라도 되기를 바라요✨ P.S. 체지방 빼는 게 아니라 근력 키우고 싶은 분들은 이 방법이 오히려 근손실을 줄 수도 있다는 피드백을 받았어요. 참고해주세요◡̈ 🦋INSTAGRAM instagram.com/heee_story_?igsh=Y29veTg4cmI0NTZp& 🦋HEESTORE heestoryworld.com/92
@favourite_soojin2719
5 ай бұрын
라떼 오트밀 우유로 바꿔도 안되나요??
@heestoryworld
5 ай бұрын
@@favourite_soojin2719일반우유보다 당이 적으니 더 나을 것 같기는 한데, 이왕이면 단식기간에는 아무것도 안 먹는게 가장 좋기는 합니다❣️ (커피도 안된다는 분들도 있더라구요ㅠㅠ 저는 커피는 먹었오요!)
@favourite_soojin2719
5 ай бұрын
@@heestoryworld 다이어트는 평생인데 구럼 평생 라떼를 끊어야할까여...?
@heestoryworld
5 ай бұрын
@@favourite_soojin2719처음에는 어느정도 몸의 변화가 나타날 정도까지는 (아침에 한해서) 끊어보는 시기가 필요할 것 같아요. 혹독한 다이어트를 안하고자 평소에 관리하는 거니까, 해보고 효과가 있다면 조금씩 자신의 패턴과 일상에 맞게 조절해가면 될 것 같아요◡̈ (저는 점심먹고 나서는 라떼도 먹었어요! 공복기간에만 안 먹는 게 핵심이라고 생각해서요)
@이준용-q2u
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@save_you1
3 ай бұрын
학생들과 활동적인 수업을 진행하다 보니 체력이 필요했어요. 김소현 다이어트 방법을 참고하면서 달리기를 병행했더니 3kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 달리기를 하고 김계란 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 수업 중에도 더 활기차게 학생들과 소통할 수 있어요. 자신감도 생기고 정말 좋아요!
@heestoryworld
3 ай бұрын
아침달리기 저도 정말 습관화 하고싶어요!! 멋지세요◡̈
@risagoingtohollywood
5 ай бұрын
꺅 예뻐용 ㅎㅎ
@heestoryworld
5 ай бұрын
꺅 넘 감사해요오💖💖
@potentiall986
4 ай бұрын
복근운동은 별로 뱃살 빼는 효과는 없다던데 그런가요? 간헐적단식이 더 중요한가요? 빵 과자 밀가루 음식 아예 1도 안드셧나용?! 아랫배 간절히 빼고 싶슴다 ㅜㅜ
@heestoryworld
4 ай бұрын
복근운동은 살을 빼는 운동은 아니고 전신운동을 해야 살은 빠지는 것 같아요:) 간헐적단식은 식단이니까 전신운동과 식단을 병행하면 눈에띄게 빠질 거라고 생각해요! 메뉴는 제한없이 자유롭게 먹었습니다:)
@유진-c1o6r
5 ай бұрын
이런 방법으로 다이어트 하신지 얼마나 되셨을까요~?
@heestoryworld
5 ай бұрын
3년 정도 된 것 같아요!! 나름 매일 하는데 이제는 가끔 술약속도 있고 야식도 먹게되고 하면, 그만큼 다음날은 더 늦게 첫식사를 하거나 해요◡̈
@abcdfreelucky
5 ай бұрын
잘 보고있름당
@heestoryworld
5 ай бұрын
감사합니다아💕❣️💖
@repeat99
5 ай бұрын
간헐적단식 주말에도 유지하시나요? 간헐적단식은 16대8? 18대6? 물은 1.5리터 이상 마시나요?
@heestoryworld
5 ай бұрын
아침식사를 건너뛰는 식단법이라 거의 매일 하고있어요. 야식먹은 날은 그만큼 다음날 점심을 늦게먹고요❣️+ 물은 1L는 매일 마시는 것 같아요:)
@hyo-pw9ph
5 ай бұрын
5:52 탁상시계 어디껀가요? 심플하니 이쁘네요!
@heestoryworld
5 ай бұрын
희스토리 쇼핑몰 제품이에요🤍 heestoryworld.com/heestore
@봄봄-v8n
5 ай бұрын
Day3 흰색가디건정보알수잇나용?
@heestoryworld
5 ай бұрын
에엣세컨즈 제품입니다❣️
@LandsooOh
5 ай бұрын
혹시제품명 알 수 있을까요!
@내방얼짱
4 ай бұрын
변비는 안생기셨나요? 시작하고 며칠부터 뱃살 줄었어요?
@heestoryworld
4 ай бұрын
변비는 안 ㅐ생겼는데, 물 많이 먹고 운동이나 러닝 혹은 사우나 주1회 가셔서 신진대사 활발히 하는 등 다른 습관이 있다면 변비 안 오실 것 같아요◡̈
@heestoryworld
4 ай бұрын
며칠부터 줄었는지는 정확히 알 수 없지만, 한달 꾸준히 매일 하니까 눈에띄게 준게 느껴졌어요!
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