00:20 One leg cicrle / 고관절 회전 운동
01:17 Side curl up / 외내복사근 (사이드) 강화운동
02:47 Double leg circle / 코어 강화운동
03:41 Bridge / 둔근(엉덩이근육) 강화운동
05:02 Shoulder bridge / 둔근 집중강화운동
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Негізгі бет 운동하기 싫은 날 집에서 ALL IN ONE 스트레칭 🧘♂️🧘♂️
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