Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Хорошего настроения и мышечного прогресса вам, база всегда хороша для роста
@user-zb3gr6vi8w
7 жыл бұрын
Спасибо, информативно и лаконично, как я люблю))
@erema5138
6 жыл бұрын
Все по сути и без рекламы. Однозначно лайк
@lisinov1
12 жыл бұрын
молодцы! очень классные видео у вас, никакой воды, толково объясняете и показываете.
@FitStars
12 жыл бұрын
@Ingusaded суть в том, чтобы присесть как можно глубже на пятках, не сводя колени, не округляя спину. Это 3 основных момента. Если Вы будете приседать на пятках и при этом колени немного выйдут за носки - ничего страшного.
@Gmfsytigu
3 жыл бұрын
Все четко и понятно! Спасибо!👍🏻
@nicksamuel117
6 жыл бұрын
О, Линдовер) Хороший урок, всё детально разъясняют. Доходчиво.
@user-rz9zh5zh8h
8 жыл бұрын
Лучшее видео!!! Спасибо!!! 5+
@MrProfffff
7 жыл бұрын
Самое лучшее видеообучение по приседанию. 5+
@user-yy2sr3cf7h
6 жыл бұрын
Супер. Спасибо. Все ошибки - как раз про меня.
@ivankove
2 жыл бұрын
Блин, замечательное видео. Делал до этого неправильно, т.к. слишком много советчиков в зале. Спасибо за видео!)
@youtubeuser1700
Жыл бұрын
советчик в зале, только проверенный тренер, которому платишь. остальные - лесом! Травма то у тебя будет, а не у них....
@octavius1987
12 жыл бұрын
Спасибо автор за видео!
@rprogresss
3 жыл бұрын
Хорошая подача, лаконично. Лайк
@FitStars
12 жыл бұрын
Позвоночник имеет несколько анатомических изгибов и их нужно удерживать во время приседаний. Это легче делать при небольшом наклоне корпуса вперед, сохраняя при этом поясничный лордоз. Такое положение тела поможет Вам уменьшить нагрузку на позвоночник, перенеся ее на мышцы.
@kakukuka2827
4 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@MegaDigX
12 жыл бұрын
Лучшее видео про приседания
@alexeiivanov8656
11 жыл бұрын
Самое лучшее видео на технику
@TheGookee
12 жыл бұрын
Наконец-то я дождался видео о приседах от ugift. С виду все просто, но для меня это самое тяжелое упражнение.
@Serg01111
8 жыл бұрын
Хотел поблагодарить за видео. Часто пересматриваю чтоб освежить в памяти технику.
@kiselroza
3 жыл бұрын
Нормально подкачался за 4 года?
@user-fi5du5hj3j
7 жыл бұрын
Линдоверу лайк не глядя.
@ww-to2lk
9 жыл бұрын
Линдовер еще маленький тут))) Щас скала епта)
@augustquiet1180
8 жыл бұрын
+Good Cat тут он какой то живой
@user-ir1wc3yt9z
5 жыл бұрын
Вот сейчас он скала
@mosnfet123
4 жыл бұрын
Я и не узнал его))))
@user-gx6qo9zo5x
4 жыл бұрын
Я ахуел
@rprogresss
3 жыл бұрын
Здесь мне кажется он посвежей)
@user-fn9bt5xb8k
5 жыл бұрын
Очень долго не мог запомнить правильное произношение его фамилии. Поэтому называл его Стас Лендровер)
@binvis641
2 жыл бұрын
До сих пор так называю
@chechennehcehc1246
6 жыл бұрын
Я свожу колени и зашел посмотреть видео про приседания чисто с надеждой узнать можли ли из сводить)) И о чудо, будто по моему заказу видео сделали))
@user-qg2nc9ej1h
5 жыл бұрын
Спасибо!
@FitStars
12 жыл бұрын
@trattqa Это закономерно, пока у вас в том месте, куда ложится гриф не будет мышц. Чтобы было комфортнее - используйте мягкую прокладку.
@kartaviprorab
3 жыл бұрын
То что колени выходят, ничего страшного в этом нет. Давно уже доказано. Но вот копчик у Линдовера подгибается 😃
@roman_borisovich
5 жыл бұрын
Спасибо!!
@Olex_Under
8 жыл бұрын
Молодой Стас, даже не узнал сразу)
@FitStars
12 жыл бұрын
@MachoMaster смотреть в пол мы не рекомендуем, это наоборот будет способствовать круглению спины.
@FitStars
12 жыл бұрын
@ANbmstu а вот нам не видно, что он круглит... Или вы смотрите раздел ошибки? Так там мы и показываем как не правильно выполнять упражнения...
@E_____888
10 жыл бұрын
Стас лучший
@weny6920
Жыл бұрын
и Линдовер такой молодой и югивтед еще впереди 🤣
@NoName-qu8ud
9 жыл бұрын
спасибки хороший обзор!
@user-rr1zf4tu5n
9 жыл бұрын
черт, смотрел вроде не давно и снова забыл)
@stMrJerry
9 жыл бұрын
хватит смотреть, иди выполняй
@user-pj6wd9mr4j
6 жыл бұрын
Спасибо
@FitStars
12 жыл бұрын
@AlexxxRockYou, объясняем. Маячком для Вас должен служить тот факт, что Вы больше чувствуете опору на пятки и не на носки. Если при этом колени немного выходят за носки - это не страшно. Главное - приседайте на пятках
@0znoBB
4 жыл бұрын
Будь добры, в видео у вас это прямой Смит или наклонный? И есть ли принцепиальная разница?
@andrey7096
11 жыл бұрын
everything is clear without words =)
@humberbernell5358
11 жыл бұрын
Excelente!!!
@7first7
12 жыл бұрын
Наотличненько!
@user-co9xg4xy4r
Жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с каким весом нужно приседать на силовую выносливость, и сколько повторений??
@kislosladkoszr
10 жыл бұрын
спасибо!!!!!!!!!1
@MrSuperfantom
9 жыл бұрын
побольше бы таких обзоров!!!
@user-cs8hk4ow4z
5 жыл бұрын
красавцы
@16bp
2 жыл бұрын
Моладой Линдовер😳
@lomonosovaa
11 жыл бұрын
да и не только ног :)
@user-ml7mt1ke5k
3 жыл бұрын
Подробно и понятно!!!
@user-mq2wp5lo1n
2 жыл бұрын
Привет)
@user-ml7mt1ke5k
2 жыл бұрын
@@user-mq2wp5lo1n привет
@user-ml7mt1ke5k
2 жыл бұрын
@@user-mq2wp5lo1n ты кто?
@user-mq2wp5lo1n
2 жыл бұрын
@@user-ml7mt1ke5k Богдан, а ты откуда
@user-ml7mt1ke5k
2 жыл бұрын
@@user-mq2wp5lo1n из Тулы
@JaDjok
11 жыл бұрын
Посоны, расскажите про различные выпады. Приседания - это лучшее упражнение для массы и рельефа, но без выпадов сепарации будет добиться тяжело. Научите, как нормально делать выпады, то я всё время теряю равновесие. Спасибо.
@user-ie5qw7tt6d
4 жыл бұрын
Нужно взять штангу максимально узко поднять над головой на прямых руках , присесть в полный присед и всё станет предельно ясно и правильно.
@SashaNem
5 жыл бұрын
отличное видео
@user-zl5of7ge4n
7 жыл бұрын
Емае вообще молодой Стас
@user-nn5zf7fg3t
6 жыл бұрын
артур каминский ну, 39 уже)
@rustem1953
10 жыл бұрын
если делать паралельно полу то это называется частичное повторение ? или как?
@user-is1dd7ig2x
5 ай бұрын
Линдовер молодой
@igorshtein3481
4 жыл бұрын
Стас такой молодой тут .😃
@user-qk8su5ob2x
11 жыл бұрын
красава
@Ingusaded
12 жыл бұрын
@YougiftedRussia А всё таки насчёт колен и носков. Суть этой рекомендации в том, чтобы просто не приседать ГЛУБЖЕ, чем когда колени уходят за пределы носков? Т.е. останавливаться на этой "глубине" приседания и идти обратно, вверх? Ещё мне в зале советовали не разводить колени в стороны во время приседания, а выводить их вперёд перед собой, почти параллельно друг-другу - правильно ли это?
@azerhesenov6042
8 жыл бұрын
вес нужно в каждом подходе увеличивать ?
@user-vs5tk3lw2i
5 жыл бұрын
Линдовер нихрена какой молодой)))) 2011 год - обалдеть
@__Feniks__
4 жыл бұрын
употребление разных препаратов химического происхождения ускоряют процессы старения :)
@PomaHBaller
11 жыл бұрын
Можно ли с помощью этого упражнения увеличить вертикальный прыжок?
@user-mp4bo5kc9w
8 жыл бұрын
а можно с гонтелями приседать?
@psiblack
11 жыл бұрын
а какие веса лутше брать
@NakerRoff
11 жыл бұрын
он профессионалный бодибилдер!
@lae4358
8 жыл бұрын
Самая тяжёлая тренировка ног для многих ))
@user-yy2sr3cf7h
6 жыл бұрын
LAE, зато самая обязательная.
@nursenimdoszhanov2104
6 жыл бұрын
Максим Грек может универсанальный?
@FirstNameLastName-in7vz
3 жыл бұрын
Для всех, вообще- то. База
@KalashnykSerhii40
7 жыл бұрын
только с широкой поставкой ног колени не выходят за носки,рост 181см.
@dracarys454
7 жыл бұрын
Хз, я лично пробовал и широкий и на уровне и по разному, все равно выходит, по другому никак, рост 195см
@user-pd2tc9pv4o
5 жыл бұрын
Рост 186, если стараться не выводить колени за носки, то не получается присесть ниже параллели бедра с полом. Либо колени приходится выводить либо назад опрокидывает.
@vaultcry
4 жыл бұрын
Суть в том, чтобы попу тянуть назад, а не просто приседать.
@ElDrague
12 жыл бұрын
Стала затекать левая рука после приседаний со штангой, мб я не правильно штангу кладу? Ответте пожалуйста, не хочу забрасывать это упражнение.
@TheAkaSadist
11 жыл бұрын
можно, так даже будет лучше, приседание качает массу общего тела , а тебе это нужно
@Finkenstein444
4 жыл бұрын
Стоило бы назвать упражнение от ног. И понимать как разрушаются суставы коленей от приседаний даже без нагрузки. Привет из Бостона
@youtubeuser1700
Жыл бұрын
ок. как советуешь качать мышцы ног?
@dyerseveable
10 жыл бұрын
Так это Стас Линдовер, так то!
@komkoff91
8 жыл бұрын
Здесь Стас выглядит лучше чем сейчас! Сейчас он слишком большой и не естественный.
@buldozer6796
6 жыл бұрын
у бодиков нет такого понятия слишком большой
@elilevis7261
4 жыл бұрын
@@buldozer6796 зато есть такое понятие у бодиков Симметрия.
@user-lu2jj4zp3q
11 жыл бұрын
Мне сначала показалось, что он в машине Смита делает. Так четко
@monKEYfromUA
11 жыл бұрын
Необходимо ли одевать пояс при выполнении упражнения?
@igor.q
10 жыл бұрын
Он говорит чтобы колени не выходили за носки, мне кажется или они у него выходят?)))
@user-ci1eq9lm2d
2 жыл бұрын
У него ноги длиннее чем туловище,в таком случае это допустимо.
@trattqa
12 жыл бұрын
Начал делать приседания, первое с чем столкнулся, это то, что гриф сильно давит на плечи( шеи, трапеции) , от чего они очень болят. Это нормально или я что-то неправильно делаю?
@Thejoint18
12 жыл бұрын
как вариант могу посоветовать класть гриф не на трапецию а на заднюю часть дельтовидных, боли никакой!
@AlexxxRockYou
12 жыл бұрын
YougiftedRussia Объясните, я высокий и мне трудно при приседе не выводить колени дальше ступней. Причем это проблема всех высоких, если стараться так делать то центр тяжести очень сильно смещается и приседать не возможно, есть риск завалиться. Вопрос в том, действительно ли это так необходимо абсолютно для всех?
@deerapstar
12 жыл бұрын
То есть, наклон корпуса вперед, так как вы показали на видео, это будет ПРАВИЛЬНЫМ выполнением данного упражнения? Просто я много читал в интернете и парни в зале говорят, что наклон корпуса пагубно влияет на позвоночник. ..
@user-fu3ve2vp4q
11 жыл бұрын
В пауэрлифтинге также был значительный интерес, вызванный статьями Фунтикова и подогреваемый Грачевым. В дальнейшем после проб интерес также в значительной степени утих, хотя и не до нуля как у билдеров.
@user-if7so8ge6o
11 жыл бұрын
Болят коленные чашечки не сильно ,после тренировок по 5 на 5.Что это значит?
@user-fu3ve2vp4q
11 жыл бұрын
тем самым ты быстро их травмируешь,либо тебя будет заваливать назад,когда вектор силы переместится на пятки! мой тебе совет:приседай в стиле сумо,это самый безопасный стиль,и не бойся наклонять корпус,корпус должен уходить между ног,самое главное чтоб не округлял верхнюю часть спины,для этого смотри в одну точку на стене чуть выше чем ты смотришь прямо на протяжении всего приседа,и всё будет тип топ,и не забывай носки и колени а одну линию идут!Посмотри присед Эда Коэна,и всё поймешь !
@user-rp8ji5mv7t
Жыл бұрын
Скажите пожалуйста ,почему при выполнении упражнения ,очень сильно напрягается левое предплечье ,хотя я никакой нагрузки на руки не делаю
@hob_channel
Жыл бұрын
👍
@kennydzzze
11 жыл бұрын
мне 15 лет. начал приседать со штангой недавно (недели 2 назад). выполнял все в полной форме, теперь же начинаю не вывозить до конца 3тий подход. (рассчитываю на 3х10). чувствую утомленность, лень и голова становится как бы горячей, да и остальное тело тоже, а так же становится сложно дышать. спину держу прямой, колени за носки не выходят, приседаю до прямого угла в коленях, так же использую вес 25кг, свой вес 62кг. в чем может быть проблема?
@PetrukFit
12 жыл бұрын
Для переноса центра тяжести, нужно гриф дальше ложить. Одно дело когда у Вас 60кг штанга, другое дело 150+. Я не прав?
@DRanduletti
11 жыл бұрын
в нижней точке у него низ спины округляется - это разьве гуд?
@user-jt3xl9sj7i
10 жыл бұрын
Аааа, колготки... Ну все понятно...
@MolodoyJavid
7 жыл бұрын
Вообще то это вроде термовые лосины(или просто Термовка),или вроде того, они помогают держать мышцы разогретыми и помогают не доходящим мышцам иногда при сгонке веса помогают
@kaktakprosto1722
7 жыл бұрын
L1nkin Это сарказм
@tifclon9374
3 жыл бұрын
А глиф не слишком ли высоко стоит? При весе от 100 кг будет дисбаланс, тело пойдет вперед.
@trattqa
12 жыл бұрын
@YougiftedRussia спасибо за быстрый ответ
@MaminaZvezdochka
4 жыл бұрын
Скажите пожалуйста, действительно ли стоит так выгибать спину? Разве не нужно держать ее прямо, напрягая пресс?
@MaminaZvezdochka
4 жыл бұрын
Сори за глупый вопрос, если что 🤍 учусь
@rustem1953
10 жыл бұрын
влияет ли упражнение на рост человека негативно?
@user-kl1lh4gv7y
8 жыл бұрын
Его колени выходят вперед,за носки
@eugenemaysyuk
8 жыл бұрын
Потому что у него ноги длинные, в его случае по другому не присядешь.
@MaxonZavulon
8 жыл бұрын
Согласен, та-же фигня, я 191 см, по другому нереально присесть)
@user-ql7mb8qj5e
6 жыл бұрын
Я тоже 1,88 примерно . Ничего не выходит а вот на поясницу иногда уходит нагрузку так как это естестественно при этой технике
@viktorlavrenko
6 жыл бұрын
Если реально добиться чтобы колени не выходили, то приседания превращаются в наклоны, потому что иначе тебя опрокинет назад.
@ksandr2889
4 жыл бұрын
Рост не при чём.. Я вообще мелкий 177, но если колени убрать за носки, я грохнусь назад.. Или же только в смитте..
@kery4660
2 жыл бұрын
Какой ещё молодой:)))
@s-line8368
4 жыл бұрын
Сколько повторений надо????
@00FireFlyer00
11 жыл бұрын
хмм а есть советы для совсем худых?) я лучше не буду описывать себя, как то не удобно)) вот мне начинать просто с маленьким весом или лучше делать что то другое?
@deerapstar
12 жыл бұрын
А вот насчёт наклона корпуса вперед? Не вредит ли это позвоночнику?
@NutsBeast
11 жыл бұрын
мне кажется или колени все равно будут выходить за стопы хоть немного но будут, или я что-то не так делаю?
@user-bo5nz2lh8x
4 жыл бұрын
Почему вы не начинаете видео с вашего курса стероидов?
@mountain9766
5 жыл бұрын
ЯгодИцы, ёптить, ягодИцы!
@user-ol7sh8rb4h
9 жыл бұрын
А что делать и почему если после приседаний болит одно колено? Техника правильная,веса не слишком большие. Болит колено когда разгибаю ногу
@NechaevChannel
6 жыл бұрын
Не слишком большие - это какие? Если колено болит и при подъеме по лестнице - тебе к врачу уже надо зайти.
@nas161650
11 жыл бұрын
Помимо этого опасно сильно наклонять спину вперед - позвонки при таком наклоне и большом весе просто съедут вперед.
@user-fu3ve2vp4q
11 жыл бұрын
а по поводу пампинга,то в марафоне слишком малая нагрузка для пампа,природа защитила от этого.Наглядный памп можешь попробовать забежав на грутой косогор в быстром темпе,вот тогда и почувствуешь что такое забитые кровью ноги
Пікірлер: 352