Дарья, я искала сейчас это видео больше 40 минут и как только не пришлось вбивать название.) В далёком 2015 именно этот комплекс упражнений помог подтянуть кожу со стороны трицепса. В какой-то момент я подумала, что это видео удалено. Спасибо вам за эти упражнения! Они очень действенны.🤍
@adeldell7136
Жыл бұрын
Надо же и. искала и кое как нашла
@user-hd6kd5mw8c
Ай бұрын
@@adeldell7136да я тоже забыла фамилию
@tamaraa2397
10 жыл бұрын
я очень худая, но руки перекачены, везде искала щадящие упражнения на руки. и вот они!!! глядя на руки Дарьи, можно доверять упражнениям. идеальная фигура (по-моему мнению)
@r.a.6499
5 жыл бұрын
Ну как получилось?
@mariyaivanova3915
7 жыл бұрын
Мне 47 , делаю уже 3 недели, руки стали красивее и живот подтянулся,спасибо!!!
@user-si7bp4xz6z
7 жыл бұрын
Это просто супер!Эти упражнения оченю классные! За 20 дней у меня с рук ушло 5 см было 33 стало 28 я буду продолжать заниматься!!!
@indiindi5007
7 жыл бұрын
Киска Вау Котенок у меня тоже 34 см тоже хочу 28 26 см если действительно работает с сегодняшнего дня начинаю!😄
@taisint8565
7 жыл бұрын
Ari Time Здорово. А в какое время вы занимались? Я имею ввиду утром,вечером? До после приема пищи?
@user-vp8ro7yn1b
5 жыл бұрын
Чтото не верю 5 см за 20 дней без гантелей?
@user-uc6pl8id3c
4 жыл бұрын
Виктория Омарова у меня больше ушло😊 всё зависит от питания , активности и состояние рук которое было до )
@user-qd2st9hx6p
4 жыл бұрын
@@user-vp8ro7yn1b при чем тут гантели. Вы сжигаете а не качаете, если гантели то 1кг, но не всегда нужны. Взависимости от упражнений. Вот я незнаю можно ли сушить руки каждый день, или все-таки надо мышцам дать отдых?
@vdostaevskaya6788
7 жыл бұрын
Красотка такая -Француженка)Фигурка потрясная.Стрижка как у Одри Тату водном из её фильмов
@user-og4ys5fw6k
10 жыл бұрын
Очень полезные упражнения. Девушек, которые хотят избавиться от жирка в области рук, но при этом не накачать мышцы, достаточно много среди моих клиентов. Я им с удовольствием провожу этот комплекс упражнений. Спасибо Вам, Дарья! За полезные упражнения и приятный голос=)
@user-dv8ov5ns6k
8 жыл бұрын
замечательные упражнения! я очень благодарна вам и с удовольствием.подписываюсь!
@__rekke_royz__8380
6 жыл бұрын
Настя Фитнес а сколько недель нужно это делать?
@user-wo8dy7du3d
8 жыл бұрын
Дарья благодарю :) То что я искала - без гантелей... не спеша... позитивно :) А ручки мои так сейчас чувствуются!!! спасибо :) Вы такой позитивный Человечек - с Вами прямо хочется и хочется заниматься :) Вы именно то - что я искала :)
@wasilinaskakunova1539
6 жыл бұрын
Большое спасибо за такую подборку упражнений!
@aydanaumbetyarova939
10 жыл бұрын
Спасибо большое!!! Желаю крепкого здоровья и женского счастья!!!!
@user-nu8wh3rx9d
4 жыл бұрын
Спасибо! Ваши упражнения очень помогают.
@arina6094
10 жыл бұрын
Дарья,спасибо за упражнения! Очень сильно помогают ;)
@iridayschakova2107
7 жыл бұрын
Эти упражнения делаю каждый день и эффект на лицо руки укрепились и стали подтянутыми!Я довольна!
@user-si7bp4xz6z
7 жыл бұрын
Irida Yschakova а за сколько вы увидели результат?
@user-qd2st9hx6p
4 жыл бұрын
Сколько раз, по 10 как и она?только махи 30?
@xisriaellaan1734
3 жыл бұрын
Отдельная благодарность за Музыкальное сопровождение, Дарья 👍🏼💐
@user-gw7tw7gz2x
4 жыл бұрын
Большое спасибо! У вас прекрасные тренировки. Действительно работающие упражнения. С удовольствием занимаюсь вместе с вами!
@user-po6sv7bl9n
6 жыл бұрын
Дарья,спасибо большое за это видео.
@annashukurova4042
6 жыл бұрын
Спасибо Дарья, вы супер!
@lyubov_i_golubi
5 жыл бұрын
Какие классные упражнения. О большинстве таких я даже не знала. Прикольно то, что многие из них можно делать сидя! Супер, спасибо, Дарья!
@Liudina
2 жыл бұрын
Спасибо, Дарья! Несколько лет назад нашла это ваше видео для рук, вы так заряжает вашей энергией, что я с удовольствием тогда занималась, а потом , благодаря этим тренировкам, с лёгкостью выполняла сложные асаны аштанга йоги. Потом в силу ряда причин, я перестала заниматься и вот уже несколько месяцев не могла найти мотивацию чтобы восполнить утраченные навыки. И тут я вспомнила вас и ваш энергичный, позитивный ролик... Благодарю!
@user-oi9fy2jn2b
5 жыл бұрын
Здравствуйте,Дарья. Ваши упражнения помогли мне похудеть за 3 месяца. Спасибо за замечательные упражнения!
@HalynaTsyhanenko
11 жыл бұрын
спасибо за упражнения. с удовольствием занимаюсь по вашим программам. Они и доступные и эффективные при регулярных занятиях. Даже уже изменения есть, занимаюсь 3 недели
@muslimrakhimov1676
6 жыл бұрын
Класс! Каждая мышца работает, спасибо!
@LasVegasTwins.0721
11 жыл бұрын
Очень хорошие легкие! И эффективные упражнения! СПАСИБО! Результат заметила после пяти занятий.
@Condragona
10 жыл бұрын
Оптимальные упражнения без отягощений. У меня спортивная фигура и накочать мышцы на женском теле как-то не очень хочется. Я и раньше делала похожие упражнения, а теперь делаю их с Дашей под видео. Большое вам спасибо!
@Inkar_467
2 жыл бұрын
Спасибо большое что делитесь такими видео !!!мне очень помогло ! Прям лишние жирки ушли и руки стали изящными! Я в 2018году нашла Вас и безмерно рада!!! Теперь при беременности надо снова подтянуть ручки!! Буду заниматься!!!!!😘😘🙏
@user-qx5ky7xl4s
2 жыл бұрын
Спасибо, Даша! 🙏🌷
@madina6689
4 жыл бұрын
Спасибо за классные упражнения 👍. Начала сегодня, надеюсь продолжать регулярно
@user-vg2lc9zg5g
6 жыл бұрын
Огромное спасибо за упражнения, буду обязательно делать
@erkaiymjusupova8281
11 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень понравились упражнения! Буду теперь заниматься каждый день!!! ))))
@Liytana
7 жыл бұрын
Спасибо за такие чудесные упражнения. Делала вместе с тобой- мне понравилось...
@Vera0248
6 жыл бұрын
спасибо большое тренеру и Дарье зато что разместила этот ролик! я всегда боялась перекачаться, потому что я и так большая (когда то занималась плаванием). А ведь хочется быть хрупкой как девушка на этом видео! Буду теперь заниматься!
@user-pq9lw5ky5k
8 жыл бұрын
Дарья спасибо вам большое за упражнения! Когда мне нужно что то подкорректировать в своей фигуре, хоть я и стройная (всегда нужно совершенствоваться), на просторах интернета нахожу вас, но случайно) чему рада если честно, несколько лет назад ваши упражнения на ноги и пресс очень помогли, тогда я похудела немного + делала ваши упражнения в свои выходные дни от работы, а в двухнедельном отпуске вообще ежедневно, помню реакцию коллег) еще раз спасибо, вы классная!
@yaroslavabilenko6671
Жыл бұрын
Мой любимый комплекс! Очень действенный и главное короткий
@user-sn4ui5qm8x
7 жыл бұрын
Супер! Спасибо,Дарья! Вам удалось меня удивить)))
@Ylalaaa
12 жыл бұрын
начала заниматься, местами тяжело, но ежедневно получается все лучше и лучше очень довольна результатом, большое спасибо
@user-fp5xo5cr7u
8 жыл бұрын
Упражнения супер ифективные.Буду делать.
@SashaZhovner
11 жыл бұрын
спасибо большое за такую прекрасную тренировку. попробовала, буду продолжать заниматься) надеюсь будет результат)
@alinag9547
6 жыл бұрын
Спасибо Дарья очень доступно и понятно!Начну с сегодняшнего дня .Добавлю к вашим же упражнениям на укрепление внутренних мышц таза.Большое спасибо!
@user-xv4hr6wn9k
3 жыл бұрын
Большое спасибо вам за упражнения
@LeraValery
11 жыл бұрын
Спасибо за тренировку!
@user-bq8pw5hx2j
4 жыл бұрын
Это лучшее, что есть в инете
@user-yo7pw6ly7v
7 жыл бұрын
Спасибо, Даша!
@yul85hel
12 жыл бұрын
я делаю неделю уже, результат виден! Спасибо!!
@user-ho7lf8ke6d
7 жыл бұрын
Очень хорошая подборка упражнений, реально помогает подтянуть руки.
@kotofeika1361
8 жыл бұрын
Спасибо! Хорошие упражнения
@user-yv2zk7gy3i
3 жыл бұрын
Спасибо Даше! Начала заниматся, а то нынче летом носила вещи с длинными рукавами, результат есть самые актуальные упражнении👍👌✊
@user-ty6xp3ut8m
3 жыл бұрын
Идеальные руки тренера дают мне надежду) Руки - с детства мое проблемное место, а когда стукнуло 35, так вообще батонами стали. Спасибо за тренировку!
@kamillaasanbekkyzy6834
10 жыл бұрын
Дарья, спасибо вам большое.Снимайте видео и дальшеее
@olhayushkevych8974
6 жыл бұрын
Даша, упражнения-класс!
@asagiri5854
6 жыл бұрын
Большое спасибо!!!!💞😘
@nkkn7677
10 ай бұрын
Лучший ролик по этой теме
@RoseDasilva100
10 жыл бұрын
Хорошие упражнения, приятная девушка и музыка радует)))
@cumbishkek6652
6 жыл бұрын
Упражнения супер👍👍👍 мне они очень помогли, спасибо вам)
@laff7729
5 жыл бұрын
Спасибо,упражнения СУПЕР😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍
@Tinaatal
3 жыл бұрын
Сколько занималась с гантелями , руки как были у меня 34см.так и были ах да , отперекачки вышло один раз так что стали 35см. Но как только я сделала это упражнение ,у меня руки дрожали в конце упражнений ,вообще суппер, буду делать начала с 4 .10.20.) Всем удачи. И спасибо большое Вам. ) вы красавица.
@user-ww1ml5pn7e
7 жыл бұрын
здорово! хожу в зал, где ты работаешь) упражнения супер !!! я делаю с весом в 2 кг дома )))
@user-yc4jd8ld5s
6 жыл бұрын
Дашенька! Здорово, сниму гипс( перелом несложный был) потихоньку попробую не во вред ! Позитивно ..Удач ВАМ!!!
@Ppdoo
11 жыл бұрын
Спасибо за тренировку! :)
@elenazudina8343
4 жыл бұрын
Упражнения хорошие, будем пробовать. У меня в молодости были худые руки, и я очень стеснялась и ходила даже в жару с длинными рукавами.
@ingasvilpe8210
7 жыл бұрын
Даря, просто спосибо Вам!
@user-nl6td3jh3z
4 жыл бұрын
Просто супер. подписываюсь.Девушка вы супер!!!!!!!
@Anastasia3mj
11 жыл бұрын
комплекс очень помог! правда! уже после первых 2 недель эффект супер))) возможно это потому что нету лишнего веса просто хотелось накачать руки) спасибо) и да песня Майкла Джексона из моих любимых) спасибо еще раз)
@user-kg9qv3yj9b
7 жыл бұрын
Классно! Спасибо! Очень эффективные упражнения. Сколько не искала упражнения на руки, все попусту :( А тут просто.. Вау, аж слов нет! )))
@volkova_alla
11 жыл бұрын
спасибо большое! только что нашла, буду делать! подкупает еще то что они незамысловатые и не сложные))
@user-nb1qi5ow8m
6 жыл бұрын
огромное спасибо! иду пробовать
@Elina7775
12 жыл бұрын
То, что надо! Спасибо:)
@gulnazauganova722
3 жыл бұрын
Класс вообще очень помогает 🤗😌
@juldyz888
6 жыл бұрын
Супер! Лайк, подписка и любовь!)
@vks081
4 жыл бұрын
Для меня все ваши упражнения супер! У меня проблема- вес в норме, но вот объемы постоянно меняются, когда не занимаюсь, объём тела увеличивается, а вес не изменяется. И ваши упражнения у меня всегда в сохранённых, как палочка выручалочка 😁 это упражнение реально кожу подтягивает, и снова ручки-веточки🙋♀️ спасибо вам😘❤️
@valentinafedorenko1209
6 жыл бұрын
очень хорошие упражнения, сильнее чем с гантелями...Спасибо
@e.Katerina_nv
10 жыл бұрын
Молодец !!!
@user-yy9hq5mg6y
8 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень помогло)
@user-cs2ib8ls4n
7 жыл бұрын
Дарья!Спасибо за упражнения!Руки боля-я-т,лень ушла!С 8 Марта,дорогая!Успехов и удачи!
@lanacanadatoronto9886
4 жыл бұрын
Супер … спасибо
@user-oo2yq3ss6b
10 жыл бұрын
Спасибо, теперь мои предплечья надеюсь уменьшатся.
@user-ge6bz9dc4s
5 жыл бұрын
Спасибо большое)
@user-lz6zw5xm4b
8 жыл бұрын
Спасибо!
@nadideknithappiness
2 ай бұрын
Спасибо! Очень интересный комплекс. Сделала. Посмотрим, как мои мышцы завтра себя будут чувствовать😅 Надеюсь, кожа на руках подтянется😊
@MsRingolover
12 жыл бұрын
спасибо большое!
@user-od6jh3os5r
3 жыл бұрын
Руки 25-26 хочу 22-21 сегодня 08.12.2020 через неделю отпишусь Сегодня 16.12.2020 руки 24, буду выполнять упражнения дальше
@user-us4te2ot8i
3 жыл бұрын
Спасибо мне понравилось.
@user-gh7wz5vu3f
4 жыл бұрын
Спасибо.
@ayansuleymanova8946
8 жыл бұрын
Помогает 👍🏻
@leraamore8366
3 жыл бұрын
Наконец то я вас нашла! Уже делала ваши упражнения, эффект очевиден. Но кое что подзабыла и наконец снова нашла,!!!
@user-tj6hw4bw5h
2 жыл бұрын
Я тоже лет 7 назад делала эти упражнения результат был
@Marina_Rus
7 жыл бұрын
Супер!!!
@user-ch4xn1gy1m
11 жыл бұрын
мне очень понравилось)))как раз нет дома гантелей ...
@saulesuleimenova2989
6 жыл бұрын
Спасибо
@user-xv6rj6kf2e
11 жыл бұрын
спасибо!)
@user-xu6fj7ny5h
7 жыл бұрын
Спасибо))
@TheAlice2103
12 жыл бұрын
Thanx!
@vikaviktoriya5128
5 жыл бұрын
Упражнения реально супер! У меня худые руки,мне не надо было ничего сгонять,но хотела их немножко подтянуть.Все отлично работает! Через пару недель результат был виден. Да еще и разработала плечевой сустав,с которым были давние проблемы,совершенно случайно))) Отличный комплекс! Спасибо!!!
@user-nd1lp1xs1x
9 жыл бұрын
спасибо Дарья.Это работает
@user-xl2vo4nm2n
3 жыл бұрын
Классные упражнения!!! Один недостаток- уже делаю месяц( и не по 10, а по 30 раз каждое) - и ни полсантиметра минус! Но я продолжаю- посмотрим...
@user-tg9og7ry4q
9 жыл бұрын
буду побробовать)))спасибо
@marcha611
3 жыл бұрын
Класс 👍
@liudmila1780
7 жыл бұрын
отличные упражнения!!!!!!
@HR-zk5rb
8 жыл бұрын
Спасибо! Уже день 20-й занимаюсь:)
@dinakairbekova2336
8 жыл бұрын
Вам помогло?
@ainurabasarova4681
8 жыл бұрын
результат какой?
@narminhashimova
8 жыл бұрын
result????
@aruka2923
8 жыл бұрын
а когда будут результаты?))
@kadyn2908
10 жыл бұрын
Дарья а подскажите почему при выполнении первого упражнения в кончиках пальцев чувствуется неприятное напряжение? это нормально?
@LeraValery
11 жыл бұрын
Спасибо)
@omegaeva5adamyan861
6 жыл бұрын
Valeria Mineeva krasavica
@olgavanven1739
11 жыл бұрын
Дарья, а подскажите, сколько подходов нужно делать? и и ск-ко раз в неделю. спасибо!
Пікірлер: 268